Narcisms ir garīgās veselības traucējumi, ko raksturo jūtu klātbūtne saasināta patmīlība, kas izpaužas pārmērīgā rūpēs par ķermeņa tēlu un prasmēm, kas viņiem ir. Parasti šie cilvēki uzskata, ka ir pārāki par citiem, un cenšas izcelt atšķirības ar sliktu izturēšanos un nievājošiem komentāriem. Tāpat narcisisti cenšas dominēt situācijās, kurās viņi dzīvo, veicot manipulatīvas darbības, kuru mērķis ir apmierināt viņu pašu vajadzības. jūtas un empātijas trūkums, kas neļauj viņiem iejusties citu cilvēku vietā un izprast savas jūtas, domas un uzvedība. Citiem vārdiem sakot, viņiem nav ierakstu par ģimeni, sociālo un darba vidi, kādēļ saite ar šo tipu personības var būt ārkārtīgi sarežģītas un radīt vairākas grūtības, kas traucē dzīves attīstībai katru dienu.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs paskaidrosim kā nomākt narcisu.
Rādītājs
- Uzlikt ierobežojumus
- Pieprasīt pierādījumus
- Parādiet drošību
- Izvairieties no tā
- šķiet tālu
- Izmantojiet ironiju
- Ieņemiet centrālo vietu
- Konfrontējiet to ar saviem vārdiem
- pārsteigt viņu
- Smejies par negaidītiem brīžiem
Uzlikt ierobežojumus.
Narcisisti ir cilvēki, kuri vēlas dominēt situācijās atbilstoši savām interesēm. Lai sasniegtu to, ko viņi vēlas, viņi parasti izmanto īpašas stratēģijas. Tomēr šie manipulācijas taktika var pretoties, ja uzliek skaidras un kodolīgas robežas.
Šajā ziņā ir svarīgi būt stingriem savos lēmumos, lai izvairītos no manipulācijām.
Pieprasīt pierādījumus.
Narcisisti mēdz kontrolēt situācijas tādā veidā, kas darbojas viņu labā. Dažreiz viņi cenšas sasniegt mērķus bez jebkāda pamata, lai atbalstītu savus paziņojumus vai darbības. Šī iemesla dēļ tas ir būtiski pieprasīt pierādījumus par to, ko viņi saka vai dara.
Ja narcista atbilde ir neskaidrība vai nenoteiktība, tā varētu būt skaidra viņu apjukuma pazīme.
Parādiet pārliecību.
Narcisisti bieži cenšas izdarīt spiedienu un manipulēt ar cilvēkiem, kuri atspoguļo nedrošību. Tādā veidā pārliecības trūkums, kas parādās upuros, ir līdzeklis, lai narciss izceltu viņu tikumus. Ņemot to vērā, viens no veidiem, kā novērst negatīvās sekas, ir parādīt pārliecību, attieksme, kas var satraukt narcisu.
Ja jums ir nepieciešama palīdzība ar šo aspektu, šeit mēs paskaidrosim Kā uzlabot pašcieņu.
Izvairieties no tā.
Tā vietā, lai stātos pretī narcistiskam cilvēkam, kurš nepadosies tavām idejām, vēlams izvēlēties, lai no tā izvairītos. Distancēšanās no šāda veida personībām palīdz jums izveidot savas domas un neiekrist narcisa manipulācijās. Savukārt skaidru robežu noteikšana un emocionālā attāluma saglabāšana var būt būtiski svarīga, lai pasargātu sevi no toksicitātes, kas bieži pavada mijiedarbību ar narcistiskiem cilvēkiem.
Šī pieeja ne tikai saglabā sirdsmieru, bet arī veicina autentiskāku un bagātinošāku saikņu veidošanu citās dzīves jomās. Nākamajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par Kā narciss jūtas bez kontakta.
Šķiet tālu.
