Gevoelige mensen hebben de neiging zich nogal kwetsbaar te voelen en te denken dat gevoelig zijn extreem negatief is, zodat ze zichzelf over het algemeen afwijzen. Het is waar dat extreem gevoelig zijn soms veel moeilijkheden kan veroorzaken in het dagelijkse leven van een persoon, dus het is noodzakelijk leer het te overwinnen, maar je moet er ook rekening mee houden dat je ervan kunt leren profiteren en het meeste kunt vinden positief. Dit is waarom, in dit Psychology-Online artikel: hoe emotionele gevoeligheid te overwinnen?, gaan we u een reeks tips geven die u ongetwijfeld zullen helpen dit te bereiken.
Inhoudsopgave
- Is het erg om hooggevoelig te zijn?
- Hoe hoge gevoeligheid te controleren?
- Hoe te leven als een hooggevoelig persoon
Is het erg om hooggevoelig te zijn?
Het wordt aanbevolen dat u zich niet alleen concentreert op de negatieve aspecten van een hooggevoelig persoon en dat je leert prioriteit te geven aan die positieve aspecten die één zijn voor jou heeft.
Vind je zilveren voering
Onthoud dat niet alles dat "slecht" lijkt helemaal slecht is, er zijn altijd dingen die kunnen worden gered en wat kan worden geleerd, zelfs als de situatie extreem negatief is. Je hebt waarschijnlijk nooit stilgestaan bij wat de positieve aspecten van gevoeligheidOm deze reden ga ik hieronder enkele van de belangrijkste noemen, zodat u er rekening mee kunt houden.
- Je hebt meer ontwikkeld de intuïtie. Het is bijvoorbeeld gemakkelijker voor u om te detecteren of een persoon die u zojuist hebt ontmoet betrouwbaar is of niet, of iemand tegen u liegt of niet, u kunt gemakkelijker waarnemen wat er in uw omgeving gebeurt, enz.
- Het is makkelijker voor jou meevoelen met andere mensen. Door je eigen emoties en sensaties ten volle te ervaren, identificeer je je gemakkelijker wat er met anderen gebeurt, wat helpt om ze te begrijpen, daarom verbind je je meer emotioneel met zij..
- Je kan positieve emoties ervaren in zijn maximale pracht die je helpt om ze te beleven en er intenser van te genieten.
- Je hecht meer waarde aan de simpele dingen van het leven. Soms vergeten we de eenvoudige dingen in het leven te waarderen, omdat we door ze zo veilig te hebben het belang ervan verminderen. We hechten bijvoorbeeld geen waarde meer aan de mogelijkheid om te delen met de mensen van wie we het meest houden, geniet van de natuur, heb de mogelijkheid om in een comfortabel bed te slapen en een waterbad te nemen heet, enz.
Hoe hoge gevoeligheid te controleren.
Als je jezelf constant afvraagt: Hoe emotionele gevoeligheid te overwinnen?Dat zou je moeten weten als je echt wilt stop met zo gevoelig te zijn en wees sterker, dit kan worden bereikt. Je moet in gedachten houden dat het niet iets is dat van de ene op de andere dag wordt bereikt, maar met geduld en doorzettingsvermogen is alles mogelijk.
Accepteer je gevoeligheid
Stop met het afwijzen van het feit dat je een hooggevoelig persoon bent, het beste wat je kunt doen is accepteren dat dit een deel van je persoonlijkheid is en dat er niets mis mee is om zo te zijn. Je zult niets bereiken door te proberen het te verbergen en/of af te wijzen, integendeel, hoe meer je het doet, hoe meer je gevoeligheid zal toenemen en je een slechtere tijd zult hebben. Onthoud dat gevoelig zijn is geen ziekte, het gaat alleen om persoonlijkheidskenmerken, ieder van ons heeft anders en het beste wat we kunnen doen is met ze leren leven, ze accepteren en profiteren van degenen die we niet mogen zo veel.
Leer grenzen stellen
De meeste hooggevoelige mensen zijn redelijk zorgzame mensen die proberen te helpen en beschikbaar zijn voor anderen, wat niet negatief is. Wanneer je echter de grens van vrijgevigheid overschrijdt en jezelf opoffert voor iedereen en jezelf loslaat, kan dit een echt probleem worden. Het is noodzakelijk dat hoogsensitieve mensen leren grenzen te stellen aan anderen en een gezond evenwicht tussen zorgen voor het welzijn van anderen en voor zichzelf. Het ergste wat je kunt doen, is stoppen met het voor jezelf zien en je uitsluitend wijden aan het tevreden stellen van anderen.
Hoe te leven als hooggevoelig persoon.
Het is essentieel om jezelf goed te kennen om te weten hoe je emotionele gevoeligheid kunt overwinnen en ook in balans en harmonie met jezelf kunt leven.
Ken jezelf goed
Een van de manieren om dit te doen, is door na te denken over uw emotionele gevoeligheid, hiervoor kun je jezelf vragen stellen als: in welke situaties ben ik gevoeliger en in welke minder? persoonlijke waarden? Hoe beïnvloedt mijn gevoeligheid mij het meest? Welke voordelen heb je ervaren door een persoon te zijn? gevoelig?, enz. Om dit te doen, kunt u elke dag uw aantekeningen maken van wat u opmerkt, een dagboek bijhouden van emoties, reflecteer aan het eind van de dag wat er met je is gebeurd en kom tot een conclusie om te weten hoe je het kunt verbeteren, enz.
Omring jezelf met positieve mensen
Probeer zoveel mogelijk uw sociale kring waarin u zich dagelijks beweegt positief te maken en blijf uit de buurt van die mensen die u alleen maar problemen bezorgen en een gevoel van giftigheid. In het geval dat je om wat voor reden dan ook constant met een negatief persoon moet leven en je hebt geen andere keuze dan dit te doen, probeer je dan niet te veel met hem of haar bezig te houden. Bijvoorbeeld, in het geval van een collega met wie u in team moet werken, wijdt u zich dan uitsluitend aan het praten over werkproblemen en focus op het oplossen van problemen op het werk, praat niet over problemen die persoonlijker zijn of niets te maken hebben met wat arbeid.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe emotionele gevoeligheid te overwinnen?, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.
