Kā PALĪDZĪT greizsirdīgai personai

Greizsirdība ir emocija, kas var nodarīt lielu kaitējumu tiem, kas to cieš, tiem, kuri ir līdzās, un, protams, pāra attiecībām. Tās ir emocijas, kuras nevienam nav viegli pārnēsāt. Tāpēc ir svarīgi iemācīties pārvaldīt greizsirdību neatkarīgi no tā, vai tas notiek kopā ar ģimeni, draugiem vai partneri.

Vai jūs dzīvojat kopā ar greizsirdīgu cilvēku un vēlaties viņiem palīdzēt? Mēs rūpējamies par to, ko nozīmē greizsirdīgs cilvēks, tāpēc šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs apstāsies un paskaidrosim kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam. Greizsirdību nevienam nav viegli nest. Un tam mēs pievienojam arī dažus padomus, kā palīdzēt greizsirdīgai personai.

Indekss

1. Kas ir greizsirdība
2. Greizsirdīga cilvēka simptomi
3. Kā kontrolēt greizsirdību
4. Padomi greizsirdīgai personai

Greizsirdība Viņi ir emocijas, kuras mēs piedzīvojam, kad baidāmies kaut ko zaudēt ka mēs uzskatām par savu, vai tas būtu cilvēks, objekts, sociālais stāvoklis vai darbs. Greizsirdība rodas īpaši attiecībās, bet arī darba vietā, draudzībā un ģimenē.

Ikviens var justies greizsirdīgs visu savu dzīvi, lai gan viņos mēdz būt vairāk nedroši cilvēki, jo jūties nepilnvērtīgs attiecībā uz personu, kas rada draudus. Atklājiet kā pārvarēt mazvērtības kompleksu.

Papildus emocionāla diskomforta radīšanai greizsirdība sabojā attiecības un liek mums rīkoties nekontrolēti un dažreiz apkaunojoši. Tāpēc ir svarīgi strādāt, lai iemācītos tos pareizi pārvaldīt.

Greizsirdīgi vai greizsirdīgi cilvēki ir nedroši un neuzticīgi cilvēki, lai gan tie var parādīties citādi. Katram greizsirdīgam vīrietim ir savas stratēģijas. Daži no tiem ir vienkāršāki un acīmredzamāki, bet citi - tik sarežģīti, ka var būt ļoti biedējoši. Šeit ir daži greizsirdīgu cilvēku simptomi:

• Uzdod pārāk daudz jautājumu par to, kur jūs visu laiku atrodaties.
• Īpaši interesējas par zināt par dažiem saviem draugiem.
• Viņa izteiksme mainās, kad runājat par kādu, kurš viņam draud.
• Centieties pavadīt vairāk laika ar viņu nekā ar draugiem.
• Zvani vai īsziņas jums pastāvīgi kad jūs neesat kopā un viņš viegli dusmojas, ja nesaņem atbildi.
• Jautājumi, ko jūs viņam sakāt un mēģina noķert melus, pēc viņa domām, jūs viņam sakāt.
• Pārbaudiet tālruni un mēģina pārliecināt, ka tas ir normāli.
• Jāapzinās, kur jūs meklējat vai ar ko jūs runājat.
• Viņam traucē, ja daži cilvēki komentē jūsu sociālos tīklus vai pat to, ka jums viņi ir draugi.

Kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam? Greizsirdība ir intensīvas un nepatīkamas emocijas, kuras bieži ir grūti kontrolēt. Tā kā pat tad, ja jūs tos kontrolējat, fakts to darīt nozīmē, ka viņi tur rada diskomfortu. Tātad, kā var kontrolēt greizsirdību? Galvenokārt parunāsim par to, ko nevajadzētu darīt: uzvedības pārbaude.

Uzvedības pārbaude, ja pierādāt, ka nav maldināšanas, īslaicīgi atbrīvo diskomfortu, bet pastiprina izturēšanos. Ja jūsu partneris saņem ziņojumu un jūs jūtaties greizsirdīgs, jums ir 2 iespējas: pārbaudīt ziņojumu un atpūsties vai uzticēties partnerim un neko neskatīties.

Pirmais variants liks jums justies atvieglotam, bet tas arī katru reizi, kad jūsu partneris saņem ziņojumu, kuru vēlaties pārbaudīt, lai justos labāk. Tas ilgtermiņā kļūst par lielu problēmu. Jūsu partneris jutīsies ierobežots Brīvība un viņam apniks, ka tu neuzticies viņam vai viņai.

