Zelfvertrouwen betekent zeker zijn van onze eigen waarde, bekwaamheid en macht, ongeacht de situatie waarin we ons bevinden. Iemand die zelfverzekerd is, heeft een sterk gevoel van zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. uitdrukken kalmte, sereniteit en zelfbewustzijn. Zelfvertrouwen hangt vaak samen met het hebben van bepaalde kennis en vaardigheden, verworven of aangeboren.
Hoewel aanleg op een bepaald gebied kan helpen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is het geen noodzakelijke voorwaarde voor zelfvertrouwen. Iemand zonder enige concurrentie kan een goed gevoel van eigenwaarde hebben. In dit artikel Psychology-Online vertellen we je: hoe je vertrouwen kunt hebben in jezelf.
Inhoudsopgave
- Zelfvertrouwen vergroten: conditionering
- Tips om zelfvertrouwen te krijgen
- Werk direct aan de overtuiging van wat je wilt vertegenwoordigen
Zelfvertrouwen vergroten: conditionering.
De eerste is de conditionering om een gevoel van zelfvertrouwen op te leggen. Het is een extrinsieke benadering, dat wil zeggen extern, waarbij
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je conditionering kunt gebruiken om het zelfvertrouwen te vergroten:
- Kleding: Kleed je elegant, ziet er goed uit en ziet er verzorgd uit
- Lichaamstaal: Loop en spreek zelfverzekerd, wees kalm en beheerst, houd je hoofd omhoog, heb een goede houding en glimlach
- mentale technieken: positief denken, visualisatie van positieve resultaten / scenario's, focus op sterke punten in plaats van zwakke punten
Deze acties zijn nuttig omdat ze vrijwel onmiddellijk na het nemen ervan een zelfvertrouwenboost kunnen geven. De effecten zijn echter zelden langdurig, wat betekent dat je jezelf er herhaaldelijk aan moet herinneren om ze te doen, anders zullen de resultaten na verloop van tijd vervagen.
Tips om zelfvertrouwen te krijgen.
De tweede is om te werken aan de problemen die je een laag zelfvertrouwen geven. Dit is de meest praktische benadering om het zelfvertrouwen te vergroten.
Verwerving van waardesymbolen
Zelfvertrouwen is vaak gekoppeld aan het bezit van bepaalde kennis, vaardigheden en capaciteiten. Veel mensen missen zelfvertrouwen omdat ze het gevoel hebben dat ze een bepaalde competentie missen. Als u bijvoorbeeld niet zeker bent van uw rol in een baan, kan dat zijn omdat u niet over de informatie en kennis beschikt die nodig zijn om goed te presteren. Mensen met een hoog competentieniveau op een bepaald gebied ontwikkelen daardoor vaak een groot zelfvertrouwen op dat gebied.
De competitie Het kan altijd worden ontwikkeld door te lezen en te oefenen. Als je bijvoorbeeld sport en je voorbereidt op een wedstrijd, moet je elke dag trainen. Als het een presentatie of spreken in het openbaar is, oefen dan voortdurend voor verschillende doelgroepen om je vaardigheden te ontwikkelen. Uiteindelijk zul je merken dat je zo bekwaam bent op dat gebied dat je er vanzelf zeker van zult zijn.
Naast concurrentie zijn er andere symbolen van waarde, waarvan de meest voorkomende zijn:
- Kenmerken zoals het niveau van aantrekkelijkheid, populariteit, gratie ...
- Materiële bezittingen zoals de hoeveelheid vermogen die u bezit, auto, onroerend goed, luxemerken, enz.
- Statussymbolen zoals academische kwalificaties, prestaties, functietitel
Afhankelijk van het waardesymbool dat voor u relevant is, kunt u het kopen om uw vertrouwen te vergroten. Bijvoorbeeld, gedurende het hele leven streven verschillende mensen verschillende dingen na om: vergroot je gevoel van eigenwaarde. Sommige mensen streven ernaar aantrekkelijker en populairder te zijn. Sommige mensen proberen materiële bezittingen te verwerven, zoals meer geld verdienen en materiële goederen kopen. Anderen proberen statussymbolen en titels te verkrijgen.
Het probleem Met het verwerven van symbolen van waarde om het vertrouwen te vergroten is dat de toename van het zelfvertrouwen alleen duurt zolang de symbolen geldig zijn. Als ze hun relevantie als waardesymbool verliezen, verandert het zelfvertrouwen dienovereenkomstig.
Om je zelfvertrouwen blijvend en op de lange termijn te vergroten, is er dus nog een andere optie.
Werk direct aan de overtuiging van wat je wilt vertegenwoordigen.
Hoewel de twee bovenstaande tips zeker tot op zekere hoogte helpen en een snelle manier kunnen zijn om je mentale toestand te verbeteren, zijn ze meestal van korte duur en niet permanent. Conditionering is als een snelle oplossing om een tijdelijk gevoel op te wekken, terwijl het verwerven van symbolen van waarde alleen helpt voor zover je de symbolen hebt en relevant blijft. Beide de symptomen van het probleem aanpakken in plaats van de oorzaak ervan. Het gevoel van weinig zelfvertrouwen door zogenaamd niet voldoende bekwaamheid te hebben, niet succesvol genoeg te zijn, enz., zijn slechts symptomen van het probleem. De echte wortel van het probleem is je overtuiging dat je die dingen moet zijn voordat je eigenwaarde kunt ervaren.
Iemand met absoluut nul vermogen, zonder succes in het verleden, en die een absoluut slecht imago heeft voor anderen, heeft misschien vertrouwen in zichzelf. Wat we in gedachten moeten houden is dat de enige voorwaarde voor zelfvertrouwen een gevoel van zelfvertrouwen is.
De overtuiging dat we dit vermogen of dit gedrag moeten hebben voordat we ons veilig kunnen voelen, heeft in ons geconditioneerd door de samenleving en de media, in plaats van pure waarheden te zijn.
Het probleem dat we moeten aanpakken is: de gehechtheid aan de waarde van elk met deze symbolen. Al je overtuigingen over wat waarde vertegenwoordigt, kunnen alleen waar zijn als je toestaat dat ze waar zijn. De sleutel is om de link tussen alle externe effecten (het verleden, het huidige niveau van vaardigheden en capaciteiten, de resultaten, de meningen van anderen, enz.) en de evaluatie zelf Van waarde. Als u de concurrentie niet ziet als een weergave van uw waarde, dan zult u dat ook niet doen. Je zou moeten onthoud dat dit gewoon externe objecten zijn, jij niet. Als je iets niet je waarde laat vertegenwoordigen, dan zal het dat ook niet doen. Het is essentieel om van dag tot dag te werken het belang van in jezelf geloven.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe zelfverzekerd te zijn in jezelf, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.
