De meest voorkomende oorzaken van een slecht humeur

Veel mensen associëren een slecht humeur met een trieste of onvoorziene gebeurtenis. Er zijn echter veel andere factoren die onze stemming veranderen en ons negatief maken voor de realiteit. Slaapproblemen hebben bijvoorbeeld het onaangename gevolg dat ze de dag moe beginnen en de batterijen niet hebben opgeladen.

Inhoudsopgave

1. Een dieet met voedingstekorten
2. Slecht tijdbeheer
3. Gebrek aan contact met natuurlijk licht
4. Burn worker-syndroom
5. Afwezigheid van groene ruimten
6. Een conflict in afwachting van een oplossing
7. Ongemakkelijk schoeisel
8. Gebrek aan eigen ruimte

De manier waarop je eet heeft ook invloed op je innerlijke stemming. Vanuit dit perspectief is een onevenwichtig dieet dat enige voedingstekort Ook op mentaal vlak kan het zijn tol eisen. Het gebrek aan seizoensfruit en groenten in de voeding leidt tot een tekort.

Aan de andere kant kan het ook een oorzaak zijn van ontevredenheid eet snel terwijl u achter de computer zit. Of zelfs vergeten dat het lunchtijd is omdat je zo gefocust bent op je werk.

Een agenda die niet is georganiseerd volgens een hoofddoel, levert slecht tijdbeheer op waarvoor de persoon de has gevoel van overweldigd te zijn door verplichtingen die niet inspelen op tijdige planning. Mensen moeten ervan uitgaan dat je op een normale dag niet alles kunt bereiken, we moeten prioriteiten stellen.

Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van een slecht humeur tijdens herfst en winter Als de dagen kort en grijs zijn De lente en zomer daarentegen brengen de vitamines van het zonlicht met zich mee dat zo'n optimale invloed uitoefent op hoe je je voelt.

Het burn-outsyndroom wordt ook bepaald door de specifiek symptoom van een slecht humeur dat toont de ontevredenheid van de professional in die dagelijkse taken waar hij zich steeds meer vervreemd van voelt. Deze slechte stemming die om deze reden wordt veroorzaakt, heeft de neiging ook het persoonlijke leven te besmetten vanwege de absorberende kracht die de werkroutine heeft vanuit het perspectief van het heden en de toekomst.

Slecht humeur wordt ook veroorzaakt wanneer de gebruikelijke balans is verbroken werk en privéleven. Als je heel weinig bij je vrienden blijft en je leven draait om werk, dan komt op een gegeven moment de onvrede van een leegte naar boven.

Dit is een van de belangrijkste oorzaken van een slecht humeur in de grote stad waar de combinatie van grote files en gebrek aan contact met groen kan optreden. Bovendien is in een grote stad de factor geluidsoverlast, belemmert geluid uw welzijn aanzienlijk.

Veel mensen die in een grote stad wonen, besluiten een weekend naar de stad te reizen om de stilte van een landelijke omgeving op te snuiven.

Als er een interne spanning Dat komt voort uit een conflict in afwachting van een oplossing, de kwestie die je uitstelt, begint in je te wegen. De lading is voor u steeds beter zichtbaar. En je humeur zal verbeteren als je het aangename gevoel van vrijheid ervaart dat ontstaat door een last van je schouders te nemen.

Een schoen heeft niet alleen een esthetische component, maar ook een gezondheidscomponent. Loop met een schoeisel dat merkbaar ongemak veroorzaakt, brengt het directe gevolg van een slecht humeur met zich mee, aangezien de dag veel zwaarder wordt als je je niet goed voelt tijdens het lopen.

Dit is een van de redenen waarom het zo belangrijk is om voor de verzorger te zorgen, aangezien de leiding over één persoon kan maken can verzorger vergeet zichzelf.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De meest voorkomende oorzaken van een slecht humeur, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijke groei en zelfhulp.