7 soorten perfectionisme

Ieder van ons kent waarschijnlijk minstens één persoon die een perfectionist zou kunnen worden genoemd: een vriend die zet zich onophoudelijk in voor studie of sport, een collega die werk tot zijn reden lijkt te hebben gemaakt leven... Perfectionisme kan op vrijwel elk gebied van het leven tot uiting komen.

Evenzo vinden we perfectionisme niet alleen op het gebied van studie of werk, maar ook in de werkgelegenheid. vrije tijd, gezondheidszorg of uiterlijk, ethiek of respect voor reglement. In dit artikel Psychology-Online zullen we het probleem behandelen om samen de verschillende soorten perfectionisme.

Inhoudsopgave

1. wat is perfectionisme?
2. zelfgericht perfectionisme
3. Op anderen gericht perfectionisme
4. sociaal opgelegd perfectionisme
5. pathologisch perfectionisme
6. Perfectionisme als resultaat van een strenge opleiding
7. Perfectionisme als reactie op een gevoel van ontoereikendheid
8. Perfectionisme als reactie op emotionele deprivatie

Wat is perfectionisme in de psychologie? perfectionisme is een persoonlijkheidstrek, algemeen opgevat als de neiging om elke onvolmaaktheid te verwerpen.

De definitie van perfectionisme wordt vaak verward met het filosofische concept van perfectionisme, beschouwd in zijn betekenis van morele waarde als de wil om de optimale kwaliteit van leven spiritueel, mentaal, fysiek en materiaal. In die zin gelooft de perfectionist niet dat een perfect leven kan worden bereikt, maar dat het doorzettingsvermogen van perfectionistische praktijken je het beste leven kan laten bereiken mogelijk.

In de psychologie wordt perfectionisme echter vaak gezien als een symptoom van obsessief-compulsieve stoornis van persoonlijkheid. In die zin kan het meer specifiek worden toegeschreven aan degenen wier gedragsnormen onredelijk zijn en ver boven hun stand staan ​​en die meedogenloos en obsessief streven naar het bereiken van doelen onmogelijk. Evenzo zijn er tegenwoordig theorieën ontwikkeld die een reeks bepalende factoren van de psychische stoornis aan de basis leggen van pathologisch perfectionisme.

Aan de andere kant is er niet één type perfectionisme, omdat het zich in elke persoon en elk gebied anders kan manifesteren. Vervolgens zullen we zien wat de soorten perfectionisme zijn en hoe we ze kunnen onderscheiden:

Perfectionisme kan op zichzelf gericht zijn (of op zichzelf gericht) wanneer de persoon zichzelf oplegt te strikte normen geassocieerd met het onvermogen om hun eigen fouten te accepteren. Bij bijzonder negatieve gebeurtenissen kan deze houding ook leiden tot depressieve problemen.

De kenmerken die dit type perfectionisten heeft zijn:

• Persoonlijke normen die onmogelijk te bereiken zijn, het resultaat van zelfoplegging.
• Neiging tot overdreven strengheid tegenover zichzelf.
• Sterk gevoel van frustratie, wat kan leiden tot depressie.

Op anderen gericht perfectionisme treedt op wanneer de persoon de vraag oplegt naar totale aanpassing van anderen aan hun eigen normen van gedrag Personen met dit type perfectionisme ervaren vaak intense woede, agressiviteit en de daaruit voortvloeiende relationele problemen:

• Verwacht een volledige aanpassing door anderen aan hun eigen normen van perfectionisme.
• Onvermogen om taken aan andere mensen te delegeren.
• Moeite met het beheersen van de eigen agressiviteit jegens anderen en problemen met anderen.

Er is sprake van sociaal opgelegd perfectionisme wanneer de perfectionist ten onrechte denkt dat anderen misschien overdreven verwachtingen van hem hebben. Bovendien geloven mensen met dit soort perfectionisme dat het voldoen aan deze verwachtingen de enige manier is om hun goedkeuring te krijgen.

Deze houding kan leiden tot extreme prikkelbaarheid, depressie en sociale fobie als gevolg van: angst om negatief beoordeeld te worden voor anderen. Andere gevolgen van sociaal opgelegd perfectionisme zijn:

• Perceptie van prestatienormen opgelegd door de buitenwereld.
• Het gevoel hebben dat anderen overdreven verwachtingen hebben en dat je daaraan moet voldoen om goedkeuring te krijgen.
• extreem prikkelbaarheid Aan wie is veeleisend.
• Neiging tot depressie en sociale fobie vanwege de onmogelijkheid om aan de verwachtingen te voldoen.

