Tradicionāli mēs esam definējuši sevi kā racionālu sugu, kurai ir spēcīga spēja kontrolēt emocijas, izmantojot apzinātus un racionālus procesus. Tomēr vismodernākās psiholoģijas teorijas apgalvo, ka mums lielāka uzmanība jāpievērš jūtām un iespējām, piemēram, empātijai un emocionālai vadībai. Viena no visizplatītākajām teorijām ir emocionālā inteliģence. Tajā tādi pionieri kā Daniels Golemans apstiprina, ka mūsu racionālās spējas nav vissvarīgākais mūsu ceļā uz pašpilnveidošanos un psiholoģisko izaugsmi.
Kāda ir patiesā panākumu atslēga?
Ja Daniela Golemana emocionālās inteliģences teorija pamodina jūsu interesi un vēlaties uzzināt vairāk par savām spējām, kas pārsniedz loģiku un racionalitāti, iesakām izlasīt šo rakstu Psiholoģija-Online.
Emocionālo inteliģenci mēs definējam kā spēju saprast citu emocijas, saprast savas un pārvaldīt emocionālos stāvokļus. Tādas īpašības kā empātija, emocionālā kontrole, motivācija vai sociālās prasmes ir daļa no Emocionālās inteliģences nišas spēju spektra.
Racionālas smadzenes vs emocionāls prāts
Ja ir kaut kas, kas definē cilvēku, tā ir viņa spēja spriest un pārdomāt visu, kas viņu ieskauj, tomēr tas ne vienmēr notiek. Dažreiz mūsu emocijas pārņem mūs, izraisot personisku un sociālu diskomfortu. Mēs varam teikt, ka katram no mums ir divu veidu inteliģence: racionāla un emocionāla. Abas mentalitātes bieži pārklājas, un, lai arī tās darbojas neatkarīgi, viena nevar rīkoties bez otra ietekmes.
- Veikt, piemēram, pieņemot ļoti svarīgu lēmumu: šo garīgo procesu raksturo izvēlēto iespēju priekšrocību un trūkumu svēršana. Lai gan sākotnēji mēs esam pārliecināti, ka esam pieņēmuši lēmumu, pamatojoties uz racionālu procesu, domājot par sekas, kas šim lēmumam būs, mūsu emocionālās smadzenes sāk darboties, tādējādi katrai opcijai ir spēcīga sastāvdaļa emocionāls.
Emocionālās inteliģences komponenti
Golemans emocionālo inteliģenci definē kā veidu, kā izprast kognitīvos procesus ārpus loģiskas un racionālas domāšanas. Viņš to raksturo pēc pieciem principiem o emocionālās inteliģences elementi:
- Emocionālā pašapziņa: spēja izprast mūsu pašu noskaņojumu.
- Emocionālā pašregulācija: spēja kontrolēt uzvedību, pamatojoties uz emocionāliem impulsiem, un tādējādi labāk pielāgoties sociālajai dinamikai.
- Motivācija: spēja virzīt mūsu enerģiju mērķa vai mērķa virzienā.
- Empātija: citu cilvēku emocionālo stāvokļu kā savu izpratnes un dzīves kvalitāte.
- Sociālās prasmes: tieksme vienmēr pēc iespējas atbilstošāk reaģēt uz vides sociālajām prasībām.
Pirms runāt par Golemanu, ir svarīgi pieminēt, ka viņš neizdomāja šo terminu, "tikai" viņš to izdomāja. Viņš definēja teoriju, kuras pamatā ir emocionālā inteliģence, ar kuru šodien mēs varam strādāt ar savām psiholoģiskajām spējām. Gandrīz pirms simts gadiem jau tika runāts par inteliģences emocionālajiem aspektiem, tomēr, pateicoties šim jaunajam vilnim teorijas, un ar neirozinātnes palīdzību mēs varam apstiprināt, ka emocionālajam intelektam ir milzīgs spēks mūsu dzīvē un iekš personīgie panākumi.
Emocionālās inteliģences attīstība
Daniels Golemans runā par fiziskā un strukturālā evolūcija ka mūsu smadzenes ir piedzīvojušas. Viņš apstiprina, ka aizvēsturē mūsu izdzīvošanas funkcijas bija primitīvas un balstījās uz vienkāršām atbildēm, lai mūs uzturētu dzīvus, tāpēc iemesls, ka smadzeņu stumbra zona (primitīvākā smadzeņu zona) ir atbildīga par tādu funkciju regulēšanu kā elpošana, gremošana un temperatūra ķermeniski.
Paaudzēs mēs iemācījāmies jaunus veidus, kā savstarpēji sazināties, un mūsu smadzenes attīstījās, tādējādi pielāgojoties visattīstītākajam dzīvesveidam. Ir teikts, ka limbiskā sistēma (atbildīgā par mūsu emocionālās uzvedības regulēšanu) piedzīvoja milzīgu evolūciju. Mūsdienās cilvēka nervu sistēma ir ārkārtīgi sarežģīta, pilna savienojumu, un tai ir īpaša joma, lai apzināti pārvaldītu mūsu domas.
Emocionālo spēju nozīme
Lai gan ir taisnība, ka mūsu spēja spriest ļauj mums efektīvi atrisināt problēmas un situācijas, tā nav cilvēka laimes vai personīgo panākumu noslēpums. Golemans paziņo, ka IQ paredz tikai 10-20% panākumu dzīvē. Šķiet, ka mūsu attiecībās tam praktiski nav nozīmes, galu galā svarīgi ir nevis mūsu intelektuālās spējas, bet gan personīgās spējas.
Emocionālā inteliģence nav fiksēta, tā svārstās visu mūsu dzīvi, un pateicoties tam mēs varam attīstīt jaunas spējas un sociālās prasmes, tā gadu gaitā uzlabojas.
Kopsavilkumā, Daniela Golemana emocionālās inteliģences teorija paziņo, ka kaut kas ārpus intelekta ir vajadzīgs, lai mēs "dzīvē labi darbotos" un ka emocionālā inteliģence ir personīgo panākumu atslēga.
Lai izmērītu visas šīs pieminētās iespējas, bija jāizveido skala vai tests, lai atklātu mūsu emocionālās inteliģences līmeni. Augstas emocionālās spējas var izpausties dažādās mūsu ikdienas jomās, neatkarīgi no tā, vai tā ir ģimenē, mīlas attiecībās un mēs pat varam novērtēt Emocionālā inteliģence darbā.
Goleman emocionālās inteliģences tests ir balstīts uz mūsu pašreizējā līmeņa pārbaudi (atcerieties, ka tā ir spēja svārstīties) attiecībā pret visu iedzīvotāju rādītājiem. Tas sastāv no 68 jautājumiem vai jautājumiem, uz kuriem mums jāatbild pilnīgi sirsnīgi. To var nodot gan pieaugušajiem, gan bērniem, un jautājumi ir viegli saprotami.
Pārbaudi var kārtot klikšķis Šajā saitē: Emocionālās inteliģences tests
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Daniela Golemana emocionālās inteliģences teorija: kopsavilkums un tests, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
