IJVER IN HET PAAR: waarom komen ze voor en hoe kunnen ze worden geëlimineerd?

Met wie was je? Waarom praat je zoveel met die persoon? Weer met X? Jullie zien elkaar de laatste tijd veel, toch?

We hebben allemaal wel eens die vreemde sensatie gevoeld, een mengeling van woede, angst en zenuwen die binnendringen ons lichaam en dat het zelfs iets obsessiefs en schadelijks kan worden als we het toestaan domineren. Ja, we hebben het over jaloezie, een sociaal gevoel dat ontstaat wanneer we het gevoel hebben dat iemand die persoon van wie we houden kan afnemen. Als je meer wilt weten over wat is jaloezie bij het paar, waarom komt het voor en hoe kan het worden geëlimineerd?, blijf dit artikel lezen op Psychology-Online.

Inhoudsopgave

1. Wat is koppeljaloezie in de psychologie?
2. Waarom komt partnerjaloezie voor?
3. Hoe jaloezie bij het paar te elimineren?

Jaloezie is gevoelens van achterdocht, wantrouwen en angst die zich voordoen in relatie tot een andere persoon. Wanneer deze gevoelens optreden binnen een relatie, worden ze genoemd

Er is een valse overtuiging dat jaloezie een teken van liefde is, maar niets is minder waar. Jaloezie gaat niet over liefde, maar over bezitterigheid en alle hierboven genoemde gevoelens. Jaloezie is heel gewoon, maar als we het niet onder controle hebben en het ons dagelijks leven verstoort en te veel lijden veroorzaakt, is het waarschijnlijk dat jaloezie is pathologisch geworden. Het beste om te weten hoe obsessieve jaloezie te overwinnen? is om naar een professionele psycholoog te gaan die uw geval kan bestuderen en u een aangepaste behandeling kan geven. Voor al het andere, lees verder.

Jaloezie is niet zonder a culturele component heel krachtig: we praten over monogamie en romantische liefde. Van jongs af aan leren we dat we uiteindelijk iemand zullen vinden die van ons zal houden alsof er geen morgen is, die ons zal voltooien en altijd aan onze zijde zal staan. Alleen op deze manier kunnen we gelukkig zijn, zin geven aan ons leven en voorkomen dat we alleen en verdrietig eindigen, met spijt van de rest van onze dagen.

Dit is belangrijk om te begrijpen waarom ze voorkomen. Aan de basis hebben we een systeem van verwachtingen, waarden, gewoonten, overtuigingen over wat juist is en wat niet, wat leidt tot het ontstaan ​​van dit gevoel. We idealiseren de relatie, we geloven dat onze partner alleen van ons kan houden, we hopen dat hij alleen maar oog voor ons heeft en vooral dat het onze. De trigger voor jaloezie is: bedreigingsperceptie (of het nu echt of denkbeeldig is), een persoon buiten de relatie die op de loer ligt en wacht met de bedoeling ons kostbaarste bezit weg te nemen en dat ideaal omver te werpen waaraan we vasthielden.

De waarheid is dat we niet jaloers zijn op iedereen, maar alleen op die mensen die we als potentiële rivalen beschouwen. Hier speelt het beeld dat we van onszelf hebben, hoe we onszelf zien, wat ons gevoel van eigenwaarde is, een fundamentele rol. Jaloezie wordt een verdedigingsmechanisme om onze onzekerheid en angst te verbergen wanneer we ons sprookje voelen wankelen door een derde persoon.

In het volgende artikel vindt u meer informatie over: wat is jaloezie in de psychologie? en wat zijn de oorzaken.

Zijn jaloezie en wantrouwen te beheersen? Kan een jaloers persoon veranderen? Jaloezie bij het paar is hand in hand gegaan met de monogamiecultuur, die we al meer dan 2000 jaar koesteren. Het feit dat ze ontstaan ​​is dus heel gewoon, maar het is niet zo eenvoudig om er vanaf te komen. Het is echter ook niet onmogelijk. Aan jaloezie kan bij het paar worden gewerkt door enkele te volgen tips om een ​​einde te maken aan jaloezie voordat deze onze relatie verslechteren:

1. Doe een beetje introspectie

Waar komt deze jaloezie vandaan? Waarom verschijnen ze in een dergelijke situatie? Het besef van de oorsprong van onze jaloezie helpt ons niet alleen om onszelf beter te leren kennen, maar geeft ons ook hulpmiddelen om er beter mee om te gaan.

2. Vergroot je zelfrespect

Hoe jaloezie bij het paar te voorkomen? Om jaloezie in het algemeen te verminderen, moet je aan je zelfrespect werken. Denk aan de goede dingen die je hebt, je capaciteiten, kom een ​​keer vooruit, doe iets waar je zin in hebt, enz. We bestrijden niet de jaloezie zelf, noch de persoon die het uitlokt, maar de oorsprong ervan: de zwakte die het vanaf het begin laat verschijnen. Hier vindt u enkele hulpmiddelen om verbeter je zelfvertrouwen.

3. Praat met je partner

Hoe om te gaan met jaloezie bij je partner? Het bestaat uit uitleggen hoe je je voelt, maar niet vanuit de positie dat je hem iets verwijt. Het is niet altijd gemakkelijk om dit soort gevoelens in het bijzijn van onze partner te herkennen. Er zijn andere, zoals trots en angst, die ons ervan weerhouden het te doen. Maar het is niet verkeerd of beschamend om ze te accepteren en ze uit te leggen. Integendeel, het kan u helpen uw communicatie te verbeteren, dat ik je begrijp en meer met je meeleef, en om opener te zijn en eerlijker tegen je te zijn. In dit artikel vind je hoe de communicatie in het paar te verbeteren?.

4. Ontmoet de persoon

Nee, dat betekent niet dat je haar stalkt (dat zou nog pathologischer kunnen zijn), maar eerder dat je je partner vraagt ​​om haar een keer aan je voor te stellen. Als die persoon die ons jaloers maakt iemand is die dicht bij je partner staat, of voor een lange tijd bij hem zal zijn (een vriend voor het leven, een collega, enz.), kan het nuttig zijn om haar persoonlijk te ontmoeten. Dit helpt ons de-idealiseren, zie dat hij een persoon van vlees en bloed is zoals wij, en een beetje van onze onzekerheid af. Daarnaast heb je altijd een gemeenschappelijk thema: je partner! Natuurlijk is het niet essentieel dat je vrienden van de ziel wordt.

5. Bezoek een professional

Naar een psycholoog of therapeut gaan is altijd nuttig, zowel om inzicht te krijgen in de zaak als om ons te helpen bij het uitvoeren van de voorgaande punten.

Onthouden dat een relatie vrij van jaloezie een gezondere relatie is, en dat je er veel meer van zult genieten!

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Jaloezie bij het paar: waarom het voorkomt en hoe het te elimineren?, raden we u aan om onze categorie van Gevoelens.