Pathologisch perfectionisme kan worden onderscheiden van functioneel perfectionisme door de volgende kenmerken:

• Onrealistisch hoge verwachtingen en gedragsnormen.
• Investering van een grote hoeveelheid energie om ze te bereiken.
• Verwachtingen die zo onredelijk zijn dat ze de individuele prestaties vaak in gevaar brengen.
• Interpretatie van de fout als faalpercentage.
• Ernstige zelfbeoordelingen op basis van alles-of-niets-denken.
• Gebrek aan vertrouwen in eigen kunnen.
• Geef te veel belang aan de verwachtingen van anderen.
• Angst voor oordeel.

Het is duidelijk dat hoe rigider en moeilijker iemands overtuigingen in twijfel worden getrokken, hoe groter de kans is dat hij of zij problemen kan veroorzaken. Pathologisch perfectionisme kan in veel gevallen de basis zijn van psychische stoornissen, zoals: sociale angst of gegeneraliseerde, depressieve stoornissen, ervaringen van woede en agressie, slaapstoornissen, relatieproblemen, obsessies, dwanghandelingen en disfunctioneel eetgedrag, onder andere.

Evenzo kan dit type perfectionisme worden beschouwd als een persoonlijkheidskenmerk dat een belangrijke rol kan spelen bij het opsporen van persoonlijkheidsstoornissen. Vooral bij een obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis vallen perfectionistische eigenschappen op die verband houden met de angst om fouten te maken en negatief beoordeeld te worden. Echter, patiënten met andere persoonlijkheidsstoornissen, kan, net als een narcistische stoornis, ook een zeer hoge mate van perfectionisme hebben.

Tijdens de groei ontwikkelt elke persoon in zichzelf een 'deel' dat morele normen en gedrag, regels over jezelf, over anderen en overtuigingen over hoe je je wel of niet moet laten zien dezelfde. In de psychologie staat dit deel bekend als "geïnternaliseerde volwassene", gevormd naar het voorbeeld van ouders en andere referentiefiguren, zoals leerkrachten, sportcoaches, enzovoort.

Gedurende ons hele leven helpt de geïnternaliseerde volwassene ons gedrag te sturen en zorgt ervoor dat we ons schuldig of ontoereikend voelen als we deze regels overtreden. Als een of meer van onze referentiecijfers hebben gehandeld op basis van hoge, strenge of rigide normen, is het mogelijk dat onze geïnternaliseerde volwassene dezelfde normen hanteert. In dit geval zou perfectionisme gewoon een herhaling van regels die in het gezin zijn geleerd en het zou als volgt kunnen worden samengevat: "Ik moet perfect zijn omdat dit de regels van mijn ouders waren."

Perfectionisme komt niet altijd voort uit het leren van hoge normen. Soms is het een reactie op waargenomen ontoereikendheid en daarom is het een manier om het te verhelpen. Er zijn veel redenen waarom een ​​gevoel van ontoereikendheid wordt aangeleerd, zoals het hebben van een kritische opleiding of die ofe meer van de referentiecijfers hebben overmatige zorg aan ons besteed, waardoor de ontwikkeling van vaardigheden en autonomie wordt belemmerd.

De perceptie van ontoereikendheid kan in sommige gevallen ook afhangen van systematische hyperkritische behandeling door een leraar in de schoolgaande leeftijd. Wat de reden ook is waarom we de overtuiging hebben ontwikkeld dat we ontoereikend zijn, we zullen waarschijnlijk proberen het te verhelpen. Een van de typische strategieën, hoewel disfunctioneel, is het ontwikkelen van perfectionisme.

Dit type perfectionisme heeft te maken met emotionele deprivatie van een of meer referentiefiguren. Onder 'emotionele deprivatie' verstaan ​​we een gebrek aan aandacht (genegenheid en kameraadschap), empathie (luisteren, begrip en intimiteit) of bescherming (begeleiding, limieten en gezaghebbend advies).

Emotionele deprivatie genereert het gevoel niet geliefd en beschermd te zijn, gevoelens die, zoals in het geval van ontoereikendheid, kunnen worden verholpen met perfectionisme. In die zin zou perfectionist zijn een poging kunnen zijn om de liefde terug te winnen van degenen die niet van ons hebben gehouden. gegeven ("Als ik perfect ben, zal er van me gehouden worden") of om die behoefte te elimineren ("Als ik perfect ben, heb ik niemand meer nodig"). niemand").

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met soorten perfectionisme, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijkheid.

• Calderón, G. (2022). Perfetti non si nace. Het veroorzaakte en conseguenze hem van perfectionisme. Hersteld van: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Mellie, G. (2020). Overmatig of pathologisch perfectionisme. Hersteld van: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/