Vairumā gadījumu šie cilvēki meklē pastāvīgu apstiprinājumu savam tēlam un darbībām. Kad viņi saņem labvēlīgu reakciju, tas palielina viņu pašcieņu un viņi kļūst par dominējošiem indivīdiem. Tomēr šķiet, ka tas ir tālu izvairieties no komentāriem, kas izceļ jūsu vērtības un/vai noraidīt viņu ierosinātās aktivitātes.
Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka emocionālo distanci ne vienmēr ir viegli uzturēt, jo Narcisisti bieži meklē veidus, kā atjaunot savu ietekmi un atgūt uzmanību, kurai viņi tic pelnījuši. Šajā ziņā, noteikt skaidras robežas un pārliecinošas komunikācijas uzturēšana var būt ļoti svarīga, lai saglabātu emocionālo autonomiju un pasargātu sevi no narcistiskām manipulācijām.
Izmantojiet ironiju.
Ironija ir atbilde, kas satur sarkastisku toni par kādu notikumu, situāciju vai personu. Dažos gadījumos tas ir saistīts ar pretējo izteikšanu tam, ko vēlaties sazināties. Tādā veidā tiek izmantota ironija izvairīties no tiešas konfrontācijas ar tiem cilvēkiem, kas rada diskomfortu. Narcistisku cilvēku gadījumā šis resurss parasti viņus ievērojami dezorientē.
Mijiedarbības ar narcistiskiem indivīdiem kontekstā šis resurss viņus ievērojami satrauc.
Ieņemiet centrālo vietu.
Narcisisti jūtas neaizsargāti pret kontroles zaudēšanu jebkurā situācijā, ar kuru viņi saskaras, jo redz, ka viņu integritāte ir apdraudēta, un baidās, ka viņu nedrošība tiks atklāta. Lai gan viņi rada drosmes un pārliecības tēlu, viņi parasti ir bailīgi un šaubīgi cilvēki.
Šī paša iemesla dēļ, nozagt starmešu gaismu Narcisstam tas var būt vēl viens veids, kā viņu manāmi satraukt.
Konfrontējiet to ar saviem vārdiem.
Ja narcistiskais cilvēks runā par tēmu, kas viņam sniedz drošību un viņa vārdos rodas kāda neatbilstība, cita alternatīva ir likt viņam pamanīt to, ko viņš ir pieminējis. Šajā ziņā konfrontācija ir līdzeklis, no kā viņi baidās, jo var atmaskot melus un manipulācijas Ko viņi izmanto.
No otras puses, tas ir netiešs veids, kā atzīmēt kļūdu, kas liek viņiem zaudēt dzīves centrālo asi.
Pārsteidz viņu.
Šajās situācijās pārsteigumi nav vērsti uz prieka radīšanu narcistam. Gluži pretēji, galvenais mērķis ir dezorientēt plānošanu, kas var notikt, saskaroties ar dažiem notikumiem.
Kad narcissists ir acis no plāna, kas apdraud viņu aizspriedumus par to, kā dominēt situācijā, viņš piedzīvos kontroles zaudēšanu. Šis prognozējamības trūkums Tas rada apjukumu un diskomfortu, liekot jums zaudēt virzību savos lēmumos.
Smejies par negaidītiem brīžiem.
Kad narcisists stāsta par notikumu, kura mērķis ir sagādāt ciešanas citai personai, viena no efektīvākajām atbildēm Tie ir smiekli. Kopumā tas viņu destabilizē un iegremdē nemierīgā stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, saskaroties ar situācijām, kurām vajadzētu radīt ciešanas un/vai diskomfortu, izvēle smieties ir veids, kā pasargāt sevi no narcista uzbrukumiem.
No otras puses, šeit mēs paskaidrojam Kā izturēties pret narcistisku vecāku.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā nomākt narcisu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
Bibliogrāfija
- Serra Undurraga, Dž. K. UZ. (2016). Narcisma diagnoze: racionāls lasījums. Spānijas neiropsihiatrijas asociācijas žurnāls, 36 (129), 171-187.
