Door de jaren heen hebben mensen een aantal negatieve ervaringen verzameld, die zijn geblokkeerd in de energie die door ons lichaam stroomt. Deze blokkade veroorzaakt emotionele, fysieke en mentale schade aan ons, maar wat zou je ons vertellen als we je zouden vertellen dat het bestaat? een techniek die ons in staat stelt om in een mum van tijd van onze problemen of een intense emotionele lading af te komen minuten? Dit is het hoofddoel van EFT, een techniek van emotionele bevrijding.
Als je geïnteresseerd bent om te weten wat is tikken: techniek voor emotionele afgifte, blijf dit artikel op Psychology-Online lezen, waar we zullen uitleggen waar het uit bestaat, hoe het werkt en hoe effectief het is.
Inhoudsopgave
- Wat is tikken?
- EFT tikken
- Hoe te tikken
- Tikken: punten
- Werkt tikken?
Wat is tikken?
Tikken komt uit de oosterse cultuur, vindt zijn oorsprong in acupunctuur uit de traditionele Chinese geneeskunde, erkend in 1979 door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Het uitgangspunt achter tikken is dat alle negatieve emoties waarmee we worden geconfronteerd, allemaal problemen, of ze nu fysiek, financieel, emotioneel,... worden veroorzaakt door een onbalans in de energie van onze lichaam. Geconfronteerd met dit, is het doel van tikken om deze onbalans te remmen van
EFT tikken.
De EFT (Emotionele Vrijheidstechnieken) zijn een reeks technieken waarmee de persoon laat de emotionele blokkade los dat zich in de loop der jaren of een specifiek probleem heeft opgehoopt, op een snelle en eenvoudige manier.
EFT is een techniek om emoties los te laten, omdat het de oefening van tikken (slaan) combineert met zacht) in bepaalde punten van het lichaam, om de stilstaande energie van het lichaam vrij te geven, terwijl de persoon roept hun. op negatieve emoties of uw probleem. Bij correct gebruik komen de emotionele stressoren die het probleem veroorzaken vrij, samen met de blokkade van energie in ons lichaam.
Deze techniek helpt de persoon niet alleen om psychologische problemen verminderen, maar draagt ook bij aan verbetering van klachten op fysiek niveau, omdat de relatie tussen emotionele stress en het optreden van lichamelijke klachten erg hoog is. Deze verklaring geeft niet aan dat de oorsprong van een lichamelijke ziekte op een psychologische component berust, maar eerder: die verdedigt dat mensen door de jaren heen een grote emotionele rugzak dragen, wat onze lichaam.
Het centrale idee van EFT is dat wanneer we ons goed voelen, zonder stressoren, angsten en/of problemen, stroomt de energie van ons lichaam ongehinderd door. Wanneer onze energie echter wordt geblokkeerd of onderbroken, komen er negatieve emoties naar boven, die gepaard kunnen gaan met allerlei lichamelijke symptomen.
Daarentegen is EFT gebaseerd op een soort psychologische acupunctuur die zich richt op de meridiaan energie, waarop traditionele acupunctuur zich ook richt voor de behandeling van zowel emotionele als lichamelijke ziekten. De taptechniek vermijdt echter naalden.
Hoe te tikken.
tikken om het echt te laten werken EFT, in plaats van acupunctuurnaalden te gebruiken, gebruikt de toppen van de vingers om zachtjes op specifieke punten op het lichaam te tikken, met als doel energie laten binnenkomen dat is geblokkeerd in de meridianen.
Hoe te tikken: stap voor stap
Het idee van EFT is om ervoor te zorgen dat de persoon herbeleef het probleem, die het naar het heden brengt om later te worden geëlimineerd. Om dit te doen, wordt de persoon gevraagd om: hardop uitspreken uw probleem, om het te laten verdwijnen, of het nu emotioneel, fysiek, financieel is,... De formulering moet eenvoudig zijn, zoals "Ik kan er niet meer tegen op het werk. Terwijl de persoon de zin uitspreekt, wordt deze gegeven lichte slagen op bepaalde punten die we hieronder zullen uitleggen.
De combinatie van het hardop oproepen van het probleem en het maken van zachte slagen op de meridiaanenergie, maakt het mogelijk om de emotionele blokkade waarin het probleem zich bevindt op te heffen. persoon, want toen de persoon eerder over het probleem nadacht, verscheen er snel een geconditioneerde stressreactie, maar na de voltooiing van de techniek, het probleem is geconditioneerd tot een positieve associatie, zodat wanneer de persoon aan het probleem denkt, de stressreactie niet verschijnt.
Een van de grote voordelen van deze techniek is dat het op elk moment, plaats en individueel kan worden gedaan, omdat het heel gemakkelijk te leren is om te gebruiken en binnen enkele minuten helpt het om de intensiteit aanzienlijk te verminderen emotioneel.
Tikken: punten.
De te volgen tikvolgorde valt samen met de eindpunten van de belangrijkste energiepunten van ons lichaam, bekend als meridianen in acupunctuur traditioneel. De aftappunten zijn als volgt:
- 0. Voorbereiding: aan de zijkant van de hand, tussen de pols en de basis van de pink.
- 1. De bovenkant van het hoofd.
- 2. Aan het begin van de wenkbrauw, aan de binnenkant, naast de neus.
- 3. Aan de buitenkant van het oog, op het bot.
- 4. Op het bot onder het oog, onder de pupil.
- 5. Tussen de neus en de bovenlip.
- 6. Tussen de onderlip en de kin.
- 7. Bij het sleutelbeen, waar het het borstbeen en de eerste rib ontmoet.
- 8. Naast het lichaam, onder de oksels, ter hoogte van de borst.
In de afbeeldingengalerij ziet u in fotografeert de 9 tappunten tap.
Werkt tikken?
Een van de meest gestelde vragen in therapie over tappen is of het echt werkt, werkt tappen voor de liefde, om af te vallen, enzovoort. Tikken dient om emoties los te laten en de stressreactie te reguleren, daarom kan het helpen bij elk probleem dat stress veroorzaakt. Zelfs indien de effectiviteit van de taptechniek werd in 1979 erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), is de effectiviteit ervan op grote schaal in twijfel getrokken. Het lijkt er echter op dat rond de 80% van de mensen die deze techniek beoefenen, voelen zich totale of gedeeltelijke verlichting en als de persoon de techniek uitvoert zoals voorgeschreven door een professional, stijgt hun slagingspercentage tot 95%.
De vermindering van het probleem of de symptomen is niet altijd blijvend, in sommige gevallen moet de persoon de procedure opnieuw uitvoeren. techniek om symptomen te kunnen verminderen of elimineren, maar toch worden er altijd resultaten op korte of lange termijn verwacht in zijn oefening.
Het is duidelijk dat niet alle technieken voor iedereen geschikt zijn, maar het lijkt erop dat de overgrote meerderheid van de mensen die deelnemen aan EFT ervaring significante verbeteringen bij het oplossen van bepaalde problemen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is tikken: techniek voor emotionele ontlading, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Natuurlijk medicijn.
Bibliografie
- Aguire, A., et al. (2010). De minihandleiding van ETF-technieken (emotionele vrijheidstechnieken) voor emotionele bevrijding. Energie Psychologie Pers.
- Laheurte, M. (2017). EFT: De Emotional Freedom Tapping-techniek die je energiebalans herstelt. Winst Redactie.
- Ortner, N. (2014). De Tapping-oplossing: een revolutionair systeem om van je angsten en je grenzen af te komen. Barcelona: Grijalbo.
Foto's van Wat is tikken: techniek voor emotionele ontlading
