De Yerkes-Dodson-wet of omgekeerde U-theorie, dicteert hoe de prestaties worden beïnvloed door de opwinding (in emotionele zin, vergelijkbaar met hoe "opgewonden" je bent, in plaats van opwinding seksueel). De wet stelt dat, in het algemeen, hoe goed je presteert bij een taak toeneemt met je opwinding tot een bepaald niveau, op welk punt het begint af te nemen naarmate je opwinding afneemt.
De wet van Yerkes-Dodson suggereert dat er een directe relatie is tussen prestatie en opwinding. In 1908, psychologen John Dillingham en Robert M. Yerkes, heeft zo'n wet ontwikkeld.
advertenties
Opwindingsniveaus, wanneer ze erg hoog zijn, hebben de neiging om af te nemen. Volgens Yerkes-Dodson is de beste manier om beide factoren te verbeteren, te werken aan activiteiten die ons scherp houden.
In het experiment van psychologen kwamen ze tot de ontdekking dat elektrische schokken bij ratten voorkomen zorgde ervoor dat ze een hoger niveau van motivatie hadden, waarbij ze bovendien een doolhof met meer kwamen voltooien enthousiasme.
advertenties
Toen de aanklacht echter al hoog was, nam het enthousiasme af en het gevolg was dat de ratten gewoon probeerden te ontsnappen. Het experiment van de psychologen toonde aan dat opwindingsniveaus hielpen om de aandacht op de taak te concentreren, maar slechts tot een bepaald punt.
Kortom, de wet van Yerkes-Dodson stelt dat je topprestaties ongeveer het opwindingsniveau in het midden van de weg bereiken. Dit fenomeen kan worden beschreven door een klokkromme.
advertenties
In dit artikel vind je:
Hoe werkt het?
Om uit te leggen hoe de wet van Yerkes-Dodson werkt, kunnen we als voorbeeld de angst nemen die een student ervaart voordat hij een toets maakt. Een optimaal stressniveau kan u helpen zich op de test te concentreren en u helpen informatie te onthouden. Te veel angst kan echter uw concentratievermogen beïnvloeden, wat op zijn beurt uw vermogen om informatie op te roepen belemmert.
Een ander voorbeeld dat we kunnen noemen van hoe deze wet werkt, zijn de prestaties die men heeft bij het doen of beoefenen van sport. Wanneer een atleet klaar is voor een grote stap, kan een ideaal niveau van opwinding (het vrijkomen van adrenaline) hun prestaties een boost geven en hen in staat stellen succesvol te zijn. Maar wanneer de atleet te gestrest is, kan dit zijn prestaties in grote mate in gevaar brengen.
advertenties
Dus wat bepaalt een ideaal niveau van opwinding? Deze vraag heeft geen eenduidig antwoord, aangezien verschillende niveaus van emotie van taak tot taak verschillen.
Een voorbeeld zou zijn dat het duidelijk is dat prestatieniveaus de neiging hebben af te nemen wanneer er een laag activeringsniveau is. Het betekent dat wanneer u een taak of activiteit uitvoert die eenvoudig is, een bereik wordt toegediend dat veel groter is dan de triggerniveaus.
advertenties
Taken of activiteiten die gewoonlijk eenvoudig te volbrengen zijn, zoals thuis iets opschrijven op een papier, enz., worden minder snel beïnvloed door activeringsniveaus of zeer hoge of laag. Maar de prestaties van mensen voor de taken die complexer zijn, zullen worden beïnvloed door deze lage en hoge activeringsniveaus.
Als iemands opwindingsniveaus te laag zijn, kunnen ze het gevoel hebben dat ze niet de energie hebben om de taak uit te voeren. Echt hoge opwindingsniveaus kunnen echter net zo lastig zijn en kunnen leiden tot een gebrek aan concentratie.
Yerkes-Dodson-curve
De wet van Yerkes-Dodson wordt weergegeven als een omgekeerde U-vormige curve. Zo is het samengesteld:
- De linkerkant van de curve staat voor lage opwinding of stress. De rechterkant staat voor hoge opwinding, wanneer ze beginnen toe te geven aan druk omdat ze zich te overweldigd voelen.
- En in het midden staat een gemiddeld niveau van opwinding, het laat zien wanneer een persoon met maximale efficiëntie werkt, wanneer hij gemotiveerd is om hard te werken maar zich niet onder druk gezet voelt.
- De verticale lijn aan de linkerkant loopt van slechte prestaties (onderaan) naar maximale prestaties (bovenaan).
Optimale staat van opwinding en optimale prestatie komen samen in het midden van de curve.
Wat beïnvloedt de Yerkes-Dodson Act?
De vier beïnvloeders van de omgekeerde U-theorie
De impact van druk kan complex zijn. Maar vier belangrijke factoren, of 'beïnvloeders', zijn van invloed op de manier waarop de omgekeerde U-theorie zich in de praktijk afspeelt:
- Vaardigheidsniveau.
- Angst eigenschap.
- Taak complexiteit.
1. Vaardigheidsniveau
Het vaardigheidsniveau van iemand met een bepaalde taak zal direct van invloed zijn op hun prestaties, zowel hun houding als hun resultaten.
Voor een tijdje zal een nieuwe taak waarschijnlijk uitdagend genoeg zijn. Later, als het te gemakkelijk begint te voelen, kan wat extra druk nodig zijn om de persoon te helpen zijn rol weer op zich te nemen.
2. Persoonlijkheid
De persoonlijkheid van een persoon beïnvloedt ook hun prestaties.
Sommige psychologen zijn bijvoorbeeld van mening dat extraverte mensen het waarschijnlijk beter doen in situaties onder hoge druk. Mensen met een introverte persoonlijkheid daarentegen kunnen beter presteren met minder druk.
De omgekeerde U-theorie zet ons aan om onze eigen persoonlijkheden en die van onze mensen te matchen met de juiste taken. Observatie, gedetailleerde kennis van mensen en open communicatie zijn belangrijk bij het toekennen van rollen en verantwoordelijkheden.
3. angst eigenschap
Beschouw de angsteigenschap als het niveau van iemands 'zelfpraat'. Mensen die zelfverzekerd zijn, presteren beter onder druk. Dit komt omdat hun interne dialoog onder controle is, waardoor ze "vloeiend" kunnen blijven en zich volledig kunnen concentreren op de situatie.
Integendeel, mensen die zichzelf bekritiseren of in twijfel trekken, zullen leiden af met hun interne dialoog, waardoor ze de focus kunnen verliezen in meer uitdagend.
4. Taak complexiteit
Taakcomplexiteit beschrijft het niveau van aandacht en inspanning die mensen in een taak moeten steken om deze succesvol te voltooien. Mensen kunnen eenvoudige activiteiten onder redelijk hoge druk uitvoeren, terwijl complexe activiteiten het beste kunnen worden uitgevoerd in een rustige omgeving met lage druk.
