De wrok is dat gevoel dat wordt opgewekt in een persoon wanneer hij heeft gevoeld beledigd, bedrogen en/of mishandeld voor anderen. Alle mensen in ons leven hebben op een gegeven moment het gevoel gehad dat iemand zich op een bepaalde manier niet met ons heeft gedragen. eerlijke manier en we hebben ons weinig gewaardeerd gevoeld door die persoon, dit genereert woede en we blijven achter met een slechte gevoel. Wanneer dat negatieve gevoel echter chronisch wordt en het voor ons onmogelijk wordt om die intense woede weg te nemen, ontstaat er wrok en dat brengt ook consequenties met zich mee.
In dit Psychology-Online artikel ontdekken we jou hoe je wrok jegens je partner kunt overwinnen?. We gaan je een reeks aanbevelingen geven, zodat je die negatieve emoties die je voelt tegenover je partner en die je niet in staat hebben gesteld om rustig te leven in de loop van de tijd aan de kant te zetten, opzij kunt zetten.
Dit soort situaties is gemeenschappelijk dat wordt gegenereerd in de paarband want hoe belangrijker de persoon die ons de schade heeft aangericht voor ons is, des te groter de wrok die we kunnen ervaren als we het niet goed regelen. Er zijn manieren om te leren omgaan met die negatieve emoties jegens de partner die ons uiteindelijk veroorzaken meer schade toebrengen aan onszelf dan aan haar, het is gewoon een kwestie van ze serieus nemen en erin stoppen praktijk.
Maar wat zijn de redenen waarom dit gevoel van wrok jegens de partner kan ontstaan? Vervolgens zullen we vermelden de meest voorkomende redenen waarvoor dit gevoel bij koppels kan worden opgewekt.
- Ontrouw. Ontrouw is een van de belangrijkste redenen waarom wrok jegens de partner kan ontstaan. Wanneer een persoon zijn partner ontrouw is, verbreekt hij dat belangrijke pact dat hij exclusief met haar heeft, zodat ze gewoonlijk gevoelens van woede, verdriet, frustratie verschijnen in de getroffen persoon, de persoon voelt zich waardeloos, mishandeld en teleurgesteld. Dit zorgt ervoor dat het een zeer moeilijke situatie wordt om te vergeven en te overwinnen die ongetwijfeld aanleiding geeft tot wrok jegens de partner begint te verschijnen als het vertrouwen dat mogelijk in de partner heeft bestaan is verslechterd andere.
- Niet uitdrukken wat je voelt na verloop van tijd. In sommige gevallen, wanneer er conflicten of meningsverschillen zijn met de partner, hebben sommige mensen de neiging om hun gedachten en gevoelens op dat moment niet te uiten en het los te laten. Het kan zijn dat door niet meer conflict te veroorzaken, hoewel ze op dat moment boos zijn, ze zelfs bij die woede kunnen blijven en het niet uiten door te doen alsof ze er geen belang aan hechten. De ander komt er niet achter of is zich er niet van bewust hoeveel invloed zijn acties op de ander hebben en blijft op dezelfde manier handelen een manier die elke keer in de ander genereert dat dat gevoel dat hij al had, toeneemt totdat het wordt wrok.
- Misbruikt worden door de partner. Er zijn mensen die misschien misbruikt door je partner psychisch of fysiek en dat ze er geen einde aan kunnen maken, ook al is dat wat ze het liefste willen. Deze mensen laten de ander hem vernederen, maken hem constant belachelijk, kleineren, etc. Dit in de loop van de tijd, hoe meer de persoon zichzelf kwaad laat doen, het genereert bij hem een gevoel van verdriet en vooral woede jegens de ander voor het onrecht dat ze begaan en dat ongetwijfeld gemakkelijk wordt wrok.
- onveiligheid. Onzekere mensen voelen zich bedreigd door anderen, ook al kwetsen ze hen niet. Er zijn koppels waarbij een van de leden zich heel goed ontwikkelt op bepaalde gebieden en meer vaardigheden heeft dan de ander ook wenst ontwikkelen en in plaats van ervan te willen leren en trots te zijn op zijn prestaties, voelt de onzekere persoon zich extreem bedreigd en ondergewaardeerd. Dit zorgt ervoor dat naarmate er meer prestaties opmerken die je partner heeft, jaloezie en afgunst in haar verschijnen die kunnen veranderen in wrok.
Als je wrok jegens je partner wilt leren overwinnen, volgen hier enkele goede tips die je kunnen helpen. Ze zijn als volgt:
Druk uit wat je voelt
Om wrok jegens de partner te overwinnen, is het noodzakelijk om de ander te uiten wat we voelen, hem de reden voor onze woede te vertellen en waarom hij ons niet beledigd en ondergewaardeerd heeft laten voelen. We moeten die wrok en die woede niet voor onszelf houden, als de persoon ons echt pijn heeft gedaan, moeten ze dat weten, omdat het ook een last van ons zal wegnemen.
Accepteer wat er is gebeurd
Een van de problemen die het moeilijker maken om de situatie te boven te komen, is dat je niet kunt accepteren wat er is gebeurd. Het accepteren van wat er is gebeurd, zal ons helpen om er een ander perspectief op te hebben en uiteindelijk zal het na verloop van tijd de wrok die in ons is verschenen, verlichten. Moet onthoud dat niemand perfect is, alle mensen maken fouten en wij maken fouten, het is menselijk om dat te doen.
Of we de partner uiteindelijk zullen vergeven of niet, hangt af van onszelf en de situatie, bijvoorbeeld of het een persoon is die hun partner heeft geaccepteerd fout, dat hij ons om vergeving heeft gevraagd en al het mogelijke doet om te herstellen wat hij deed, als we besluiten dat we kunnen doorgaan met de relatie. Aan de andere kant, als de persoon geen echte spijt toont en doorgaat zonder de situatie te verbeteren, zullen ze ook in de problemen komen we gaan door of niet, maar we lopen het risico om ons weer beledigd te voelen en dat de wrok nog groter wordt meer.
Stop met focussen op het verleden
Als je, nadat je tegen je partner hebt gezegd wat je voelt en hebt besloten haar te vergeven, aan dingen blijft denken en alleen focussen op wat er is gebeurd, is het erg moeilijk voor hen om echt op weg te gaan naar vergeving en het overwinnen van de wrok. Je moet moeite doen om je aandacht te richten op wat er gebeurt in het huidige moment en stop met jezelf te martelen voor wat er is gebeurd dat je alleen maar meer schade berokkent.
Onthoud dat het enige dat telt in dit leven is wat er hier en nu met je gebeurt, geniet van wat je bent leven van moment tot moment en beseffen dat het niets te maken heeft met dat verleden dat op een gegeven moment gekweld.
Ontdek het leren achter die ervaring
Onthoud dat achter elke slechte ervaring groots en waardevol leren schuilgaat. Alle ervaringen die we gedurende ons leven hebben opgedaan, geven ons iets heel positiefs dat ons helpt om elke dag te blijven verbeteren en te groeien als mensen.
Het is dus noodzakelijk dat we laten we stoppen met focussen op de negatieve impact dat hij op dat moment een bepaalde situatie voor ons had en dat we hem dat leren vinden dat hij ons heeft nagelaten. Dus elke keer dat je een slechte ervaring hebt, in plaats van jezelf af te vragen waarom? Je kunt jezelf beter afvragen, waarom is mij dit overkomen? Wat moet ik leren?
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
