Wat is witte ruis en waar is het voor?

Witte ruis is een specifiek geluid dat alle hoorbare frequenties omvat. Het is een breedbandruis met een frequentie van 20 tot 20.000 hertz, gemeten in decibel. Als we alle geluiden die het menselijk oor kan horen zouden nemen en ze zouden combineren op een comfortabel volume, zouden we te maken krijgen met de aanwezigheid van witte ruis.

Uit verschillende onderzoeken wereldwijd blijkt dat het een ideaal soort geluid is om lekker te slapen, omdat het andere omgevingsgeluiden maskeert die hinderlijk kunnen zijn. Als je meer wilt weten over dit fascinerende onderwerp, leggen we het uit in dit Psychology-Online-artikel Wat is witte ruis en waar is het voor?, evenals alle voordelen ervan.

Inhoudsopgave

1. Wat is witte ruis
2. Waar is witte ruis voor?
3. Voordelen van witte ruis voor de geest

Witte ruis is een vorm van geluid dat bestaat uit alle frequenties van het hoorbare spectrum tegelijkertijd en in gelijke intensiteit voor mensen en verspreid over meerdere geluidsbanden. Het wordt beschouwd als een vlak, constant en monotoon geluid. Het is alsof je ongeveer 20.000 tonen tegelijkertijd hoort!

De term "witte ruis" komt van de analogie met wit licht, dat een mengsel is van alle kleuren in het zichtbare spectrum. Net als dit soort licht bevat witte ruis alle frequenties in het auditieve spectrum, zonder dat de ene hoger is dan de andere. Dit betekent dat omvat van de laagste tot de hoogste frequenties.

Wat het gebruik ervan betreft, heeft witte ruis verschillende toepassingen. Op het gebied van de akoestiek wordt het bijvoorbeeld gebruikt om andere ongewenste geluiden te maskeren of te blokkeren. Het wordt ook gebruikt in de audiotechniek en geluidsopname om audioapparatuur te kalibreren en te controleren frequentierespons van apparaten, naast vele andere toepassingen op verschillende gebieden van het leven dagelijks.

Voorbeelden van witte ruis

Als je beter wilt begrijpen hoe witte ruis eruit ziet, zijn hier enkele voorbeelden:

• Geluid van een ventilator.
• Geluid van een föhn.
• Geluid geproduceerd door een stofzuiger.
• Geluid van regen.
• Geluid van zeegolven.
• Geluid van een witte ruisgenerator.

Witte ruis wordt op veel gebieden gebruikt, zoals educatief, professioneel, cognitief en zelfs om ontspanning en meditatie te bevorderen. Vervolgens vermelden we waarvoor witte ruis op verschillende gebieden wordt gebruikt:

• Maskeer of blokkeer ongewenste geluiden- Doordat een breed scala aan frequenties gelijkmatig wordt weergegeven, kan dit de perceptie van vervelende geluiden of omgevingsafleidingen helpen verminderen. In kantoren of opnamestudio's kan het bijvoorbeeld worden gebruikt om lawaai van verkeer of gesprekken in de buurt te verminderen.
• Verbeter de slaapkwaliteit: Witte ruis kan nuttig zijn In slaap vallen en de kwaliteit van de rust verbeteren. Door een constante en uniforme geluidsachtergrond te creëren, maskeert het plotselinge of onderbroken geluiden die de slaap kunnen verstoren. Veel mensen gebruiken witte ruismachines of mobiele apps die dit geluid genereren om een ​​gunstiger slaapomgeving te bevorderen.
• Test en kalibreer audioapparatuur: Het wordt veel gebruikt in de audiotechniek om de frequentierespons van audioapparatuur te kalibreren en te verifiëren. Door witte ruis via luidsprekers of hoofdtelefoons af te spelen, kunt u evalueren hoe een apparaat reageert op alle hoorbare frequenties.
• Creëer geluidseffecten in muziek en bioscoop: In muziek- en audiovisuele producties wordt witte ruis gebruikt om speciale geluidseffecten te creëren. Daarnaast dient het als klankbasis in composities of als onderdeel van de klanktextuur in elektronische muziek. Het wordt ook gebruikt in film en televisie om omgevingsatmosferen te creëren of om radio- of televisiegeluiden te simuleren zonder op een bepaalde zender af te stemmen.
• Doe auditieve en focustherapie: In sommige gevallen wordt witte ruis gebruikt als onderdeel van gehoortherapieën om aandoeningen zoals tinnitus of tinnitus te behandelen. Door een constant, niet-gericht geluid te leveren, kan het helpen de aandacht af te leiden van oorsuizen en tijdelijk verlichting bieden.

