De emotionele wereld van een persoon is erg complex als we er rekening mee houden dat we niet altijd de juiste woorden vinden om uit te drukken wat ons innerlijk overkomt. Of zelfs, wetende wat er gebeurt, kan de persoon ook overwegen dat hij zijn ongemak aan niemand wil communiceren. Iedereen is vrij om te beslissen met wie hij zijn privacy deelt. Hoewel de mens een communicerend wezen is, is er altijd een plot dat absoluut privé is, dat wil zeggen, dat alleen overeenkomt met jezelf. De emotionele knopen Ze kunnen worden geproduceerd door gebroken liefdesverwachtingen, persoonlijke teleurstellingen, verwondingen, afwezigheden... Hoe maak je die knopen los waarvan de emotie kan worden gesommatiseerd in de vorm van een fysiek ongemak?
Analyseer de oorzaak.
Op emotioneel niveau is het altijd erg belangrijk om de oorzaak van een bepaalde zaak te zoeken om nadenken over een mogelijke remedie, dat wil zeggen, op een actieplan dat u helpt te overwinnen, of in ieder geval om te gaan met wat er is gebeurd op de best mogelijke manier. Er zijn veel verschillende manieren om dezelfde gebeurtenis te interpreteren, daarom is het altijd mogelijk om naar een plan B te zoeken.
Formuleer gedachten schriftelijk.
Het is erg belangrijk om uw gedachten schriftelijk te uiten, omdat: schrijven is therapeutisch en moedigt introspectie aan die voortkomt uit de dialoog met zichzelf. Het hebben van een dagboek of notitieboekje waarin je je reflecties kunt opschrijven, geeft je de gemoedsrust die het oplevert neem wat afstand van die gedachten die je blokkeren en die je met meer kunt observeren objectiviteit.
Er is coaching oefening wat handig is in dergelijke situaties. Stel je voor dat de situatie van pijn wordt ervaren door een persoon die dicht bij je staat van wie je houdt, die je waardeert en waardeert. Geef hem in dat geval als vriend je advies over hoe hij de situatie kan overwinnen.
Je zou ook kunnen Schrijf een brief aan de persoon met wie je het emotionele conflict hebt in afwachting van een oplossing om alles wat je voelt te uiten. Stuur de brief niet, het is slechts een oefening waardoor je je beter over jezelf gaat voelen.
Het is effectiever om een persoonlijke kwestie face-to-face af te handelen. Daarom kunt u direct met de andere persoon chatten en vertel hem wat er met je gebeurt, hoe je je voelt en wat je blokkeert.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe emotionele knopen los te maken die pijn veroorzaken?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.
