Er kan een moment komen in uw relatie dat meer lijden dan je geniet. Dit kan zijn omdat je leeft met constante emotionele ups en downs, veroorzaakt door de angst dat alleen al de gedachte dat deze relatie kan eindigen. Dus je stopt met stil te leven omdat je je de hele tijd bewust bent van wat je partner zegt en doet. Als je altijd bang bent dat je partner je zal verlaten, is wat er gebeurt, dat je een gehechtheid of emotionele afhankelijkheid jegens die persoon hebt ontwikkeld. In dit artikel Psychology-Online gaan we dieper in op "Waarom ben ik bang dat mijn partner me zal verlaten?". Lees verder en ontdek de meest voorkomende oorzaken.
Inhoudsopgave
- Waar komt de angst voor verlating vandaan?
- Hoe weet ik of ik afhankelijk ben van mijn partner?
- 6 sleutels om de angst te overwinnen dat mijn partner me verlaat
Waar komt de angst voor verlating vandaan.
Waarom zijn sommige mensen zo bang om in de steek te worden gelaten en waar komen deze angsten vandaan? De
Ook de samenleving oefent een grote invloed uit waardoor mensen gemakkelijker afhankelijkheid van anderen ontwikkelen. Een afhankelijkheidsrelatie is: gebaseerd op behoefte en niet op voorkeur. Het is niet hetzelfde om te hebben dan te verkiezen, want als je nodig hebt wat beweegt, ben je het gebrek.
Hieronder zullen we kort enkele van de belangrijkste factoren: die invloed zodat mensen bang zijn dat hun partner hen zal verlaten.
sociale afkomst
De samenleving in het algemeen heeft ons een nogal idealistische opvatting over wat liefde is. Dus mensen groeien op met de overtuiging dat liefde onvoorwaardelijk, perfect, opofferend, dat moet ons een leven lang meegaan, we geloven dat we om gelukkig te zijn onze "gemiddelde" moeten vinden Oranje".
Wanneer deze mentaliteit diep geworteld is, hebben we de neiging om meer vast te houden aan het idee dat we om gelukkig te zijn iemand aan onze zijde en dat als we alles hebben het rooskleurig moet zijn, wat ons veel leed kan bezorgen onnodig. Werkelijk ze leren ons niet wat een aardse relatie is. Wat niets te maken heeft met volmaakte liefde, waarin liefde voor een persoon dat niet doet het moet noodzakelijkerwijs een leven lang meegaan en waarin we zelfs na het afronden gelukkig kunnen zijn de relatie.
Familiegeschiedenis
Het is aangetoond dat de relatie die we op jonge leeftijd met ouders hadden, gevolgen kan hebben wanneer we een volwassen relatie aangaan. Als je als kind onvoorspelbare en tegenstrijdige ouders had (de ene dag toonden ze genegenheid en de andere niet), is de kans groter dat wanneer je een volwassen relatie opbouwt, je onzekerheden, jaloezie, obsessies en afhankelijkheid richting je partner.
Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat ouders de rolmodellen van hun kinderen zijn en wanneer een of beide ouders een emotionele afhankelijkheid van hun partner, de kans dat het kind ook relaties aangaat van afhankelijkheid.
Liefde voor jezelf
Hoeveel hou je van jezelf? Mensen die een een laag zelfbeeld en daarom hebben zij, die weinig liefde en respect voor zichzelf hebben, de neiging gemakkelijker in een situatie van gehechtheid en afhankelijkheid te vervallen. Als je niet genoeg liefde voor jezelf hebt, worden persoonlijke belangen opzij geschoven en die van andere mensen belangrijker. De persoon voelt zich niet in staat om op eigen kracht vooruit te komen en heeft het gevoel dat hij niet compleet is.
Integendeel, iemand die liefde voor zichzelf voelt, is een onafhankelijk persoon die rustigere relaties aangaat waarin haar waardigheid en persoonlijke waarde niet in het gedrang komen. Wie weet wat? geluk zit in zichzelf en heeft niemand nodig om kalm te zijn. In dit andere artikel vertellen we je hoe gelukkig zijn zonder van iemand afhankelijk te zijn.
Hoe weet ik of ik afhankelijk ben van mijn partner.
Bij veel gelegenheden kunnen we twijfels hebben over de mate waarin we kunnen worden geacht te hebben een gezonde afhankelijkheid, om zo te zeggen, van onze partner en wanneer het een afhankelijkheid is geworden of emotionele gehechtheid schadelijk.
Het is volkomen normaal dat we veel tijd met het stel willen doorbrengen, vooral aan het begin van de relatie, omdat we elkaar nauwelijks leren kennen en andere belangrijke factoren zoals: verliefdheid. Wanneer deze fase echter al is gepasseerd en de relatie meer geconsolideerd is, is het tijd om terug te keren naar "Normaal leven" en behalve tijd doorbrengen met je partner, moet je het ook opdragen aan familie, vrienden, hobby's en doelen persoonlijk.
