Soorten STRESS en hun symptomen

Momenteel wordt het woord stress dagelijks gebruikt in ons dagelijks leven. Bovendien heb je zeker meer dan eens gezegd: "Ik ben erg gestrest of gestrest" in tijden van examens of seizoenen met veel werk. Maar wat is stress eigenlijk? Wist je dat er verschillende soorten stress zijn met verschillende kenmerken en symptomen? Ontdek het in dit Psychology-Online artikel: Soorten stress en hun symptomen. Waar vind je wat stress is en hoe elk van de 3 belangrijkste soorten stress in de psychologie is.

Inhoudsopgave

1. Wat is stress?
2. Symptomen van stress
3. Soorten stress
4. Acute stress
5. Acute episodische stress
6. Chronische stress

De term 'stress' werd in de jaren '30 in de gezondheidswetenschappen geïntroduceerd door Hans Selye, die het bestaan ​​van een wereldwijde reactie en komt vaak voor bij verschillende mensen in druksituaties.

Stress is een reactie die ons lichaam genereert een situatie onder ogen zien waarin u een dreiging waarneemt of het gevoel heeft niet aan de eisen van de omgeving te kunnen voldoen. Daarom treedt stress op wanneer de persoon voelt dat de omgevingseisen hoger zijn. aan de middelen die ze heeft, dus ze voelt zich overweldigd door de situatie en niet in staat om voorkant.

Het is belangrijk om te weten dat stress is een natuurlijke en overlevingsreactie, waardoor ons lichaam wordt geactiveerd en zich kan aanpassen aan de veranderingen die zich in de omgeving voordoen. Wanneer deze reactie echter te lang duurt of te intens is, kan het schadelijk zijn voor onze gezondheid, zowel fysiek als psychisch, evenals onze persoonlijke relaties, het professionele en / of academische veld enz. Volgens de kenmerken van stress, zoals duur en intensiteit, vinden we: verschillende soorten stress.

Net zoals elk type stress zijn eigen kenmerken heeft, verschillen de symptomen die ermee gepaard kunnen gaan. Vervolgens presenteren we de algemene symptomen van stress, evenals die van elk van de soorten stress. De stress symptomen algemeen zijn de volgende:

• Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn of pijn op de borst, spierspanning, misselijkheid en braken.
• emotionele symptomen als gebrek aan motivatie, prikkelbaarheid, angst, verdriet en zorgen.
• Gedragssymptomen als sociale terugtrekking, Alcohol misbruik, tabak of andere drugs, te veel of te weinig eten.
• Cognitieve symptomen of op het niveau van denken als problemen met aandacht, concentratie en geheugen.

In het volgende artikel vindt u de Effecten van stress op het lichaam.

We kunnen voornamelijk onderscheiden: 3 soorten stress in de psychologie:

• Acute stress
• Acute episodische stress
• Chronische stress

Er worden echter ook verschillende namen gebruikt, afhankelijk van het gebied waarop de spanning betrekking heeft. De termen worden bijvoorbeeld gebruikt: werkstress en academische stress.

Acute stress is de meest voorkomende vorm van stress. Het is een vorm van stress van korte duur en zijn oorsprong ligt in de dagelijkse eisen en het anticiperen op nabije toekomstige eisen. Omdat het een vorm van kortdurende stress is, is de duur ervan niet voldoende om aanzienlijke slijtage van het lichaam te veroorzaken met aanzienlijke schade aan de gezondheid van mensen. Zodra de situatie die stress genereert is opgelost, neemt dit type stress af.

Acute stress: voorbeelden

• Een voorbeeld van dit soort stress zou zijn om te presteren een levering binnen een bepaalde periode en weinig tijd hebben en tegen de klok in gaan.
• Een ander voorbeeld van acute stress wordt veroorzaakt door presteren Een beweging.

Acute stress: symptomen

• Emotioneel leed met de aanwezigheid van prikkelbaarheid, angst of frustratie.
• Vermoeidheid.
• Concentratieproblemen.
• Spierachtige pijn in het hoofd, de rug en de kaak, die kan optreden als contracturen.
• Maagproblemen zoals brandend maagzuur, constipatie, diarree en winderigheid.
• Overmatige opwinding van het zenuwstelsel die resulteert in een versnelde hartslag, hartkloppingen, migraine, misselijkheid, enz.

De acute episodische stress het bestaat uit de hierboven beschreven acute stress, maar met een hogere frequentie. Dat wil zeggen, dit soort stress is herhaaldelijk presenteren en constant in het leven van deze mensen. Acute episodische stress wordt gekenmerkt door een hoge frequentie.

Mensen die er last van hebben, zijn vaak niet in staat om hun leven goed te organiseren en hebben meestal: buitensporige eisen of verantwoordelijkheden, zelfopgelegd of opgelegd door de context. Dat is de reden waarom degenen die eraan lijden in een staat van constante bezorgdheid leven zonder te rusten of los te koppelen, wat resulteert in intense fysieke en emotionele slijtage.

Acute episodische stress treedt ook op als gevolg van: zorgen en angst constant, wanneer de wereld met pessimisme wordt bekeken, altijd denkend dat er iets negatiefs staat te gebeuren. Een voorbeeld van dit soort stress is iemand die lange dagen maakt en onder constante druk staat en ook verantwoordelijkheden en gezinsverantwoordelijkheden heeft. Het is belangrijk om te weten dat stress vereist behandeling door professionele hulp.

Acute episodische stress: symptomen

• Frequente malaise waarbij prikkelbaarheid, angst en spanning optreden.
• Vijandigheid, agressiviteit en ongeduld.
• Hartziekten.
• Pijn in de borst en het hoofd.
• Hypertensie.

De chronische stress Het gaat over meer vermoeiende en ernstige vorm van stress, met destructieve gevolgen voor de gezondheid en aantasting op verschillende vitale gebieden. Het veroorzaakt langdurige slijtage en kan levenslange gevolgen hebben. Het ontstaat wanneer een persoon, als gevolg van langdurige blootstelling aan stressoren, geen uitweg uit zijn situatie kan zien en in een staat van hopeloosheid terechtkomt. Net als acute episodische stress, vereist chronische stress de hulp van een professionele persoon.

Chronische stress: voorbeelden

Chronische stress is een vorm van stress die wordt afgeleid van de constante eisen en eisen van de omgeving, die lijken eindeloos, dus de persoon voelt zich gevangen en niet in staat om ermee om te gaan, zoals: de oorlogsconflicten of situaties van extreme armoede. Aan de andere kant kan het ook worden veroorzaakt door: traumatische ervaringen die plaatsvinden in de kindertijd en die depressieve en bedreigende opvattingen en overtuigingen over de wereld genereren.

Chronische stress symptomen

• Depressie, angst en zenuwinzinkingen.
• Zelfmoordgedachten en geweld.
• Gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid (geloven dat ze geen controle hebben over hun situatie en daarom niets kunnen doen om het te veranderen).
• Hartaanvallen.
• Beroerte of beroerte.
• Verzwakking van het immuunsysteem.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Soorten stress en hun symptomen, raden we u aan om onze categorie van Klinische psychologie.

• Lazarus, R.S. en Folkman, S. (1986). Stress en cognitieve processen. Barcelona: Martinez Roca.
• Regueiro, A. (vb.). Basisprincipes: wat is stress en hoe beïnvloedt het ons? Psychologische Aandachtsdienst van de Universiteit van Malaga.
• Sele, H. (1956). De spanning van het leven. New York: McGraw-Hill.