Heb je het gevoel dat je partner alleen maar naar het negatieve kijkt? In de buurt zijn van iemand die je constant bekritiseert, kan emotioneel uitputtend zijn. Als het je het gevoel geeft dat je voor je partner alles verkeerd doet en je geen steun krijgt, als hij je de hele tijd corrigeert en je van alles de schuld geeft, is het normaal dat je jezelf afvraagt: Waarom ziet mijn partner alleen het slechte in mij en wat kan ik aan zijn houding doen?
In dit artikel Psychology-Online willen we met u praten over enkele van de redenen waarom het lijkt alsof uw partner alleen uw gebreken ziet en wat u moet doen als dat uw situatie is.
We zijn niet perfect en we maken fouten, dus het is normaal dat onze partner ons soms wat kritiek kan leveren. Kritiek van je partner ontvangen hoeft niet negatief te zijn, zolang ze het maar assertief naar je communiceren en het zijn specifieke situaties. Echter, als kritiek is constant kan zeer schadelijk zijn voor de relatie.
Kritiek van iemand van wie je houdt en die geacht wordt van je te houden, kan enorme onzekerheid veroorzaken. Het is ook moeilijk om aanhankelijk te zijn met iemand die je constant vertelt wat je verkeerd doet, zodat de situatie gespannen en onaangenaam wordt.
Wanneer deze situatie langer aanhoudt en niet verdwijnt ondanks dat hij geprobeerd heeft om het op te lossen door middel van dialoog, kan de bekritiseerde persoon op 3 manieren reageren:
- vermijden: de meest voorkomende reactie als we iets niet leuk vinden, is het vermijden. Het probleem met dit gedrag is dat vermijding ons ervan weerhoudt de problemen op te lossen, daarom blijven ze bestaan en worden ze over het algemeen erger.
- Confrontatie: De frustratie van voortdurend bekritiseerd te worden veroorzaakt woede. Ofwel woede tonen of kritiek teruggeven.
- Aangeleerde hulpeloosheid: het slachtoffer van kritiek "leert" dat wat hij ook doet, het resultaat hetzelfde is. Stop daarom met proberen het probleem op te lossen en laat het doorgaan. Aangeleerde hulpeloosheid is enorm schadelijk.
Een kritiek op een bepaald moment, vooral als het met respect wordt gezegd en met de bedoeling om te helpen, kan heilzaam zijn. Het kan ons een slecht gevoel geven omdat niemand graag wordt verteld wat ze verkeerd doen, maar het kan ons helpen verbeteren.
Maar constante kritiek is niet goed en het geeft ons geen goed gevoel, hoe goed de bedoeling ook is. Mensen die voortdurend kritiek leveren, kunnen dit doen om een van de volgende redenen:
- onveiligheid: ze voelen zich onzeker en projecteren dat op anderen.
- egocentrisme: ze geloven dat het goed is om anderen te vertellen wat ze verkeerd doen in hun oordeel, zodat ze kunnen veranderen.
- Gebrek aan tolerantie: ze zijn weinig of helemaal niet tolerant.
- Superioriteit: ze voelen zich superieur, ze geloven dat hun manier van doen en denken correct is en ze raken gefrustreerd als iemand buiten hun normen gaat.
- Agressieve communicatiestijl: ze weten niet hoe ze correct moeten communiceren.
- Bang: ze zijn bang, hetzij vanwege eerdere ervaringen, hetzij vanwege de mogelijkheid om in de steek te worden gelaten.
De redenen die de persoon moet bekritiseren rechtvaardigen dit niet. De constante kritiek is giftig voor een relatie en in veel gevallen worden ze beschouwd als psychologische mishandeling. Hier vindt u 9 signalen om psychologisch misbruik bij de partner op te sporen.
In een gezonde relatie telt het paar op en trekt het niet af. Het geeft je een beter en zelfverzekerder gevoel en geeft je niet het gevoel dat je alles verkeerd doet.
1. Aandacht
Allereerst moet je weten wat een gezonde relatie is en ervoor zorgen dat je er geen bent giftige relatie.
De gezonde relaties ze worden gekenmerkt door genegenheid en bewondering en niet door kritiek. De leden van het paar respecteren elkaar en verwijten elkaar niet constant:
- Als er problemen ontstaan, gaan ze in dialoog en geven beiden toe om een oplossing te vinden en beschuldigen elkaar niet.
- Ieder heeft zijn manier van denken en zijn en de ander respecteert het en veroordeelt het niet.
- Wanneer een van de leden van het paar problemen heeft, krijgen ze de steun van het andere lid en geen negatieve evaluaties.
2. Communicatie
Als je partner je een slecht gevoel geeft met zijn afkeurende houding, als hij slecht tegen je praat, als hij alleen je gebreken ziet en je veroordeelt, het is belangrijk dat je uitlegt hoe je je voelt geconfronteerd met die situatie.
3. Beoordeling wijzigen
Als je de intentie ziet om ten goede te veranderen, relatietherapie Het kan u helpen uw communicatiestijl te verbeteren, elkaars mislukkingen te accepteren en wederzijds voordelige overeenkomsten te bereiken. Als je doorgaat met de relatie, is constante kritiek geen optie, het is een van de onoverkomelijke grenzen omdat het jou noch de relatie ten goede komt.
4. Einde van Relatie
Als er geen intentie tot verandering is en uw partner vindt dat hij het recht heeft om u voortdurend verwijten te maken of te bekritiseren, het beste voor je mentale gezondheid is om weg te komen van die persoon.
Hij kan je vertellen dat hij het doet omdat hij van je houdt of omdat hij het beste voor je wil. Maar de realiteit is dat ze je niet accepteren zoals je bent en dat deze manier van liefhebben voor niemand gezond is. Hier kun je zien 30 tekenen dat een relatie niet werkt.
We moeten ons ervan bewust zijn dat er dingen zijn die we niet kunnen veranderen en we moeten ze accepteren zoals ze zijn. Daarom, als je, ondanks dat je iemand hebt laten weten dat hun houding en kritiek je een slecht gevoel geven, niet verander je gedrag, je moet accepteren dat deze relatie je pijn doet en afstand nemen van die relatie persoon. In het volgende artikel vindt u: hoe je je partner verlaat zonder hem pijn te doen en stap voor stap te lijden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
