Frykt for insekter: Hva er det, årsaker og hvordan du kan overvinne det?

Frykten for insekter er en følelse av angst og redsel i nærvær av ett eller flere insekter. Det er også kjent under navnet entomofobi og er en del av gruppen av spesifikke fobier i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Det er en av de vanligste fobiene og den mest utbredte fobien hos en slags dyr.

Sikkert i omgivelsene dine er det noen som når han ser en veps reiser seg fra stolen, skriker eller går til et annet sted. Dette er det som er kjent som insektfobi. Som de fleste fobier har den psykologisk behandling med god prognose. Derfor, i denne Psychology-Online-artikkelen, vil vi snakke om frykt for insekter: hva er det, årsaker og hvordan man kan overvinne det?.

Indeks

1. Hva er frykten for insekter
2. Symptomer på frykt for insekter
3. Årsaker til frykt for insekter
4. Hvordan overvinne frykten for insekter

Hva heter frykten for insekter? Denne typen fobi kalles

Entomofobi, som alle andre typer fobier, har symptomer som kan være relatert til angst. Symptomer på frykt for insekter kan deles inn i tre grupper:

• Kognitive symptomer: de refererer til tankene og følelsene til personen. Når et insekt dukker opp, kan personen tro at det kommer til å bite eller gjøre noen form for skade. Denne typen tanker vil være en del av de kognitive symptomene på denne fobi.
• Fysiologiske symptomer: er de av angst. Takykardier, rask pust, svimmelhet, kvalme, skjelving eller svette, kan blant annet dukke opp. I denne artikkelen forteller vi deg hva du skal gjøre når du har angst.
• Atferdssymptomer: disse typene symptomer refererer til de forskjellige atferdene som personen utfører i forhold til deres problem. For eksempel det faktum at man unngår situasjoner der det kan være noen typer insekter, skriking eller utgang løping når han dukker opp, kaster en gjenstand mot ham for å "forsvare seg", er ganske vanlige symptomer i entomofobi.

Hvorfor er vi redd for insekter? Entomophobia, som er en spesifikk fobi, har årsaker veldig lik andre typer fobier. Årsakene til frykt for insekter kan deles inn i følgende grupper:

• Genetikk: Det antas at det er noen gener som gjør en person mer sannsynlig å utvikle en fobi. Hvis for eksempel en onkel eller fetter har en fobi av insekter, er det større sjanse for at du ender opp med å utvikle denne frykten.
• Atmosfære: refererer til to typer spesifikke situasjoner. På den ene siden det faktum at vi ble oppvokst i et miljø med overbeskyttelse og der de stadig kunngjorde mulige farer for oss. Hvis foreldrene dine kontinuerlig fortalte deg hvor farlige vepsene er, eller de selv var redde for vepsene, da de så deg og mottok slike meldinger, du lærer denne frykten og handler på en lignende måte. På den annen side, hvis du har hatt en traumatisk opplevelse som en alvorlig bit konsekvenser eller å høre at noen har opplevd stilen kan føre til at den utvikler seg denne fobi.
• Allergier: Det skal bemerkes at det hos allergiske mennesker er ganske vanlig å ha denne frykten. Selv om en slik frykt i dette tilfellet kan betraktes som berettiget.

Hvordan bli kvitt insektenes frykt? Spesifikke fobier kan behandles fra psykologisk terapi etter forskjellige typer teknikker. Deretter vil vi se hvordan vi kan overvinne frykten for insekter med forskjellige teknikker:

• Kognitiv restrukturering: Denne delen av terapien vil bestå i å modifisere de irrasjonelle ideene til personen angående deres fobi. Det vil dreie seg om å få personen til å ha et perspektiv mer i tråd med virkeligheten.
• Utstilling: det vil bestå i å få personen til å møte det objektet som er fryktet. Denne eksponeringen er vanligvis laget av en konfrontasjon med en situasjon relatert til fobi som gir minst frykt, til situasjonen som forårsaker mest frykt. Eksponering bør ikke avsluttes med mindre angst er redusert til null. Hvis det er komplekst å gjennomføre utstillingen live, kan det gjøres på en forestilt måte. I denne typen fobier er det ganske sannsynlig at denne typen alternative teknikker må produseres.
• Avslapning: trene avspenningsteknikker som hjelper personen bedre å takle de fysiologiske symptomene på fobi som takykardi eller hyperventilering. Oppdage pusteøvelser for å roe angsten.
• Verdier- Å være fokusert på en fobi kan føre til at andre områder av livet ditt blir forsømt eller påvirket. Hvis du for eksempel ikke kan sette deg ned for å spise rolig av frykt for veps, er det mulig at forholdet til andre spisesteder vil ende opp med å bli påvirket. Å minne personen om dette, i tillegg til å hjelpe dem å fokusere på de viktige aspektene i livet, er en veldig nyttig teknikk for å overvinne frykten for insekter.

Deretter gir vi deg denne videoen med en veldig effektiv guidet avslapning for angst. Det vil gi deg ro og velvære for å overvinne frykten for insekter.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Frykt for insekter: hva er det, årsaker og hvordan man kan overvinne det?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Kognitiv psykologi.

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. utg.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Bonet, J. JEG. C. (2001). Effektive psykologiske behandlinger for spesifikke fobier. Psykotema, 447-452.