Discussies zijn sociale situaties waar de meeste mensen over het algemeen een hekel aan hebben vanwege het interne ongemak dat wordt veroorzaakt door elkaar tegenover elkaar te zien staan. Of de discussie zich op de een of andere manier ontwikkelt, zal in grote mate afhangen van de persoonlijkheid van de mensen die bij deze situatie betrokken zijn. Geconfronteerd met dergelijke situaties reageren mensen op verschillende manieren, voornamelijk afhankelijk van psychologisch-emotionele kenmerken. wat ze hebben: ze zullen met hun houding discussie kunnen stimuleren, ze zullen onverschilligheid kunnen tonen en alsof het niet met hen is, zullen ze het met alle middelen proberen middelen om de mate van ongemak die wordt veroorzaakt te verminderen, anders zullen ze zich enorm aangetast voelen door zo'n onaangename situatie en kunnen ze zelfs worden verlaten geblokkeerd.
In het volgende Psychology-Online artikel leggen we het uit Waarom ruzies me veel raken en hoe ermee om te gaan.
Inhoudsopgave
- Waarom raken ruzies mij zo?
- Effecten van discussies
- Hoe discussies te beheren
Waarom raken ruzies mij zo?
De interactie van factoren zoals bijvoorbeeld persoonlijkheid, de psycho-emotionele toestand van het moment of de omgeving kan een of andere reactie veroorzaken. In het geval van mensen die buitensporig getroffen worden door een discussie, zijn de belangrijkste redenen die deze reactie veroorzaken:
- Onschuld en jonge leeftijd: kinderen, adolescenten en jongeren die niet bijzonder psychisch of emotioneel getroffen zijn, kunnen er last van hebben voor hun eerste discussies vanwege de pijn die hun onschuldige staat van zuiverheid van binnen voelt in het aangezicht van zulke onaangenaamheden situatie.
- Hoge gevoeligheid: Mensen met een hoge mate van gevoeligheid hebben de neiging om evenzeer getroffen te worden door situaties van conflict en discussie vanwege de intense pijn die deze situaties veroorzaken. In het volgende artikel vindt u informatie over de Hoogsensitieve kinderen: kenmerken en hoe ze op te voeden.
- jeugd wonden: na tijdens zijn jeugd te hebben geleden onder onaangename situaties van herhaalde en intense confrontaties en ruzies tussen zijn ouders of attitudes ontwrichtende acties van een van hen, ontwikkelen sommige mensen een defensieve blokkerende reactie op elke situatie van conflict of discussie in hun leven. Met andere woorden, bij elke mogelijke discussie herinneren ze zich de pijn die ze tijdens hun jeugd hebben ervaren en blijven ze geblokkeerd zonder te kunnen reageren.
Argumenten storen het interieur van een persoon. Ondanks het feit dat de ontwikkeling van bepaalde soorten samenlevingen meer agressief en confronterend gedrag heeft aangemoedigd, is de mens in wezen een vreedzaam wezen. Daarom wordt vóór elke discussie een deel van de ziel van de mens geraakt en daardoor gekwetst en aangedaan.
Effecten van discussies.
Zoals we eerder hebben opgemerkt, zijn mensen in wezen vreedzaam en zijn discussies veranderingen en onevenwichtigheden in dit hartelijke sociale functioneren tussen mensen. Op deze manier kunnen we bedenken dat de effecten van discussies op mensen op korte, middellange en lange termijn zullen zijn negatief en schadelijk voor de gezondheid en het evenwicht van de persoon.
Met name de psychologische effecten die langdurige discussiesituaties kunnen veroorzaken zijn stress, angst, woede en wrok, psychosomatische aandoeningen, verhoogde agressiviteit, gebrek aan aandacht, concentratie en geheugen, angst, wanhoop, ongecontroleerd huilen, etc.
Bijgevolg kan het lichaam van mensen in meer of mindere mate worden beïnvloed met effecten zoals hoofdpijn, migraine of hoofdpijn, duizeligheid, onaangepastheid en onder andere spijsverteringsstoornissen, ontstekingsziekten als gevolg van chronische celstress, huiduitslag of haaruitval.
