We zijn allemaal wel eens zonder moed of zonder iets te willen doen, zonder interesse of plezier in alles wat we doen en zelfs voor wie dan ook, alsof alles ons niets uitmaakte. Dat gevoel kan tijdelijk zijn en niets betekenen, men kan niet altijd 100% zijn, Maar als het te lang duurt, moeten we oplettend zijn omdat het op iets anders kan wijzen, en dan moeten we om hulp vragen.
Blijf dit artikel Psychology-Online lezen waarin we de vraag beantwoorden: waarom ik voor niemand iets voel en wat ik moet doen? over.
Niets voelen voor iemand kan verschillende oorzaken hebben, evenals verschillende aandoeningen, zoals we in de vorige sectie hebben gezien. Ze hebben allemaal een neurologische basis die helpt verklaren waarom je voor niets of iemand liefde voelt. Omgevingsomstandigheden en onze levenservaringen spelen ook een sleutelrol bij het veroorzaken van deze toestand. Anhedonie kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door chronische stress.
De meest voorkomende oorzaak gaat meestal door een periode van depressie, of het nu licht, matig of ernstig is, en of we ons hiervan bewust zijn of niet.
Leven met deze aandoening kan ertoe leiden dat u zich afvraagt: wat als ik voor niemand iets voel? Is het normaal? Een periode van emotionele afwezigheid, van niets voelen voor iets of iemand, van anhedonie, emotionele blokkade of alexithymie, kan normaal zijn tijdens een rouwproces, na het overlijden van een belangrijk iemand, het verlies van een dierbare, de ervaring van een gebeurtenis traumatisch enz.
Het probleem ontstaat wanneer deze staat van apathie lang aanhoudt, meestal, meer dan zes maanden en/of dat, hoewel we er vanaf willen, het ons kost, we weten het niet of kunnen het niet. In dit geval kan het een symptoom zijn van het begin van een depressie, dus het is raadzaam om te bezoeken een professionele psycholoog om ons te helpen identificeren wat er met ons gebeurt en de beste aan te bevelen therapie.
Als je op zijn minst de vastberadenheid wilt of hebt om emoties weer te voelen, voel je al iets! Hier zijn enkele ideeën die kunnen worden toegevoegd om deze anhedonische toestand te beëindigen:
- Stap uit je comfortzoneZelfs niet om die zenuwen weer een beetje te voelen, die opwinding, adrenaline, etc.
- Sporten. Dingen blijven doen is belangrijk om te voorkomen dat je jezelf onderdompelt in anhedonie, en sporten helpt ons ook om endorfine vrij te maken en ons beter te voelen.
- Ga wandelen in de zon. Wandelen in de ochtendzon kan ons ook helpen ons beter te voelen, en sommige onderzoeken ondersteunen lichttherapie als therapie voor depressieve toestanden.
- Welterusten. Goed slapen is voor veel dingen belangrijk, waaronder is gebleken dat een goede nachtrust tijdens de speeluren en 's nachts anhedonische toestanden helpt voorkomen.
- Versterk je werkgeheugen. Hoewel het misschien schokkend lijkt, stelt een recente studie dat het trainen van het werkgeheugen anhedonie en depressieve symptomen kan verbeteren.
- Psychologische therapie. De begeleiding van een specialist in therapie is altijd de beste optie om vooruit te komen, zowel voor om de oorzaken van uw aandoening te kunnen identificeren om u een therapie en follow-up aan te bieden die is aangepast aan uw geval.
- antidepressiva Antidepressiva, altijd vooraf voorgeschreven door een specialist, zijn geen definitieve remedie, maar ze kunnen wel helpen de weg vrij te maken voor herstel.
- Juridische psychostimulantia, zoals cafeïne, die dopaminerge routes activeren, kunnen ook helpen, evenals antidepressiva.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
