PARTNEREN min er utvidet, hva gjør jeg?

Mange ganger har romantiske forhold en tendens til å gi oss mye lykke, stabilitet, forståelse og komfort. Å elske en annen person kan gi deg mye kunnskap, både sosialt og personlig, det kan hjelpe deg kjenner deg mye bedre og tar hensyn til følelsene og tankene til den andre personen, og fremfor alt empati. Noen ganger kan forhold gå gjennom kriseøyeblikk, til tider når en av komponentene i paret ikke er godt innenfor forholdet eller er overveldet. Det er av denne grunn at vi må være veldig oppmerksomme på hva som skjer med den andre personen for å hjelpe dem for å bli bedre eller for å endre noen atferd som vi kanskje initierer som kan være årsaken til din ubehag. I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi snakke om hva du skal gjøre hvis partneren din er overveldet både i begynnelsen av forholdet og i sameksistensprosessen og dens mulige årsaker.

Indeks

1. Hvorfor blir en person overveldet?
2. Er det normalt å bli overveldet når du starter et forhold?
3. Er det normalt å bli overveldet av å bo sammen som et par?
4. Hva skal jeg gjøre når en person er overveldet?

Hvordan kan du identifisere at en mann eller en kvinne er overveldet? Når en komponent i paret er overveldet, har de en tendens til å være mer fjernt, fraværende, ikke så kjærlig som i tidligere øyeblikk av forholdet. Som det kan forventes, kan det være forskjellige årsaker som kan forklare denne endringen i oppførselen til din kjære bak dette stresset.

Deretter vil vi detaljere mulige årsaker hvorfor partneren din kan bli overveldet i forholdet ditt:

• Sjalusi: Sjalusi kan være en veldig kraftig kilde til ubehag og konflikt i paret, siden mistillit kan overvelde partneren din. Sjalusi er i utgangspunktet basert på usikkerhet i seg selv og føler seg truet av andre mennesker som du tror kan oppta din plass i forholdet, det er av den grunn det er et spørsmål som må jobbes med og analyseres for å unngå disse situasjoner. I denne artikkelen snakker vi om hvorfor sjalusi oppstår hos paret og hvordan man kan eliminere det.
• Emosjonell avhengighetÅ være dypt avhengig av partneren din kan føre til at du bare vil være både fysisk og følelsesmessig med den personen, krevende og be om partnerens oppmerksomhet. I tillegg til å føle seg veldig knyttet og ha behov for den personen, kan den andre komponenten i forholdet være føler deg med mye ansvar og overveldet siden, det er vanskelig å legge igjen et personlig rom og vekst individuell.
• Har ikke kvalitet individuell tid: Det er nært knyttet til årsaken som vi har nevnt ovenfor siden, det faktum at du ikke har din plass, dine øyeblikk av frakobling, av ikke Å fokusere på deg selv for å føle deg bedre som et individ, kan føre til at den andre personen føler seg kvalt og stresset med forhold.
• Tidligere forhold: partneren din fokuserer for mye eller husker for ofte forholdet til andre mennesker eller fortiden din, kan bli veldig overveldende og sliten siden, du kan ikke leve i fortiden eller huske det hele tiden, vi kan bare lære av han.
• Fremtidsplaner: å ha forskjellige planer for fremtiden eller planlegge den og kommentere den hele tiden, kan vekke denne tilstanden. Det er klart at vi må vurdere fremtiden vår og mer når du er i et forhold og vil ha det med den personen, men Fremfor alt må vi fokusere på nåtiden og legge vekt på det vi opplever med partneren vår i dette presise øyeblikk. Øst par test Det vil hjelpe deg å reflektere over fremtiden for forholdet ditt.

Å starte et forhold til en person er en vanskelig prosess som til tider kan overvelde oss siden vi møter mange situasjoner som kan bli kompliserte. Å bli kjent med en person på en dypere måte krever tid og dedikasjon, i tillegg de personlige forventningene du har vi setter inn i et forhold de må være ekte, og de må matche dem til personen vi ønsker å danne et nytt forhold.

Felles interesser eller individuelle verdier i et par pleier å være ganske like, så hvis vi møter en person og de oppfyller ikke forventningene våre, vi kan bli overveldet og skuffe. Å være i et par krever vanligvis å bruke tid og oppmerksomhet på den andre personen, som gi ham en del av tiden du brukte på deg selv. Vi refererer ikke til det faktum at når du møter en person, må du slutte å gjøre alt du liker og det produserer lykke, men du begynner å bruke tiden din på andre ting, for eksempel å være sammen med denne personen og lage planer med dem og endring denne dynamikken eller måten å fungere på kan bli stressende.

