Emocionāla pamešana: kas tas ir, cēloņi, simptomi un kā to pārvarēt

Psiholoģiskās sekas, kas rodas, piemēram, no bērnības, kurai raksturīga pamestība, parasti ir diezgan nopietnas, un bieži tiek noteikta trauma trauma. Tomēr pamešanas pieredze var izpausties dažādos veidos: bērns, kuru māte pametusi bērnībā, tēva vai partnera nāve, pastāvība iestādēs, alkohola radinieks, nepārtrauktība vecāku aprūpē, pamestības vai pat nāves draudi, bērnība gandrīz pilnīgā vientulībā, šķiršanās utt. Šie ir tikai daži piemēri bērnības emocionālai nevērībai.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs kopīgi pievērsīsimies tēmai emocionāla pamešana, lai labāk saprastu kas tas ir, tā cēloņi un simptomi lai to atpazītu, bet arī dažus ieteikumus, ko redzēt kā to pārvarēt.

Indekss

1. Kas ir emocionāla pamešana
2. Emocionālas pamešanas cēloņi
3. Emocionālās pamešanas simptomi
4. Kā pārvarēt emocionālo pamešanu

Termins pamešana neattiecas tikai uz prombūtni / fizisku pieredzi. Visizplatītākā pamešanas forma faktiski attiecas uz galvenā pieķeršanās figūras emocionālo neesamību. Tomēr šī tukšuma sajūta ir nenovecojoša tieši tāpēc, ka jebkurš bērns to var uztvert, ikviens pieaugušais var tikt izpostīts.

Bērnības emocionālā nevērība ne vienmēr ir saistīta ar tuvumu: tā var notikt pat tad, kad otra persona guļ blakus jums, kad jūs nevarat sazināties ar viņu un jūsu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas attiecības. Bieži vien cilvēki neapzinās savas emocionālās vajadzības un vienkārši jūt, ka kaut kā pietrūkst; Bet cilvēkiem ir daudz emocionālu vajadzību gan tuvās attiecībās, gan arī Līdz ar to, ja pastāv spēcīgs konflikts, piemēram, ļaunprātīga izmantošana vai neuzticība, šīs vajadzības nebūs apmierināts. Tāpēc emocionāla pamešana ir a subjektīvs emocionāls stāvoklis, kurā persona jūtas nemīlēta, pamesta, nedroša vai izmesta. Tāpat emocionāla pamešana var notikt arī pārī.

Cilvēki, kuri piedzīvo emocionālu pamestību, var justies zaudēti, izolēti no izšķiroša uztura avota, kas pēkšņi vai erozijas procesā ir atsaukts. Sajūta, ka esat noraidīts, kas ir nozīmīga emocionālās pamešanas sastāvdaļa, ir bioloģiska ietekme, jo tā aktivizē fiziskos smadzeņu sāpju centrus un tas var atstāt emocionālu nospiedumu jūsu trauksmes sistēmā.

The agras bērnības pieredze tie lielākā mērā veicina pamešanas problēmu rašanos visā mūsu dzīvē. Traumatiskais notikums varētu ietvert vecāku zaudēšanu šķiršanās vai nāves dēļ vai kā mazuļa fizisku vai emocionālu izturēšanos. Apskatīsim dažus bērnības emocionālās nevērības cēloņus, kas saistīti ar vecāku uzvedību:

• Neļaujiet bērniem emocionāli izpausties
• Izsmiet savus bērnus
• Pārāk liels spiediens uz jūsu bērniem, lai viņi būtu "ideāli"
• Izturieties pret saviem bērniem kā pret vienaudžiem

Atteikšanās problēmas rodas tieši tad, kad aprūpētājs nenodrošina draudzīgu, gādīgu un konsekventu mijiedarbību, atstājot vietu hronisks stress un bailes. Pat veselīgās pieaugušo attiecībās ir periodi, dienas un pat emocionālas pamešanas brīži, kas var būt tīši vai neapzināti. To var izraisīt:

• Tīšs saziņas vai pieķeršanās aizturēšana
• Ārējie stresa faktori, ieskaitot vecāku vajadzības
• Slimība
• Nevienmērīgs darba laiks
• Nav savstarpējas intereses un laika dalīšanas
• Uztraukums un centrēšanās uz sevi
• Veselīgas komunikācijas trūkums
• Neatrisināts aizvainojums
• Bailes no tuvības

Kā izvairīties no pamešanas sajūtas? Lai novērstu pamestu bērna sindromu pieaugušajiem, bērnam ir jābūt pieejamai, stingrai un sirsnīgai atsauces figūrai.

