Har du følelsen av at partneren din bare ser på det negative? Å være rundt en person som hele tiden kritiserer deg, kan være følelsesmessig tappende. Hvis det gir deg følelsen av at du gjør alt galt for partneren din og du ikke får støtte, hvis han korrigerer deg hele tiden og gir deg skylden for alt, er det normalt at du spør deg selv: Hvorfor ser partneren min bare det dårlige i meg, og hva kan jeg gjøre med holdningen hans?
I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi snakke med deg om noen av grunnene til at det ser ut til at partneren din bare ser dine mangler og hva du skal gjøre hvis det er din situasjon.
Vi er ikke perfekte, og vi gjør feil, så det er normalt at partneren vår noen ganger kan gi oss litt kritikk. Å motta litt kritikk fra partneren din trenger ikke å være negativ så lenge de kommuniserer det til deg selv og de er spesifikke situasjoner. Imidlertid hvis konstant kritikk kan være veldig skadelig for forholdet.
Kritikk fra noen du er glad i og som skal elske deg, kan skape enorm usikkerhet. Det er også vanskelig å være kjærlig med noen som hele tiden forteller deg hva du gjør galt, slik at situasjonen blir anspent og ubehagelig.
Når denne situasjonen varer lenger og ikke forsvinner til tross for at du har prøvd å løse den gjennom dialog, kan den kritiserte personen svare på 3 måter:
- Unngåelse: det vanligste svaret når vi ikke liker noe er å unngå det. Problemet med denne oppførselen er at unngåelse hindrer oss i å løse problemene, derfor forblir de og blir generelt verre.
- Konfrontasjon: Frustrasjonen over å bli kritisert får stadig sinne til å dukke opp. Enten å vise sinne eller komme tilbake kritikk.
- Lært hjelpesløshet: offeret for kritikk "lærer" at uansett hva han gjør, blir resultatet det samme. Slutt derfor å prøve å fikse problemet og la det fortsette. Lært hjelpeløshet er enormt skadelig.
En kritikk i et bestemt øyeblikk, spesielt hvis det sies med respekt og med den hensikt å hjelpe, kan være gunstig. Det kan få oss til å føle oss dårlige fordi ingen liker å bli fortalt hva de gjør galt, men det kan hjelpe oss med å forbedre oss.
Men konstant kritikk er ikke bra, og det får oss ikke til å føle oss bra uansett hvor god intensjonen er. Folk som stadig kritiserer kan gjøre det av en av følgende grunner:
- Usikkerhet: de føler seg usikre og projiserer den på andre.
- Egosentrisme: de tror at det er bra å fortelle andre hva de gjør galt i deres vurdering slik at de kan endre seg.
- Mangel på toleranse: de er lite eller ikke tolerante i det hele tatt.
- Overlegenhet: de føler seg overlegne, de tror at deres måte å handle og tenke på er riktig, og de blir frustrerte når noen går utenfor normene deres.
- Aggressiv kommunikasjonsstil: de vet ikke hvordan de skal kommunisere riktig.
- Redd: de er redde, enten på grunn av tidligere erfaringer eller på grunn av muligheten for forlatelse.
Årsakene som personen må kritisere, rettferdiggjør ikke å gjøre det. De konstant kritikk er giftig for et forhold og i mange tilfeller betraktes de som psykologiske overgrep. Her finner du 9 tegn for å oppdage psykologisk misbruk hos partneren.
I et sunt forhold legger paret til og trekker ikke fra. Det får deg til å føle deg bedre og mer trygg og lar deg ikke føle at du gjør alt galt.
1. Merk følgende
Først og fremst må du vite hva et sunt forhold er og sørge for at du ikke er i ett giftig forhold.
De sunne forhold de er preget av hengivenhet og beundring og ikke av kritikk. Medlemmene av paret respekterer hverandre og ikke irettesetter hverandre kontinuerlig:
- Når det oppstår problemer, går de i dialog og begge gir seg for å finne en løsning og anklager ikke hverandre.
- Hver og en har sin måte å tenke og være på, og den andre respekterer den og dømmer den ikke.
- Når et av medlemmene i paret har problemer, får de støtte fra det andre medlemmet og ikke negative evalueringer.
2. Kommunikasjon
Hvis partneren din får deg til å føle deg dårlig med hans avvisende holdning, hvis han snakker dårlig til deg, hvis han bare ser dine mangler og dømmer deg, det er viktig at du forklarer hvordan du har det møtt den situasjonen.
3. Endringsvurdering
Hvis du ser intensjon om å endre til det bedre, parterapi Det kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonsstilen din, akseptere hverandres feil og komme til gjensidig fordelaktige avtaler. Hvis du fortsetter med forholdet, er ikke konstant kritikk et alternativ, det er en av de uoverstigelige grensene fordi det ikke gagner verken deg eller forholdet.
4. Slutten på forholdet
Hvis det ikke er noen intensjon om forandring og partneren din mener at han har rett til å irettesette eller kritisere deg hele tiden, det beste for din mentale helse er å komme deg unna av den personen.
Han kan fortelle deg at han gjør det fordi han elsker deg eller fordi han vil ha det beste for deg. Men realiteten er at han ikke aksepterer deg som du er, og at denne måten å elske ikke er sunt for noen. Her kan du se 30 tegn på at et forhold ikke fungerer.
Vi må være klar over at det er ting vi ikke kan endre, og vi må akseptere dem som de er. Derfor, ikke til tross for å la noen få vite at deres holdning og kritikk får deg til å føle deg dårlig endre din oppførsel, må du godta at dette forholdet gjør deg vondt og bevege deg bort fra det forholdet person. I den følgende artikkelen finner du hvordan du kan forlate partneren din uten å skade ham og uten lidelse trinn for trinn.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
