Ko darīt, kad jūsu kolēģi NEVĒLAS TU?

Darba attiecības tiek uzskatītas par potenciālu stresa avotu laikā, kad viņi saskaras ar grūtībām, kas saistītas ar vadību, darbiniekiem un pašiem kolēģiem. Mainīgais lielums, kas palīdz noteikt darba kvalitāti, ir tieši priekšnieku un kolēģu sniegtā sociālā atbalsta daudzums un kvalitāte: ja tas palīdz pieejams un piemērots, tas var neitralizēt dažus potenciālos stresa faktorus, kas rodas no lielas slodzes un maza potenciāla kopējas iedarbības kontrole; ja, gluži pretēji, sociālais atbalsts ir mazs vai tā vispār nav, vai ja sociālais klimats ES darba vidi raksturo diskriminācija un uzmākšanās, tā papildina papildu darba avotu stress.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runāsim par starppersonu attiecībām darba vietā un mēs kopīgi redzēsim, kā rīkoties ar liekulīgiem kolēģiem un skaudīgiem cilvēkiem darbā, un īpaši, ko darīt, ja kolēģi jūs nepatīk.

Indekss

1. Kāpēc mani kolēģi izturas pret mani slikti?
2. Kā rīkoties ar sarežģītiem kolēģiem
3. Ko darīt, ja mani kolēģi mani ignorē

Ar terminu mobings uzmākšanās, uzbrukums un kaitējums vienam vai vairākiem darba ņēmējiem. Parasti ierosinošais cēlonis mobings horizontāli - forma, kurā iesaistīti cilvēki, kuri atrodas vienā hierarhijas līmenī - nav tik daudz darbs, nevis grupas vairākuma reakcija uz vides un darba aktivitāšu stresu: upuris tādējādi tiek izmantots kā "grēkāzis", uz kura vainojama dezorganizācija, neefektivitāte un neveiksmes.

Pamats mobings Horizontāls nav formāls spēks, bet neformāls spēks, kas ietver virkni faktoru, kas saistīti ar individuālo jutīgumu un uztveri. Tas ir balstīts uz skaudība, tenkas un greizsirdība, konkrēti pārveidojot par konkurenci, rasisma formām, campanilismo, kur marginalizācija un Cietušā stigmatizācija dažkārt balstās uz tādiem aspektiem kā, piemēram, izcelsmes pilsēta vai akcents. Turklāt priekšnieka simpātijas vai kolēģa atzinība var aktivizēt skaudības mehānismus darbā, kas var izraisīt uzvedību, kas novērš viņu pretinieku.

Tāpēc ir divi galvenie iemesli, kāpēc cilvēki slikti izturas pret kolēģiem nespēja pārvaldīt stresu, izmantojot adaptīvas stratēģijas un pašnovērtējuma jautājumus, kas izraisa skaudību.

Kā rīkoties ar liekulīgiem kolēģiem un skaudīgiem cilvēkiem darbā? Ir ieskicēti 14 cilvēku profili, kuri darba vietā praktizē psiholoģisku vardarbību:

1. The augšup, kurš meklē visus veidus, kā veidot karjeru, neuztraucoties par upuru pļaušanu.
2. The ikdienišks, nejauši dzimis konflikta uzvarētājs, kurš izvēlas pilnībā iznīcināt savu pretinieku.
3. The holerisks, kurš sava rakstura dēļ nespēj savaldīties un ierobežot dusmas un risina savas problēmas, dodoties pēc citiem.
4. The konformists, tiešs iebiedēšanas skatītājs, kurš, kaut arī nav tieši atbildīgs, neko nedara, lai to bloķētu.
5. The kritisks, kurš kritizē, nekad nepiedāvājot risinājumus.
6. The neapmierināts, kurš mēdz izkraut savas privātās problēmas citiem.
7. The glaimotājs, kurš nicina savus padotos un darbojas kā priekšnieka vergs.
8. The pusillanimous, kurš baidās no savas rīcības sekām, tāpēc nedarbojas tieši, bet parasti dod priekšroku palīdzēt mafijam vai stalkeram.
9. The sadistisks, kam patīk sāpināt cilvēku līdz tā iznīcināšanai.
10. The pārbijusies, kurš, baidoties no kolēģa spējām, vēlas atņemt viņa funkcijas vai aizstāt viņu, lai parādītu sevi labāk.
11. The tirāns, kurš citus paverdzina ar nežēlīgām metodēm.
12. The greizsirdīgs, kas mēdz novērst no tā spējīgākos. Skaudība darbā rodas no salīdzinājuma un bailēm, kas raksturīgas a negatīva vai nestabila pašcieņa.
13. The ierosinātājs, kurš vienmēr meklē jaunus ļaunumus.