Hoe discussies te beheren.
Rekening houdend met de negatieve effecten veroorzaakt door discussies tussen twee of meer mensen, en in een poging om te faciliteren hoe je deze situaties constructief kunt managen, bieden we hieronder vijf technieken aan om deze situaties te managen discussies:
- Vraag ons af of ons motief echt zo belangrijk is om deze onaangename situatie in stand te houden. Als we de situatie op deze manier bekijken, is het vrij waarschijnlijk dat we meer belang hechten aan een goed begrip dan aan de egocentrische poging om het argument te winnen. De meeste discussies worden aangemoedigd door een egocentrische positie die ons niet toestaat om zelfs maar te proberen de redenen die door de andere persoon worden aangedragen te begrijpen. Voor mensen die vastlopen in discussies, zal deze techniek hen helpen om te zien hoe het gewicht wordt verwijderd situatie zien dat de discussie niet nodig is en kan worden gestopt met een goede houding en het verlaten van de angst.
- Proberen ons in de ander te verplaatsen. Na te hebben overwogen of onze motivatie om ruzie te maken meer waard is dan het onderhouden van een goede relatie met de persoon die we zijn voor mij zal proberen ons in haar plaats te verplaatsen ons helpen om onze interne motieven te blijven sussen ruzie maken. Nogmaals, voor mensen die zwaar getroffen zijn, de moeite nemen om jezelf in de schoenen van de een ander zal hen helpen zich in te leven in de persoon voor hen en uit hun vermijdingsmechanisme te komen defensief.
- Adem diep in en herhaal intern "rustig, kalmeer, ...". Dit zal ons helpen om uit de onaangepaste emotionele toestand (agressief of blokkerend) te komen die de discussie voedt en in stand houdt. In dit artikel vind je er een paar Ademhalingsoefeningen dat zal je helpen kalm te blijven en angst te verminderen.
- Probeer geduldig en vredig te zijn. Een argument komt niet voor als twee het niet voeden. Op deze manier zullen we, als we ons deel doen om kalm, geduldig en met een vredige houding te blijven, het kwaad helpen ontstaan uit de omgeving vermindert en de andere betrokkene verliest de negatieve kracht die hem ertoe bracht om ook deel te nemen aan de discussie. Deze techniek helpt vooral mensen die vastlopen, want hoewel ze niet agressief deelnemen aan de discussie, doen ze wel passief mee. Als je deze angsthouding loslaat en actief vreedzaam wordt, zal de ander de reden voor je strijd en confrontatie verliezen.
- Om vergeving vragen: is het beste antwoord van onze kant om een discussie op een prettige manier af te ronden. Het gaat er niet om je verstand te verliezen en de ander te laten winnen. Daar heeft het niets mee te maken. Het gaat om het verontschuldigen van ons deel van de verantwoordelijkheid in het ontstaan en in stand houden van de discussie (zelfs met betrekking tot de passieve houding van de mensen die worden geblokkeerd). Oprechte vergiffenis vragen is een wonderbaarlijk hulpmiddel dat allerlei soorten conflicten stopt en uitwist wanneer je ermee geconfronteerd wordt mensen die betrokken zijn bij de absurditeit van de situatie in vergelijking met de prioriteit om voor onszelf te zorgen en onszelf goed te behandelen modus.
Door deze vijf strategieën in de praktijk te brengen, kunnen we elke vorm van discussie waarin we ons bevinden op tijd stoppen, zelfs om te voorkomen dat ze worden aangewakkerd zodra ze beginnen. Mensen die grote moeilijkheden hebben om deze situaties op dezelfde manier het hoofd te bieden, zullen er veel baat bij hebben door beslissende instrumenten aan te nemen waarmee ze voor altijd de angst en vermijding kunnen opgeven die hen vasthielden geblokkeerd.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Waarom ruzies me veel raken en hoe ermee om te gaan, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Emoties.
