15 remedies om gifstoffen op natuurlijke wijze uit het lichaam te verwijderen en je beter te voelen

In ons dagelijks leven worden we, zonder het te beseffen, voortdurend blootgesteld aan verschillende stoffen die schadelijk kunnen zijn voor ons lichaam, omdat ze zich kunnen ophopen. Lucht-, water- en zelfs voedselvervuiling, evenals een ongezonde levensstijl, zijn factoren die bijdragen aan onze blootstelling aan verschillende gifstoffen. Een voorbeeld zijn zware metalen, zoals kwik, waarmee we bij het eten van bepaalde vissen in aanraking kunnen komen. Met andere woorden, we worden omringd door gifstoffen die in meer of mindere mate ons lichaam zullen binnendringen. Om problemen te voorkomen, is onze lever het lichaamsorgaan dat voornamelijk als filter of zuiveraar fungeert en ervoor zorgt dat deze worden geëlimineerd giftig, maar het kan geen kwaad dat we deze taak ondersteunen om onze gezondheid te behouden, vooral als het ons lijkt dat we een teveel aan toxines.

Vervolgens leggen we in Psychology-Online uit: hoe je op natuurlijke wijze gifstoffen uit het lichaam kunt verwijderen om je beter te voelen.

Inhoudsopgave

1. Waarom is het belangrijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen?
2. chlorella algen
3. groene of zwarte thee
4. Knoflook
5. Fysieke activiteit
6. groene groente
7. Ademen
8. Vitamine C
9. Water
10. Water met citroen
11. appel
12. Ontspanning
13. Kurkuma
14. probiotica
15. Bessen
16. Vermijd bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen

Je hebt vast wel eens gehoord van termen als ontgifting of ontgifting om te verwijzen naar de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Zoals we in de inleiding gevorderd hebben, is het een actie die onze lever dagelijks uitvoert, ondersteund door het werk van de nieren en de darm, aangezien een van zijn functies de zuivering van het bloed en de eliminatie van stoffen die mogelijk schadelijk voor ons zijn, zoals zware metalen, medicijnen of andere toxine. Om de lever te helpen reinigen, kunnen we zelf verschillende voedingsmiddelen en voedingssupplementen eten of levensstijlgewoonten aannemen die bijdragen aan de natuurlijke ontgifting van het lichaam. Omdat het belangrijk is? Omdat potentieel giftige stoffen zich kunnen ophopen in ons lichaam. Dit betekent dat het mogelijk is dat we vandaag, morgen of overmorgen de effecten ervan niet merken, maar op de lange termijn verschijnen. Ook een overtollige gifstoffen kan ons veroorzaken Klinische symptomen als het volgende:

• Vermoeidheid, zowel fysiek als mentaal.
• Hoofdpijn.
• Dof gevoel.
• Moeite met helder denken.
• Problemen met concentreren, slapen of rusten.
• Spijsverteringsstoornissen.
• Huidallergieën, eczeem of dermatitis.

Om deze reden is het belangrijk om gifstoffen te elimineren en we moeten ontgifting niet alleen relateren aan een procesgericht tot gewichtsverlies of tot het corrigeren van voedseloverschotten die we op speciale data hebben gepleegd. Logisch, het wegwerken van gifstoffen we zullen onze algemene gezondheid verbeteren en als gevolg daarvan, ons welzijn. Om deze reden wordt aanbevolen om minstens één keer per jaar een ontgifting uit te voeren en, beter, als het een paar dagen voor het begin van de lente of de herfst samenvalt. Ontgifting bestaat dus uit de omzetting van potentieel schadelijke stoffen in minder giftige stoffen die kunnen worden geëlimineerd. Deze taak wordt in principe uitgevoerd door de lever in een proces dat in twee fasen is verdeeld. Voor de eerste fase zijn antioxidanten nodig, aangezien er oxidatiereacties worden geproduceerd waaruit vrije radicalen worden afgeleid, die mogelijk schadelijk voor ons zijn. Het resultaat zijn intermediaire metabolieten, die in de tweede fase, met de werking van glutathion, uiteindelijk uitscheidingsproducten worden. Voor een goede uitscheiding is het noodzakelijk dat ons spijsverteringssysteem perfect werkt.

