Voor sommige mensen kan rustig en aangenaam gaan slapen een echte uitdaging worden. Zoals we al weten, zijn er veel strategieën die een persoon met slaapproblemen kan gebruiken om te bereiken verzoenen, zoals: een lichte maaltijd nuttigen, de mobiel uitzetten, een glas warme melk drinken, mediteren, enz. Voor sommige mensen kan het slapen met een partner dit proces echter nog ingewikkelder maken. Het kan zelfs zijn dat je nog nooit eerder slaapproblemen hebt gehad en dat dit je alleen overkomt als je uitslaapt partner. Wat uw geval ook is, er zijn verschillende redenen die kunnen ingrijpen, zodat u niet kunt slapen zoals u wilt. Daarom laten we je in dit artikel Psychology-Online weten wat de belangrijkste redenen zijn om de vraag te beantwoorden: "waarom is het moeilijk voor mij om als koppel te slapen" en om u wat advies te geven zodat u deze situatie kunt verbeteren.
Na uw vraag te hebben beantwoord: "Waarom slaap ik moeilijk met mijn partner?" En nadat we hebben geanalyseerd wat de mogelijke redenen zijn waarom dit gebeurt, gaan we u enkele tips geven die van grote hulp kunnen zijn, zodat u eindelijk goed kunt slapen met uw partner:
- Vermijd ruzie met je partner in bed. Dit aspect is erg belangrijk als je een rustige en rustgevende slaap wilt hebben, het is als een soort regel waar jullie allebei duidelijk over moeten zijn. Als er belangrijke dingen zijn waar we met onze partner over moeten praten en waarvan we denken dat die kunnen opleveren een soort conflict, is het essentieel dat we een tijdstip van de dag kiezen dat niet in de ochtend is of nacht. Het is essentieel dat we een vredige en rustgevende slaap kunnen hebben, want zo niet, de volgende dag, we zullen ons behoorlijk moe voelen en onze stress- en angstniveaus zullen toenemen exponentieel. In de ochtend is het ook belangrijk om voor dit aspect te zorgen, omdat het essentieel is om de dag zo positief mogelijk te beginnen, wat onze stemming gedurende de dag beïnvloedt.
- Probeer uw schema's en nachtelijke routines met elkaar te verzoenen. Dit moet zoveel mogelijk worden aangepakt, want hoewel we weten dat dit soms een zeer moeilijke taak kan zijn, kan het met een beetje moeite worden verbeterd. Als uw partner bijvoorbeeld gewend is om naar de televisie of radio te luisteren voordat hij gaat slapen, kunnen ze: kies ervoor om het te doen met een koptelefoon op, ga naar een andere kamer en ga dan pas weer slapen, enz. Het gaat erom te proberen zo min mogelijk in de slaap van de ander te komen.
- Plaats een kussen in het midden van beide. Als je partner de hele nacht niet ophoudt met heen en weer bewegen, kun je ervoor kiezen om als een soort kussen een kussen te leggen barrière die het gebied van elk verdeelt en die, voor zover mogelijk, vermijdt dat er zoveel ongemakkelijke botsingen zijn tussen beide. Momenteel hebben sommige stellen er ook voor gekozen om in aparte bedden te slapen omdat ze dat comfortabeler vinden.
- Mediteer samen. de meditatie het is een uitstekend hulpmiddel dat u kan helpen met uw slaapproblemen. Het feit dat je naast je partner gaat mediteren, helpt jullie niet alleen om beter te slapen, maar ook om dat jullie band ook sterker zal worden en daarmee de eenheid, liefde en vertrouwen tussen beide. Dit gebeurt niet alleen bij meditatie, maar ook bij elke andere activiteit die je samen doet.
Als je continu veel relatieproblemen hebt, heb je het gevoel dat je ze niet alleen en/of ieder kunt oplossen Zodra je meer problemen hebt om met je partner te slapen en je deze situatie niet hebt kunnen oplossen, is het raadzaam om aanwezig te zijn psychologische therapie.
In psychologische therapie werk je met alle aspecten die te maken hebben met het ongemak dat je voelt als je met je partner slaapt. De psycholoog zal ook verantwoordelijk zijn voor het begeleiden van u, zodat u de andere problemen kunt oplossen (voor het geval dat) dat je ze hebt) en dat je ook je band kunt versterken en het vertrouwen in de relatie. Onthoud dat een goede relatie er niet een is die vrij is van problemen, maar een die al het mogelijke doet om ze op te lossen en met ervaring leert hoe het steeds beter kan. Dus meer dan focussen op de problemen die zich voordoen, probeer je beter te focussen op mogelijke oplossingen en blijf groeien en leren als koppel en vooral als persoon.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