Å bo med en person er ikke alltid lett, vi må tenke at to mennesker kommer sammen i samme hjem mennesker med forskjellige skikker, forskjellige måter å tenke på, oppføre seg og forskjellige måter å se på liv. Å bo og dele et hus innebærer mange ansvarsoppgaver og oppgaver at hvis de ikke fordeles rettferdig eller visse avtaler ikke blir etablert, kan de føre til konflikter mellom paret. I tillegg kan det å leve i et så intimt rom som dette med en annen person føre til å ha et redusert individuelt rom, så det kan til tider være stressende eller overveldende.

Disse situasjonene og ubehagene kan dukke opp i de første øyeblikkene av sameksistens siden de to menneskene de må tilpasse seg denne nye måten å jobbe på, men det kan også oppstå ved å ha bodd sammen lenge. Uansett, ha god kommunikasjon i paret og være i stand til å uttrykke tankene dine, dine bekymringer, hva plager deg og hva du ønsker å forbedre for å føle deg bedre, kan hjelpe partneren din til å forstå deg og endre dette situasjon. I denne artikkelen forklarer vi noen nøklene til en god sameksistens som et par.

Hva skal jeg gjøre når en mann er overveldet? Hvordan kan du hjelpe kjæresten din hvis hun er overveldet? Når partneren din forteller deg at han / hun er overveldet og årsaken er deg, må vi aktivere alarmene våre og se hva vi kan endre for å hjelpe partneren vår. Deretter foreslår vi forskjellige tips for å prøve å ikke overvelde partneren din:

1. Respekter rommet ditt

Gi ham tid til å puste, tenke, reflektere, koble fra og fokusere på seg selv. Noen ganger, i tider med stress, er det veldig nødvendig for partneren din å forstå at du trenger din egen plass, for å kunne nærme deg problemet fra et annet perspektiv.

Paret kan virkelig invadere all sin plass, og vi alle trenger å opprettholde en balanse mellom de ulike områdene i livet: arbeid, familie, partner, venner, fritid, selvpleie ...

2. Vær forståelse

Det er normalt for oss å bli overveldet, det har skjedd med alle på et eller annet tidspunkt i livet. Av denne grunn er det første å gjenopprette den overveldede partneren din, å prøve å akseptere og forstå hva den personen går gjennom og ha empati og følsomhet.

3. Forbedre selvtilliten din og tilliten til ham / henne

Sjalusi kan være en grunn til at partneren din er overveldet, siden det er et problem som kan tyngre forholdet ditt. Derfor må det arbeid selvtillit av en / en for å få tillit og trygghet til partneren din som unngår situasjoner med sjalusi.

4. Ikke å kontrollere partneren din

Ikke å kontrollere sosiale nettverk eller alt partneren din gjør, vil gi mange flere fordeler siden din Partneren din vil føle seg mer fri, at du stoler på ham / henne mer, og du vil gi ham / henne mer plass til å forbedre seg. I et forhold må det være frihet, partneren din må kunne være den han er og hvordan han er. Hvis du ikke liker slik det er, vil det være vanskelig å ha en sunt parforhold.

5. Forbedre kommunikasjonen

Det er den mest grunnleggende søylen i ethvert forhold. La det være en god kommunikasjon mellom paret I løpet av disse øyeblikkene vil det hjelpe deg til å forstå hverandre bedre og å vite hva behovene til hver enkelt er.

6. Bryt rutinen og eksperimenter

Partneren din kan bli overveldet av rutine, daglige aktiviteter og ansvar. Det er også viktig å vite hvordan vi kan kommunisere når vi har det slik og å se etter løsninger. En av løsningene for å vinne tilbake partneren din kan være å bryte rutinen og prøve nye opplevelser. Nedenfor finner du en video om hvordan du kan overraske partneren din.

7. Vurder om byrden skyldes andre faktorer

Hvis du allerede respekterer deres plass, forstår du, du kontrollerer ikke partneren din, og du har god kommunikasjon, de kan ikke bli overveldet eller overveldet av noe som har med deg å gjøre, men med ham eller henne. Du kan føle deg overveldet fordi du er i tvil om forholdet, fordi du er redd for engasjement, eller fordi du har møtt noen andre. Vi kan ikke vite dette med mindre partneren vår er helt oppriktig og ærlig mot oss.

Hvis du allerede handler på en empatisk og påståelig måte, Det kan være at problemet tilhører den andre personen, og at det ikke er opp til deg å endre byrden. Hvis denne byrden varer lenge og ikke løses, hvis du ser at den ikke avhenger av deg og at partneren din ikke er involvert i løsningen, er det kanskje på tide å vurdere forlate forholdet.

Å bli overveldet kan være en vanlig situasjon i samfunnet vårt, men vi bør ikke normalisere denne situasjonen. Vi må lytte til hverandre og oppføre oss på en sunnere og mer selvsikker måte for å unngå å bli overveldet av våre partnere.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Partneren min er overveldet, hva gjør jeg?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.

• Gottman, J.M. og Silver, N. (2012). Syv gyldne regler for å leve som et par. En omfattende studie om relasjoner og sameksistens. Madrid: Penguin Random House Grupo Editorial España.