Mēs visi kādā brīdī sastopamies ar sarežģītiem kolēģiem, ar kuriem mums jāstrādā, patīk vai nepatīk, un saskaņā ar amerikāņu Džodiju Dž. Pensilvānijas universitātes psihiatrijas profesors Fosters, klasificējot cilvēkus, ir priekšrocība tieši tāpēc, ka cilvēki ar līdzīgām rakstura īpašībām mēdz rīkoties dažādi. Līdzīgi. "Ja jūs varat saprast, ja jūs varat - es nesaku - diagnosticēt, bet aptvert kopīgās iezīmes, tu dzīvo labāk".

Ko darīt, ja kolēģi jūs nepatīk, ignorē vai noraida? Ikvienam, iespējams, darba dzīves laikā ir bijuši konflikti vai problēmas, kurās mēs neredzējām izeju: priekšnieks kurš izsaka pārmetumus, neieklausoties iemeslos, ciešot kādu kolēģu joku vai viņu ignorējot gandrīz tā, it kā mēs nebūtu tur. Tas, ka mani neredz un neignorē, ir ārkārtīgi satraucoša pieredze gan bērniem, gan maziem bērniem. pieaugušajiem, jo ​​indivīds var pazīt sevi un savu tieši tā, lai atspoguļosies cita acīs identitāti. Dažreiz ir sliktāk, ja to ignorē, nekā uz tevi kliegt un sodīt.

Papildus emocionālajām noraidīšanas sāpēm, ja tiekam noņemti, ignorēti, atviegloti, mēs jūtamies slikti, piemēram, negatīvi ietekmējot noskaņojumu un pašcieņuvai liek mums justies dusmīgiem un “atvienotiem” piederības sajūtā. Pēc noraidījuma mēs varam kļūt ļoti kritiski pret sevi vai sevi, un tas, bez šaubām, ir vissliktākais kaitējums, ko varam sev nodarīt, jo tas mūs kaitē psiholoģiski un emocionāli.

Sajūta, ka tiek noraidīta vai noraidīta, ir diezgan izplatīta sāpīga pieredze, taču, par laimi, ir stratēģijas, no kurām jāizvairās nokrist un ātri atgūt emocionālo kontroli, zemāk redzēsim, kā rīkoties, kad esi tukšs darbā:

• Izvairieties kritizēt sevi, kad jau esat emocionāli slims. Izvairīsimies no kļūdu un kļūdu saraksta sastādīšanas: drīzāk novērtēsim faktus, notikušo un to, ko varam darīt nākotnē, kā labākus, labākus.
• Atcerieties, ka jums ir labi resursi un īpašības ko jūs varat izteikt pilnībā. Mums jāatgādina sev par mūsu piedāvāto, par mūsu personīgo vērtību; mums ir jāuztur sevi, izmantojot un apstiprinot vērtīgas mūsu daļas. Mēs varam sākt, piemēram, no a saraksts ar 5 labākajām īpašībām, kas mums ir no attiecību vai profesionālo iemaņu viedokļa: tas ir pirmais emocionāls atbalsts, kas liek atgūt pārliecību par sevi un samazināt sāpju līmeni morāli. Šajā rakstā jūs atradīsit informāciju par kā strādāt pašcieņu.
• Pievērsiet uzmanību tiem, kas jūs mīl, un dodiet viņiem savas patiesās jūtas. Kā sociāliem dzīvniekiem mums jāpieder pie cilvēku grupas, kas mūs novērtē un atzīst, bet, ja kolēģi mūs nicina un, piemēram, neēd kopā ar mēs vienmēr to varam darīt kopā ar draugu vai citiem kolēģiem: kādam, kurš mūs noraida, vienmēr ir kāds, kurš mūs novērtē un mīl, liekot mums justies sakņojas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Ko darīt, ja kolēģi jūs nepatīk, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sociālā psiholoģija.

• Bordone, es. (2016). 10 Lezioni di psychologia per profani. Boloņa: 51. apgabals.
• Ferrari, G., Penati, V. (2011). Il mobing e le violenze psychologiche. Fenomenoloģija, profilakse, iejaukšanās. Milāna: Edizioni Ferrari Sinibaldi.
• Fosters, Dž. Dž., Prieks, M. (2014). Šmuks manā birojā: kā efektīvi rīkoties ar grūti strādājošiem cilvēkiem. Ņujorka: Sv. Mārtiņa izdevniecības grupa
• Gabassi, P. G. (2006). Lavoro nelle organizzazioni psiholoģija. Milāna: Franko Angeli.
• Gentile, M. (2009). Il mobings. Problēma un praktiski praktizēta valsts sektorā. Milāna: Giuffrè Editore.