Personas, kurām ir problēmas ar pamešanu, savās attiecībās var parādīt plašu uzvedības spektru. Daži no biežākajiem simptomiem, kas saistīti ar emocionālu nevērību, ir šādi:

1. Piedalieties virknē virspusējas attiecības. Jūsu atteikšanās jautājumi var novest jūs daudzās attiecībās virspusējā līmenī un meklēt attaisnojumus, lai aizietu, pirms otra persona jūs pamet.
2. Sabotāžas veselīgas attiecības. Jums var būt tendence beigties veselīgas attiecības kad jums ir aizdomas, ka partneris var jūs pamest; Tas var izraisīt dažādas sabotāžas darbības, piemēram, krāpšanos vai nevajadzīgu sarunu sākšanu.
3. A postošas ​​bailes palikt vienatnē. Ja jums ir tendence palikt neveselīgās attiecībās, neraugoties uz vēlēšanos aiziet, jūs varat baidīties būt vairāk nekā jūs baidāties, ka otra persona jūs sāp.
4. Meklējiet pastāvīgas garantijas. Jums var būt problēmas ar pamešanu, ja bieži piespiežat partneri vai draugus solīt to jūs nekad neatlaidīsit vai ja vēlaties dzirdēt, cik ļoti viņi jūs mīl un katru dienu novērtē, un dusmoties, ja jūs to nedarāt veidot.
5. Obsesīvi uzvedība un greizsirdība. Ja domājat, ka partneris varētu jūs pamest, vai kad jūs varētu uzmākties un paust savu greizsirdību par domu, ka viņi jūs atstāj kāda cita labā. Šajā rakstā mēs runājam par kas ir greizsirdība psiholoģijā.

Kā pārvarēt pamešanas sindromu? Ja jūsu atteikšanās jautājumi ir sabojājuši jūsu attiecības un lika jums justies vēl neaizsargātākiem, tas tā ir laiks uzņemties atbildību par savu dzīvi un ar paceltu galvu saskarties ar bērnības brūcēm un pusaudža gados. Dažreiz daudzi cilvēki jūtas nekustīgi un necienīgi - neļaujiet tam diktēt to, kā jūs dzīvojat. Mēs redzēsim dažus vienkāršus padomus, kā sākt risināt emocionālās pamešanas problēmas, izmantojot līdzjūtību un rūpes:

1. Esiet laipns pret sevi. Daudziem ir šī kritiskā iekšējā balss, kas mums saka, ka mēs esam briesmīgi cilvēki; jo ātrāk mēs iemācīsimies ierobežot šo balsi un neļaut tai diktēt viņu uzvedību, jo labāk. Jo ir labi iemācīties saskatīt sevī pozitīvās iezīmes, nevis koncentrēties uz trūkumiem.
2. Praktizējiet izpratni. Lai pārvarētu bailes no pamešanas, mēs varam iemācīties apzināties savas domas un jūtas, iemērcot tās pumpurā šīs sīkās domas, kas mums palīdzēs veidot spēcīgāku emocionālo kodolu, nezaudējot sajūtu par sevi paši.
3. Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais ar šīm sāpīgajām domām un jūtām.. Lielākā daļa cilvēku cīnās ar savām problēmām un, ja mēs visi varam apvienoties, lai pilnveidotos līdzjūtību un emocionālo spēku, būtu daudz vieglāk dzīvot dzīvi, kas balstīta uz pieņemšanu un mīlestība. Paturiet prātā, ka jūs neesat viens šajā jautājumā: jūs esat mīlestības un līdzjūtības vērts tāpat kā visi pārējie. Nākamajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par Kas ir līdzjūtība psiholoģijā un kā to praktizēt.
4. Jums pašiem nav jāārstē savas emocionālās brūces. Terapijā mēs varēsim izpētīt mūsu baiļu pamatcēloņus un noteikt to modeļus negatīva domāšana, un pieredzējis terapeits var palīdzēt mums tos aizstāt ar veselīgiem un reālāk. Strādājot ar viņiem, mēs varam iemācīties nosakot veselīgas robežas attiecībās un palīdz izvairīties no uzvedības, kas kavē veselīgas attiecības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Emocionāla pamešana: kas tas ir, cēloņi, simptomi un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Brenans, D. (2020). Pamestības jautājumi: simptomi un pazīmes. Atgūts no: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Stikls, Dž. (2020). Pamestības jautājumi un to ietekme uz attiecībām. Atgūts no: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lansers, D. (2016). Kas ir emocionāla atteikšanās? Atgūts no: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Roma: Albatross.