Visa šāda rīcība noved pie toksiskām attiecībām, kas galu galā beigsies vai padarīs partnerus nelaimīgus, kamēr viņi tajās paliek. Šajā rakstā mēs jums pastāstām toksisko attiecību sekas.

Kā mēs redzējām, greizsirdība var negatīvi ietekmēt personiskās attiecības. Tātad zemāk mēs piedāvājam dažādus padomus greizsirdīgai personai:

• Palīdziet viņam atpazīt viņa problēmu: tāpat kā tik daudzos jautājumos, pirmā lieta ir kaut ko atpazīt, lai to mainītu. Kāds, kurš sevi neuzskata par greizsirdīgu, neko nedarīs, lai savaldītu greizsirdību.
• Iesaki šai personai strādāt ar viņu Pašvērtējums: jo pārliecinātāk greizsirdīgais cilvēks jūtas, jo mazāk greizsirdīgs viņš jutīsies.
• Neapmieriniet neracionālus pieprasījumus: Ļaujot greizsirdīgajai personai iebrukt jūsu privātumā, konsultējoties ar tīkliem vai tālruni, jūs pastiprināt viņu, lai to izdarītu vēlreiz.
• Nepadodieties viņu šantāžām: Ja jūs to izdarīsit, viņš vēlreiz nospiedīs jūs, lai iegūtu to, ko viņš vēlas.
• Paskaidrojiet, ka viņu domas ir neracionālas un ko izraisa greizsirdība: notiekošā interpretācija ir negatīva un draudoša, kad ir jūtamas bailes. Ir svarīgi zināt, ka ne viss, kas ienāk prātā, ir īsts.
• Iemāci viņam, kā mainīt iracionālas domas ar TREC (Racionāla emocionālā uzvedības terapija). Šī terapija sastāv no iracionālu domu noteikšanas un to maiņas pret racionālām. Ir daudz bibliogrāfijas, ar ko konsultēties, lai gan ideāls ir doties pie psihologa, kurš var jūs vadīt.
• Lieciet viņam saprast, ka greizsirdība sabojā attiecības.: hipervigilance, pārliecības trūkums un kontroles sajūta iztukšo otru cilvēku. Ja viņš tik ļoti cenšas novērst attiecību izjukšanu, viņš vai viņa galu galā tās izjauks.
• Kontroles lokuss: greizsirdīgam cilvēkam ir jāsaprot, ka ir lietas, kuras viņš nevar kontrolēt. Ja jūsu partneris vēlas izdarīt neuzticību, viņš to darīs un visu laiku, ko jūs veltāt, lai tas nenotiktu, tiks tērēts laiks un nopelnīts diskomforts.
• Veidojiet uzticību attiecībām- Ja jūs domājat, kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam, parādiet savu pārliecību un lieciet arī šai personai to parādīt.
• Centieties izvairīties no sociālajiem medijiem: Ja visu dienu meklējat, jūs redzat draudus tikai tur, kur tādu nav.
• Palīdziet viņam saskarties ar bailēm: Greizsirdība rodas tāpēc, ka kāds baidās zaudēt kaut ko, kas, viņaprāt, pieder viņam. Pirmais ir likt greizsirdīgajam saprast, ka cilvēki nevienam nepieder. Kad esat to sapratis, mēs pārietam uz nākamo līmeni, proti, lai jūs saprastu, ka neviens neviena dēļ nemirst un ka sliktākajā gadījumā šķiršanās tiek pārvarēta. Tie ir grūti, bet nepieciešami jautājumi greizsirdības pārvaldīšanā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā palīdzēt greizsirdīgai personai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Barragans, A. (2016) Kā kontrolēt jebkuru emociju soli pa solim. Amazon
• Beks, A. T. (2011). Ar mīlestību nepietiek. Madride: Paidós.
• Bernšteins, A. Dž. (2012). Emocionālie vampīri: kā atpazīt un rīkoties ar tiem cilvēkiem, kuri manipulē ar mūsu jūtām. Madride: EDAF
• Gotmens, Dž. M., Sudrabs, N. (2012). Septiņi zelta likumi dzīvošanai pārī. Barselona: Debolsillo
• Eliss, A. (2007). Kontrolē savas dusmas, pirms viņa tevi kontrolē. Barselona: Paidós.