DYSOMINIE: wat is het, symptomen, oorzaken en behandeling

Dysomnie of slaapstoornis is een probleem dat elke dag vaker voorkomt en kan ontstaan ​​door verschillende oorzaken die verband houden met de levensstijl van elke persoon. Slaap is een essentiële behoefte, daarom impliceert het ontbreken of veranderen van slaap een verslechtering van bepaalde sectoren van het leven van mensen. In dit artikel Psychology-Online gaan we je de nodige sleutels geven zodat je kunt identificeren of je aan een slaapprobleem lijdt, en je ook enkele richtlijnen geven voor de behandeling ervan. We zullen nu zien wat is dysomnie, de symptomen, oorzaken en behandeling.

Inhoudsopgave

1. Wat is dysomnie?
2. Symptomen van dysomnie
3. Oorzaken van dysomnie
4. Behandeling van dysomnie

De voorwaarde dyssomnie wordt gebruikt om de te omvatten slaapproblemen die samenhangen met het aantal uren slaap, de kwaliteit daarvan en/of het schema. Dysomnie omvat verschillende slaapgerelateerde stoornissen, zoals: primaire slapeloosheid, primaire hypersomnie, Narcolepsie, ademhalingsgerelateerde slaapstoornis, circadiane ritmestoornis en niet-dysomnie gespecificeerd.

• De primaire slapeloosheid verwijst naar het onvermogen om een ​​goede nachtrust te hebben als gevolg van de moeilijkheid om de slaap te beginnen of vol te houden. Daarom is het verschil tussen slapeloosheid en dysomnie dat slapeloosheid een vorm van dysomnie of slaapstoornis is. In dit artikel zie je de Soorten slapeloosheid en hun behandeling.
• De primaire hypersomnie Het wordt gekenmerkt door een overdreven behoefte aan slaap, wat leidt tot langdurige slaapperioden op een dagelijkse basis. In dit artikel hebben we het ook over de hypersomnie.
• De narcolepsie Het gaat om een ​​plotseling verlangen om te slapen, waardoor de persoon perioden van diepere maar kortere slaap ervaart. Deze aandoening kan gepaard gaan met: hallucinaties, gehoor- en/of gezichtsstoornissen en verlies van spierspanning.
• De slaapstoornis gekoppeld aan ademhaling Het wordt beschouwd als een probleem van slaperigheid of slapeloosheid als gevolg van moeilijkheden bij de ventilatie tijdens de slaap.
• De circadiane ritmestoornis Het komt voort uit een onvoldoende coördinatie tussen de eisen van buitenaf en het endogene circadiane systeem, waardoor het slaap-waakritme verandert.
• De niet-gespecificeerde dysomnie wordt gebruikt om slaapstoornissen aan te duiden die niet de klinische kenmerken hebben van de hierboven gedefinieerde aandoeningen.

De belangrijkste symptomen van dysomnie zijn:

• Slaperigheid of een overdreven behoefte om te slapen
• Moeite met inslapen of doorslapen
• Onverbiddelijk verlangen om te slapen
• Ik droom in ongepaste situaties
• Ademhalingsstoornissen tijdens de slaap
• Onwillekeurige bewegingen bij het in slaap vallen
• Slaap onregelmatigheden
• Wijzigingen in slaap-waakritme
• Ongemak door het onvermogen om in slaap te vallen

Deze symptomen kunnen bijkomende symptomen veroorzaken, zoals verhoogde spanning of angst als gevolg van het niet kunnen slapen, zelfmedicatie in slaap kunnen vallen, verhoogde prikkelbaarheid gedurende de dag, verminderde concentratie en/of gebrek aan energie om taken uit te voeren dagelijks.

De oorzaken van dysomnie kunnen in twee groepen worden ingedeeld:

psychologische oorzaken

Onder de psychologische oorzaken zijn onevenwichtigheden of emotionele stoornissen, de stijl van denken, de herkauwen, de spanning en/of emotionele intensiteit

Omgevingsoorzaken

Onder de milieuoorzaken is het de moeite waard om een snelle levenstempo, een slecht dieet, schadelijke gewoonten, het gebruik van schermen en/of het ontbreken van routines en schema's.

De meest geschikte behandeling voor de behandeling van dysomnie is meestal van psychologische en/of gedragsmatige aard vanwege het soort oorzaken dat deze slaapstoornis veroorzaakt. De meest effectieve technieken om dit soort behandelingen uit te voeren zijn klassieke conditionering, cognitieve herstructurering, progressieve ontspanning, slaaphygiëne, slaapbeperking en intentie paradoxaal.

• De klassieke conditionering bestaat uit het associëren van in bed liggen met slapen, om de verzoening daarvan te vergemakkelijken.
• De cognitieve herstructureringstechniek het is gebaseerd op het wijzigen van de disfunctionele overtuigingen of gedachten die verband houden met slaap.
• De progressieve ontspanning, in het bijzonder de Jacobson's progressieve spierontspanning, wordt gekenmerkt door het uitvoeren van een gerichte ademhaling die de ontspanning van de spieren mogelijk maakt. Deze ontspanning vergemakkelijkt de inductie en dus de verzoening van de droom.
• De slaaphygiëne Het is een techniek die veel wordt gebruikt bij dit soort problemen, omdat het het mogelijk maakt om gezondere gewoonten en routines aan te leren die een positief effect zullen hebben voor het slapengaan.
• De slaapbeperking In eerste instantie bestaat het uit het verminderen van het aantal uren dat in bed wordt doorgebracht om de duur van de slaap geleidelijk aan aan te passen.
• De paradoxale bedoeling het is gebaseerd op het tegenovergestelde denken van wat we willen doen, bijvoorbeeld: 'Ik wil niet slapen'. Dit vermindert de mate van angst die wordt gegenereerd door niet kunnen slapen en vergemakkelijkt daarom het in slaap vallen op een meer natuurlijke manier.

Hoewel al deze psychologische technieken hun effectiviteit wetenschappelijk hebben bewezen, is het noodzakelijk om te weten hoe ze in de praktijk kunnen worden toegepast. Dus, zie een psycholoog die u kunnen helpen deze situatie te beheersen. Aangezien dysomnie of slaapstoornis een probleem is dat zo snel mogelijk moet worden bestreden om te voorkomen dat het een negatieve invloed op ons leven heeft, waardoor de kwaliteit ervan afneemt. We laten je een ontspanningsvideo achter die je kan helpen om te leren ontspannen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Dysomnie: wat is het, symptomen, oorzaken en behandeling?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Klinische psychologie.

• Cobler-Ibancos, G. (2015). Het leven is een droom: DISOMNIAS. Een klinische casus.
• Manriquez, M. (2003). Slaapproblemen. SPECIALE NIEUWSBRIEF SAMENLEVING VAN PSYCHIATRISCH EN NEUROLOGIE VAN KINDEREN EN ADOLESCENTEN, 37.
• Peraita-Adrados, R. (2005). Vooruitgang in de studie van slaapstoornissen. Rev Neurol, 40(8), 485-91.