Samfunnet vi lever i viser oss en oppfatning av kjærlighet som ikke er ekte og favoriserer en rekke tro som ikke hjelper et forhold til å være sunt. Jeg snakker om visse sanger, kjente barnefilmer, romantiske romaner ...
Tiden er kommet for deg å glemme litt om den ideelle kjærligheten og begynne å bygge et mer oppriktig forhold, Mindre idyllisk og sunnere! Fortsett å lese Psychology-online artikkelen, og du vil vite de grunnleggende søylene for å ha et godt forhold som et par, samt noen vaner og tips som kan hjelpe deg å vite hvordan bli et bedre par.
Det er ingen manual for livet, langt mindre for relasjoner, Hvert par er en verden Og det fungerer annerledes, og hvert par må finne sin egen formel for å føle seg bra. Imidlertid kan vi vurdere noen grunnleggende søyler for å oppnå et sunt forhold og noen tips og vaner som kan tjene ethvert par. De grunnleggende søylene for å ha et godt forhold som par er respekt, hengivenhet, tillit og sikkerhet, god kommunikasjon, empati, samarbeid og å nyte intime rom.
1. Jeg respekterer
Ikke har tenkt eller vil endre partner. Det er nøkkelen til et forhold! Godta partneren din som han er med alle dets særegenheter. Ubetinget aksept vil hjelpe deg med å få et sunnere forhold.
Det er naturlig at det oppstår konflikter i et par, det handler ikke om å ikke bli sint, eller ikke si det som plager oss. Er om snakk alltid respektfullt mot den andre personen. Det er viktig å vite hvordan vi kan håndtere følelsene våre slik at sinne ikke dominerer oss. Hvordan? Det kan fungere for deg å ta litt tid før du svarer eller utsette diskusjonen til en annen gang, slik at du ikke sier ting du senere kan angre på.
2. Hengivenhet og ømhet
Vi liker alle at de skal være snille og kjærlige mot oss. Vi må fremme følelsesmessig nærhet med partneren vår. En fin melding, et oppriktig kompliment fra tid til annen, ømhet, detaljer... aldri slutte å overraske partneren din.
3. Tillit og sikkerhet
Dyrke gjensidig tillit, håndter konflikter for å holde forholdet levende og sunt. Hvis noe plager deg, uttrykk det og diskuter det med partneren din. Og fremfor alt: når du er i tvil, still spørsmål og ikke invadere deres private område (se på whatsapp, e-post, spionere på samtaler ...) Ikke gi mistillit og sjalusi.
4. God kommunikasjon
Det er viktig å uttrykke hva vi liker og ikke liker, uttrykke våre meninger, kunne snakke om våre bekymringer og følelser... Riktig kommunikasjon kan gjøre diskusjonene til noe konstruktivt og dermed fremme bånd hos paret. Ikke anta at partneren din vet hva du føler og tenker. Uttrykk det! Hvis du akkumulerer det i deg selv, kan det på lang sikt eksplodere alt på en mer intens måte.
5. Intimitet i paret
Nyt de intime områdene. Gjør forholdet ditt til en morsom dynamikk! Det er nødvendig at du deler intime øyeblikk; kjærtegn, kyss, klemmer, kort sagt, erotiske forhold i paret.
Gjør en innsats for å sette deg selv i skoene og forstå deres synspunkt, selv om du ikke deler det. Du er et team, du er på samme side. Lag en vane med å ta avgjørelser som et par for å styrke din forening.
Hvordan være fornøyd med partneren din
Det er viktig å etablere felles mål, løse problemer sammen og komme til avtaler som respekterer hverandres mening. Dette betyr ikke at du mister din egenart som person. Du har essensen din! Når du oppdager at du har forskjellige synspunkter, foreslår du løsninger som inkluderer begge meninger, i stedet for å fortsette å argumentere for å ha rett. Hvis du setter deg i stedet for partneren din, blir det lettere å løse forskjellene dine.
Til slutt, for å lære å bli et bedre par og være lykkelig i forholdet ditt, kan du følge disse trinnene:
- Dyrke vanlige hobbyer. Det er nødvendig å finne noe å gjøre sammen og ha det gøy, dele gode opplevelser.
- Administrer husarbeid på en rettferdig og rettferdig måte for ikke å falle i argumenter som kan unngås.
- Prøv å legge deg samtidig som partneren din. Det kan være en god tid for en intim prat eller å starte et seksuelt forhold.
- Ikke klag, komme med forslag! Når vi klager, har vi en tendens til å overdrive og fokusere på det som ikke fungerer og ikke på det som fungerer. Den overfører i detalj hva du trenger og ikke en generell ide. Unngå "alltid" og "aldri". Og prøv å si hva du vil, ikke hva du ikke vil, og utvikle dermed påståelig kommunikasjon i paret (eksempel: "Jeg vil at du skal kalle meg Isabel" i stedet for "Slutt å kalle meg Isa"). Å klage er den beste måten å ødelegge et forhold på.
- Respekter partnerens egne rom. Det er viktig å ha kvalitetstid utenfor forholdet. Disse hyggelige øyeblikkene fyller oss med energi og får oss til å føle oss mer fullstendige. Bortsett fra å ha felles interesser, må du også ha dine egne interesser.
- Respekt til menneskene som er viktige for partneren din.
- Ikke lås deg i forholdet som et par. Se etter vennskap og del erfaringer sammen.
- Ikke dra fortiden din bort. Lær og godta fortiden, ikke besett den. Hver person og hvert forhold er forskjellige.
- Husk at for å være fornøyd med partneren din, må du først være fornøyd med deg selv. Lykke er en indre tilstand, som til slutt bare avhenger av seg selv og som hver og en av oss må ta ansvar for.
I god kjærlighet legger en pluss én til mer enn to. De pleier hverandre, beriker og formerer seg. De vet hvordan de skal uttrykke gjensidig anerkjennelse "-Joan Garriga-
Hvis du føler at du ikke kan løse problemene dine alene, ikke nøl med å gå til en profesjonell. Det vil veilede deg og gi deg verktøyene og dynamikken i pareterapi for å skape et sunnere og sunnere forhold. helbrede et giftig forhold hvis det er tilfelle.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