Dit zijn sommige tekens die u laat weten of u een afhankelijkheidsrelatie hebt ontwikkeld met uw partner. Het enige dat u hoeft te doen, is uzelf identificeren met een om het te bevestigen.
- Je zet de mensen en dingen die belangrijk voor je zijn opzij en besteedt je tijd exclusief aan je partner
- Je concentreert je alleen op de doelen die jullie allebei gemeen hebben en je vergeet de jouwe.
- Je besteedt het grootste deel van je tijd aan het kijken naar die persoon
- Je emotionele toestand hangt af van die persoon
- Je geluk hangt af van je relatie
- Je hebt het gevoel dat je je beschermd voelt door je partner. Zonder haar aan je zijde voel je je onzeker
- Je denkt dat het essentieel is voor je leven
- Je lijdt meer dan dat je geniet van de relatie vanwege de emotionele ups en downs veroorzaakt door de constante angst voor verlating abandon
- Je vraagt je constant af: waarom ben ik altijd bang dat mijn partner me verlaat
6 sleutels om de angst te overwinnen dat mijn partner me verlaat.
Onthoud uw persoonlijke doelen en doelstellingen
Onthoud dat u waarschijnlijk uw eigen persoonlijke doelen had voordat u uw partner ontmoette of deze afhankelijkheidsband opbouwde. Denk na over wat ze waren, bekijk ze en visualiseer jezelf dat je ze elke dag bereikt, zodat je die motivatie die je bent kwijtgeraakt begint te herstellen en je het zetje geeft om weer op het goede spoor te komen.
Focus op jou
Focussen op jezelf en ons welzijn betekent niet dat je egoïstisch bent. Waarschijnlijk geef je je partner op dit moment meer prioriteit dan jezelf en dat hoeft niet zo te zijn. Onthoud dat om een gezonde relatie te hebben, jullie je allebei zelfvoldaan moeten voelen en houden van zichzelf, want als er maar één is, zullen ze op korte of lange termijn beginnen te hebben conflicten.
Versterk je zelfliefde
Onthoud dat om liefde aan anderen te geven, je eerst van jezelf moet houden, omdat je niet iets kunt aanbieden dat je niet hebt. Als je problemen hebt met je eigenwaarde en niet genoeg liefde voor jezelf voelt, wordt het tijd dat je aan jezelf gaat werken om het te vergroten. Als je denkt dat je het op veel manieren hebt geprobeerd en je nog steeds niet van jezelf kunt houden en jezelf kunt accepteren, is het raadzaam dat: aanwezig zijn met een professional, die je zal ondersteunen zodat je het kunt vergroten en je van jezelf kunt houden en respecteren zoals het hoort zijn.
Maak contact met meer mensen
Voor elke relatie is het nadelig voor een of beide partijen om zich van alle anderen te isoleren, dit kan op de lange termijn veel problemen opleveren, niet alleen voor de relatie maar ook individueel. Het is essentieel om in contact te blijven met andere mensen, zoals vrienden, familie, klasgenoten, werk, enz. evenals het uitbreiden van onze sociale kring. Alle affectieve relaties die we gedurende het hele leven genereren, zijn waardevol en niet alleen die van een paar.
Doe activiteiten die je leuk vindt
Profiteer van uw vrije tijd om die activiteiten te gaan doen die u zo leuk vindt en die u individueel leuk vindt of die u samen met andere mensen kunt doen. Als je de activiteiten waar je zo gepassioneerd over bent nog niet hebt gevonden, begin dan met het proberen van verschillende dingen om ze te vinden. Dit zal je helpen om je zelfrespect verder te versterken, je af te leiden en te beseffen dat je niet alleen plezier kunt hebben met je koppel en dat je ook dingen kunt doen die je motiveren, inspireren en waarbij je je helemaal op je gemak voelt en gelukkig.
Meditatie beoefenen
Het regelmatig beoefenen van meditatie heeft veel voordelen. Onder hen helpt het ons onze aandacht te richten op het huidige moment en onze emoties te reguleren. Hoe kan dit ons ten goede komen? Wanneer we ons verdrietig, gevoelig of bang voelen dat de partner ons zal verlaten, beginnen we gedachten over de toekomst te genereren, zoals: voorbeeld: "deze relatie kan elk moment eindigen", "als mijn partner me verlaat, zal ik me vreselijk voelen", "Ik zal niet zonder of zonder hem kunnen leven haar", enz. wat ons meer angst en lijden bezorgt.
Meditatie helpt ons ons perspectief te veranderen over die gedachten. Het kalmeert onze geest door ons te concentreren op het huidige moment, helpt ons dat te beseffen echt in het hier en nu gebeurt er niets en kunnen we genieten van waar we in leven deze momenten.
In dit andere artikel ontdekken we jou meditatietechnieken voor beginners.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom ben ik altijd bang dat mijn partner me zal verlaten?, raden we u aan om onze categorie van Relatietherapie.