Bij twijfel over wat witte ruis in de hersenen doet, moet je weten dat het de hersenschors stimuleert en aspecten als ontspanning en concentratie bevordert. Hieronder laten we u in detail alle voordelen van witte ruis voor de geest zien:

• Het verbetert de slaapkwaliteit: Witte ruis is een constant, uniform geluid dat andere storende geluiden maskeert. Daarom helpt het u sneller in slaap te vallen, waardoor de kwaliteit van uw rust verbetert. Bovendien is aangetoond dat het storende geluidsgebeurtenissen tijdens de nacht blokkeert en een diepere en meer continue slaap bevordert.
• Bevordert ontspanning en vermindert stress: Dit soort geluid creëert een constante en uniforme geluidssfeer en heeft dus een kalmerend effect op de geest, vergelijkbaar met het leven in een rustige en natuurlijke omgeving. Dit kan nuttig zijn bij het verminderen van angst en stress, het verbeteren van de focus en het bieden van een staat van mentale ontspanning.
• Verhoogt de concentratie- In omgevingen met omgevingsgeluid verhoogt witte ruis de concentratie en productiviteit. Het maskeert afleidende of onvoorspelbare geluiden in de omgeving, waardoor een constante en voorspelbare geluidsachtergrond ontstaat en u zich beter kunt concentreren op specifieke taken.
• Het wordt gebruikt bij ontspanningstherapie enmeditatie: Het gebruik van witte ruis bij ontspannings- en meditatietherapieën is aanzienlijk. Helpt de geest te kalmeren, vermindert interferentie van opdringerige gedachten en bevordert een staat van diepe ontspanning en mindfulness.

Houd er rekening mee dat hoewel witte ruis voor veel mensen nuttig kan zijn, de effecten kunnen per individu verschillen. Er zijn mensen die de voorkeur geven aan andere soorten omgevingsgeluiden, zoals natuurgeluid, zachte muziek of binaurale geluiden. Uiteindelijk heeft iedereen zijn eigen voorkeuren over wat hem of haar helpt te ontspannen en beter te slapen. Experimenteren is essentieel om te ontdekken wat het beste voor u werkt.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is witte ruis en waar is het voor?, raden wij u aan onze categorie van in te voeren Cognitieve psychologie.

• Domínguez Ugidos, L. J., Rodríguez Morejón, C., Vallés Varela, H., Iparraguirre Bolinaga, V., & Knaster del Olmo, J. (2001). Auditieve training met breedband witte ruis: effecten op algiacusis en toondrempels (IV). Acta otorhinolaryngol. in het bijzonder, 410-417.
• Messineo, L., Taranto-Montemurro, L., Sands, S. A., Oliveira Marques, M. D., Azabarzin, A., en Wellman, D. NAAR. (2017). Breedbandgeluidsbeheer verbetert de latentie bij het inslapen bij gezonde proefpersonen in een model van voorbijgaande slapeloosheid. Grenzen in de neurologie, 8, 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670235/
• Ugidos, L. D., Morejón, C. R., Varela, H. V., Bolinaga, V. I., & Del Olmo, J. K. (2001). Gehoortraining met witte breedbandruis. Spaanse KNO-handeling, 52(2), 111-119.
• Warjri, E., Dsilva, F., Sanal, T. S., & Kumar, A. (2021). Impact van een witte ruis-app op de slaapkwaliteit van ernstig zieke patiënten. Verpleging in kritieke zorg, 27(6), 815–823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/