Gezondheid is een fundamentele troef van welzijn. Hoewel soms de fout wordt gemaakt om gezondheid te observeren, alleen met betrekking tot het lichaam, integendeel, verwijst dit goede ook naar het emotionele vlak.
¿Hoe een gezonde en positieve geest te hebben?? In Psychology-Online geven we je de sleutels om je interne welzijn te versterken door die houding die stelt je in staat om de controle over je leven te nemen zonder zoveel geconditioneerd te worden door wat de omstandigheden zijn extern.
Externe omstandigheden kunnen je beïnvloeden omdat je een mens bent. Maar hoe kun je? ontwikkel de kracht van je geest tegen die externe factoren?
1. Bezit de filosofie van optimisme
Zoek hiervoor naar de goede kant van elke situatie als een routine op zich. De waarheid is dat je die reden voor optimisme zelfs in moeilijke situaties kunt vinden.
2. Vertrouw op uw interne bronnen
Als mens heb je een onuitputtelijk potentieel dankzij je wil, je gevoeligheid, je gevoelens, je doorzettingsvermogen, je intelligentie, je emotionele en sociale vaardigheden. Besteed aandacht aan deze natuurlijke rijkdommen.
3. Oefen de kracht van vriendschap en waardeer hun deugden in elke persoon
Verspil geen tijd met wachten tot iemand precies is zoals jij zou willen dat hij of zij is. Waardeer de deugden van anderen en uit je bewondering voor die kwaliteiten door de versterking van het woord.
4. Leef je leven in de vorm van het heden
Maak een zin die, als een mantra, deze kracht van carpe diem in je leven vertegenwoordigt. Leef nu onvoorwaardelijk. Om dit te doen, richt je je geest op het nemen van kortetermijnbeslissingen. Denk zowel in verdriet als in vreugde na over wat je vandaag kunt doen om van deze dag te genieten. leren om vergeet het verleden en leef het heden.
5. Geniet van televisie maar met mate
Vermijd eindeloze uren voor het kleine scherm. Op zijn beurt selecteert het televisie-inhoud die rijk is aan educatieve waarden en verstoken is van elke vorm van geweld. Televisie leert ook wanneer de inhoud van goede kwaliteit is.
Lichaam en geest brengen in de loop van de tijd een constante dialoog tot stand. Een dialoog die deel uitmaakt van je eigen evolutie en projectie als mens. Dankzij deze constante link heb je ook toegang tot informatie over je humeur via je lichamelijke gewaarwordingen als je naar je emoties luistert. Er zijn geen negatieve en positieve emoties.
De emoties die zo vaak als negatief worden bestempeld vanwege het effect dat ze teweegbrengen, hebben deze nuance niet. Het zijn eigenlijk onaangename emoties vanwege de manier waarop ze je laten voelen. Het is echter belangrijk dat je alle emoties bekijkt vanuit het perspectief van de positieve functie van de informatie die ze je over jezelf bieden.
Als je op emotioneel niveau door een moeilijke situatie gaat, kan de hulp van een psycholoog vooral therapeutisch zijn om een gezonde en positieve geest te hebben.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