Vervolgens bekijken we de beste gewoonten en huismiddeltjes om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Als u het lichaam op een natuurlijke manier wilt ontgiften, kunt u profiteren van het natuurlijke voedingssupplement, Chlorella Plus van Vitae op basis van chlorella algen, die opvalt door zijn voedingsvezelgehalte, dankzij wat erin slaagt de darmtransit te verbeteren, wat op zijn beurt gifstoffen helpt waardoor de lever sneller het lichaam verlaat en er zo min mogelijk tijd in doorbrengt. Deze vezel bevordert de doorvoer door niet te worden verteerd, wat water absorbeert en het volume van de ontlasting verhoogt. Chlorella-algen worden ook gekenmerkt door hun hoge voedingswaarde, dankzij voedingsstoffen als het volgende:

• chlorofyl, het bekende voedsel met de hoogste concentratie chlorofyl. Chlorofyl kan de opname van toxines zoals dioxines remmen en tegelijkertijd hun uitscheiding in de ontlasting versnellen.
• vitamines, zoals complex B, A, C, D, E of K.
• Eiwitten van hoge biologische kwaliteit, dat wil zeggen, ze bevatten alle aminozuren die als essentieel worden beschouwd omdat ons lichaam ze niet kan produceren.
• mineralen zoals zink, kalium, fosfor, calcium, magnesium, koper of ijzer.

Al deze elementen die in overvloed aanwezig zijn in de chlorella bijdragen aan elimineert gifstoffen en vrije radicalen, omdat het ook werkt als een antioxidant, terwijl het de bloedoxygenatie bevordert. Dit komt door zijn chelerende functie, die we zouden kunnen verklaren als het kunnen "vangen" van potentieel schadelijke stoffen.

Zowel groene als zwarte thee of traditionele Chinese thee hebben een aanzienlijke antioxiderende werking en bestrijden vrije radicalen. Je kunt zowel warme als koude thee drinken. Je elimineert gifstoffen via de urine. Andere speciaal aanbevolen infusies zijn paardenstaart, paardenbloem, tijm of vlierbessen, dankzij hun diuretische en zuiverende eigenschappen.

Het is een andere geweldige antioxidant die: helpt de lever te zuiveren. Knoflook draagt ​​ook bij aan de aanmaak van glutathion en stimuleert de enzymen van dit orgaan. Bovendien heeft het activiteit tegen een groot aantal pathogene micro-organismen.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat we kunnen zweten en dit is een van de beste manieren om het lichaam te ontgiften. Het is raadzaam om een ​​​​sportactiviteit te beoefenen die is aangepast aan onze mogelijkheden elke dag een half uur of het nu gaat om wandelen, zwemmen, hardlopen of fietsen.

Naast zweet draagt ​​lichaamsbeweging bij tot de goede werking van al onze organen, zuurstof aan het bloed, verhoogt de efficiëntie van de glutathion, verbetert de darmtransit en activeert het niersysteem bij het drinken om vochtverlies door drinken te vervangen. zweet. Een andere mogelijkheid om te zweten is om naar de sauna te gaan.

Ze worden beschouwd als natuurlijke antioxidanten, naast de voedingsvoordelen die hun componenten aan onze voeding kunnen toevoegen. Ze houden vrije radicalen die de gezondheid van ons lichaam schaden op afstand. Het is beter om ze rauw te eten om al hun eigenschappen te behouden. Het wordt aanbevolen om meerdere porties per dag groenten en ook rauw fruit in het dieet op te nemen. Test rucola, spinazie, artisjokken of boerenkool en andere kool.

Over het algemeen zal de consumptie van biologische voeding en producten, zoals hygiëne-, cosmetica- of schoonmaakproducten, bijdragen aan het behoud van onze gezondheid, aangezien het een manier is om de aanwezigheid van pesticiden, pesticiden, additieven enz. Onthoud dat je met groenten en fruit detox shakes kunt bereiden, boordevol voedingsstoffen voor je lichaam.

We verwijzen naar de beoefening van diepe en bewuste ademhaling. Op deze manier bereiken we een correcte uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide, wat de eliminatie van gifstoffen bevordert.

