Waarom zijn we niet blij dat we alles hebben?

Heb je er ooit aan gedacht dat de reden waarom de meesten van ons het zo druk hebben en zoveel activiteiten op dezelfde dag doen, is dat we ons diep van binnen leeg voelen? Heb je je ooit afgevraagd of je echt gelukkig bent? In dit PsychologyOnline-artikel gaan we de vraag beantwoorden: Waarom zijn we niet blij dat we alles hebben

Inhoudsopgave

1. De existentiële leegte
2. Moet ik met een psycholoog praten?
3. Hoe kan ik genieten van het heden zonder zoveel na te denken over het verleden of de toekomst?
4. Hoe kunnen we optimistischer zijn?
5. Wat als ik al lang niet gelukkig ben?

Voor Patricia Benito Castro, klinisch psycholoog bij Help Psychologie en therapie specialist cognitief-gedragsmatig, "wanneer we het hebben over deze 'existentiële leegte' hebben we te maken met een diepere kwestie dan blijkbaar lijkt het. Het is een gevoel dat wordt geboren vanuit de persoon en dat het haar niet trots maakt op haar huidige leven of gemotiveerd is door haar leven”.

Er zijn veel redenen die deze existentiële leegte kunnen verklaren. De persoon heeft mogelijk een moeilijke jeugd en kan het verleden niet in het verleden plaatsen. Of misschien bestaat het probleem in het heden: in het heden heeft veel zorgen, je voelt je schuldig omdat je de verkeerde beslissingen hebt genomen of je leeft met respect voor het advies van anderen zonder je eigen beslissingen te nemen.

Als u zich in deze situatie bevindt, is dit het moment om te handelen. Benito raadt deze mensen aan "een punt in hun leven te maken en te beslissen wat ze willen in hun toekomst of waar ze naartoe willen in het leven".

Naar een psycholoog gaan moet geen taboe meer zijn. “Elk moment is echt een goed moment om naar de psycholoog te gaan. Een therapeut hoeft niet per se je leven te veranderen. Het kan een steun figuur op een bepaald moment of een soort begeleider die je op een minder traumatische en zelfzorgende manier vooruit helpt”, vertelt Benito.

"In feite, hoewel het cliché lijkt, zouden we allemaal psychotherapie kunnen gebruiken", voegt hij eraan toe. "Als de persoon op een gegeven moment denkt dat hij niet gelukkig is en dat hij zou willen veranderen, maar niet weet hoe, dan is dat het moment om in therapie te gaan en de behandeling te starten."

"Het is niet zo gemakkelijk om ons op het heden te concentreren als we negatieve emoties hebben die ons blokkeren en ons ervan weerhouden vooruit te gaan, zoals schuldgevoelens, woede of frustratie door situaties die in het verleden zijn ervaren”, herinnert de psycholoog ons kliniek. "Daarom is het belangrijk om deze situaties een andere emotionele betekenis te geven die ons 'rustig' laat met de huidige situaties, die in de volksmond wordt genoemd 'fasen sluiten'".

Het is ook belangrijk stop met te veel aandacht te schenken aan de toekomst, maar dit is ingewikkeld als we niet weten wat we willen in ons leven. Benito raadt aan om realistische kortetermijndoelen te stellen, omdat we met deze tactiek aan de toekomst kunnen denken zonder daarbij te stoppen met denken aan het heden.

Geluk is besmettelijk en dat wensen we allemaal all kom dichter bij gelukkige mensen en blijf uit de buurt van degenen die altijd verdrietig zijn. Maar optimistisch zijn is niet altijd gemakkelijk. “Je moet proberen om de emoties van onze dag tot dag te accepteren en ook de negatieve dingen die daarin gebeuren. Probeer copingvaardigheden te ontwikkelen bij tegenslag en focus op het heden en leer leven met de onzekerheid dat er iets mis kan gaan”, adviseert hij ons.

Een andere tip om gelukkiger te zijn is: stop met onszelf met anderen te vergelijken. Streef ernaar om beter te zijn dan de persoon die je gisteren was, maar streef er niet naar om beter te zijn dan anderen of jezelf met hen te vergelijken. Vergeet niet te glimlachen, ook al is niet alles in je leven perfect. Alles zal nooit perfect zijn, maar het enige dat telt, is je houding bij tegenslag.

“Het leven is als een zee met verschillende getijden en wij zijn het vlot dat stabiel en stevig moet blijven in het licht van verschillende stormen en regens, evenals in de rustige seizoenen. Als een persoon niet gelukkig is, vragen ze zich af waarom, en vooral wat kun je doen om die realiteit te veranderen?”, zegt Benito tegen Online Psychology.

Hij raadt ons niet aan om anderen de schuld te geven van ons ongeluk, of te denken dat wat ons overkomt ons gebrek aan vreugde rechtvaardigt. Wanneer we anderen de schuld geven, denken we dat we de situatie niet onder controle hebben en daarom niet kunnen verbeteren. Aan de andere kant, als we het gevoel hebben dat de verantwoordelijkheid bij ons ligt we worden sterker en we streven ernaar om die situatie te verbeteren die ons zoveel zorgen baart.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom zijn we niet blij dat we alles hebben?, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.