Het wordt vooral belangrijk geacht voor het immuunsysteem stimuleren en bevordert ook de productie van glutathion. Bovendien heeft het een antioxiderende werking. U kunt voedsel eten dat rijk is aan deze vitamine of het indien nodig als supplement innemen.

We bestaan ​​voor 70% uit water, daarom is deze stof essentieel om ons gezond te houden. Wees goed gehydrateerd, drink minimaal twee liter water per dag, voorkomt vochtophoping en draagt ​​bij tot de goede werking van het hele lichaam, inclusief de nieren, die ook verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen via de urine. Het is essentieel om water te drinken om de vloeistoffen die we verliezen aan te vullen en laten we niet vergeten dat het ook helpt bij een correcte darmtransit.

Een glas water met een scheutje citroen op een lege maag en zodra je opstaat is voor veel mensen een gangbare praktijk. De citroen draagt ​​bij aan de ontgifting en zuivering van ons lichaam, terwijl het de werking van het urinestelsel bevordert, en ons niet alleen de voedingsvoordelen biedt die zijn afgeleid van de componenten ervan.

De appel is een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor ontgifting vanwege zijn inhoud in een vezel genaamd pectine. Ons lichaam neemt het niet op, maar het dient om water vast te houden en is gemaakt met de gifstoffen die in de darm aanwezig zijn, waardoor ze in de ontlasting worden geëlimineerd. Op deze manier bevordert het ook een goede darmtransit. Bedenk dat pectine zich vooral in de schil van de appel bevindt. Daarom is de aanbeveling om het te eten zoals het is, zonder de schil te verwijderen. Andere vruchten met een groot ontgiftend effect en gunstig voor de spijsvertering zijn grapefruit, papaya of groene druiven.

In een permanente staat van stress en angst blijven, veroorzaakt de afscheiding van verschillende stoffen die uiteindelijk giftig zijn voor het lichaam en moeilijk te elimineren zijn. Omdat, het is belangrijk dat we de strijd tegen stress serieus nemen als we de ophoping van gifstoffen willen voorkomen. Om dit te doen, moet u gezonde leefgewoonten aannemen, de nodige uren rusten, een routine opbouwen, gezond eten en activiteiten doen die u helpen te ontspannen. In het volgende artikel vindt u meer tips over: hoe te ontstressen.

Kurkuma bevat curcumine, een antioxidant en ontstekingsremmend. Om deze reden helpt het bij het bestrijden van vrije radicalen en wordt het effect vooral gewaardeerd in het orgaan dat voor ons het belangrijkst is als het gaat om het zuiveren van ons lichaam: de lever. U kunt elke dag kurkuma aan uw gerechten toevoegen om van de voordelen te profiteren. Het is ook mogelijk om het gewoon verdund in een glas water in te nemen.

Probiotica zijn bacteriën die gunstig zijn voor ons lichaam, omdat ze de bacteriën die deel uitmaken van onze normale flora, terwijl we de schadelijke stoffen bestrijden en gifstoffen afgeven, waardoor het evenwicht wordt bevorderd dat we nodig hebben onze gezondheid. Sommige voedingsmiddelen die als probiotica worden beschouwd, zijn: zuurkool, kefir, yoghurt of gefermenteerd. Probiotica kunnen ook als supplement in de voeding worden opgenomen.

Rood fruit, zoals bessen, wordt overwogen geweldige antioxidanten dankzij de pigmenten anthocyanen, die de leverfunctie helpen beschermen. Deze vruchten kunnen rauw, in sappen, in smoothies of aan verschillende gerechten worden toegevoegd. Paarse groenten, zoals aubergine, bevatten ook anthocyanen.

Dit soort voedsel zit vol met onnodige ingrediënten die ons lichaam geen enkel voordeel opleveren. Bovendien vertragen ze de stofwisseling, waardoor gifstoffen langer in ons lichaam blijven. Vermijd ook verzadigde vetten, alcohol, cafeïne, tabak of teveel zout.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe gifstoffen op natuurlijke wijze uit het lichaam te verwijderen om je beter te voelen?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Natuurlijk medicijn.