Forventet sorg: hva det er, stadier, typer og hvordan man skal håndtere det

Så plutselige som visse hendelser kan være, har vi noen ganger en tendens til å forutse hendelser som uunngåelig vil utspille seg i fremtiden. En av kjennetegnene til mennesket består av planlegging, som innebærer at strategier kan settes sammen i møte med øyeblikk som vil inntreffe. Stilt overfor nyhetene om en dødelig sykdom hos en kjær, er det mennesker som vanligvis utfører en rekke handlinger som tar sikte på gradvis å assimilere et uunngåelig utfall.

Kanskje noe slikt har skjedd med deg, eller du kjenner noen som har vært gjennom en lignende opplevelse. Informasjon om dette emnet er viktig i situasjoner knyttet til fremtidige tap. Vil du vite mer om dette? I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om forventningsfull sorg: hva det er, stadier, typer og hvordan man skal håndtere det.

Indeks

1. Hva er forventningssorg
2. Stadier av forventningsfull sorg
3. Typer sorg
4. Hvordan håndtere forventningsfull sorg

Smerte er en del av en persons liv. Når vi går gjennom opplevelser, har vi vanligvis ulike tap. Hvem har ikke skilt seg fra en person de hadde knyttet et kjærlighetsforhold til? Har en kjær noen gang dødd? Hvor mange ganger har vi følt oss triste på grunn av tapet av en viktig jobb?

Men når vi snakker om forutsigende sorg, sikter vi til en prosess som er relatert til assimilering av et tap som vil oppstå i fremtiden. Slik sett innebærer denne prosessen å gå gjennom en sorg som følge av tapet av en betydelig person.

Nå, for å forstå dette fenomenet, må du vite når forventningsfull sorg begynner. Og det er det faktum at det er forutsett består i det sorg begynner selv om døden til den kjære ikke har skjedd. Av denne grunn handler det ikke om begynnelsen av duellen når personen først er død, men før personen dør.

For å gi større klarhet til dette emnet, kan forventningsfull sorg deles inn i fem stadier som bestemmer den:

1. Benektelse: Det består av vanskeligheten med å akseptere at en kjær ikke lenger vil leve. Denne ideen blir vanligvis avvist siden den innebærer en endring i livene til mennesker i miljøet, noe som fører til unngå følelser av tristhet foran faktum.
2. Gå til: Det er en følelse kommandert av sinne som representerer døden til en kjær. Etter at personen benekter hendelsen, vises sinne vanligvis som en respons på smertefull situasjon som går over. Det bør presiseres at sinnet her er med situasjonen, selv om det noen ganger også kan oppstå med den avdøde avhengig av saken.
3. Forhandling: Her er håpet om at den elskede kan vende tilbake til livet eller at hans død blir forsinket. Videre dukker det ofte opp løfter om endringer i vaner og atferd hvis det er en mulighet for at den kjære ikke dør.
4. Depresjon: Det karakteristiske ved dette stadiet er følelse av tristhet og tomhet som mennesker som har mistet sine kjære føler. På grunn av dette kan det skje at det er en generell motvilje og mangel på interesse for ethvert område av livet.
5. Godkjennelse: Etter å ha gått gjennom de foregående stadiene, kan personen akseptere at den kjære ikke lenger vil komme tilbake til livet og kan fortsette med sine daglige aktiviteter til tross for leve med smerten knyttet til tap.

Hvis du vil vite mer, sjekk innlegget vårt Sorgens faser.

Til tross for at sorg kan oppstå på ulike måter avhengig av person, er det viktig å huske på at det er flere typer sorg i møte med tap som oppleves. Her finner vi det viktigste:

• forventet duell: Som vi nevnte før, består det i å gjennomføre sorgprosessen før tapet inntreffer.
• patologisk sorg: Her aksepteres ikke tapet av den som sørger. Dette resulterer i at duellen varer over tid, siden det ikke har vært mulig å komme seg ut av fornektelsesfase. I denne artikkelen forteller vi deg Hvordan overvinne patologisk sorg.
• fraværende duell: Under disse omstendighetene er det vanlig at personen benekter de smertefulle situasjonene som innebærer tap. Følgelig refererer dette også til unngåelse av tristhet forbundet med sorg.
• forsinket duell: Hovedkarakteristikken er at prosessen starter en tid etter tapet. Med andre ord begynner ikke sorgen når tapet har skjedd, men etter måneder eller år.
• kronisk sorg: Denne definisjonen brukes når man snakker om en prosess som ikke har en slutt, siden følelsene av sorg avtar ikke over tid. Av denne grunn kan kronisk sorg vare i årevis eller fortsette på ubestemt tid.
• hemmet duell: Denne betegnelsen tilsvarer vanskeligheten som en person som har lidd et tap kan ha med å uttrykke sine følelser. I takt med dette er det ofte en unngåelse av følelser av tristhet og smerte.
• forvrengt duell: Viser til at personen gjenopplever følelser som er knyttet til tidligere sorg. Utover typen bånd med personen som har gått tapt, er det viktige med denne typen sorg at personen kan ikke skille følelsene dine fra hverandre av en eller annen situasjon.
• uautorisert duell: Det transcendentale ved denne typen sorg ligger i det faktum at en persons miljø ikke aksepterer sorgen som de går gjennom. På denne måten avviser miljøet duellen som pågår.

I tilfelle du ønsker å få mer informasjon, anbefaler vi at du leser følgende innlegg om Typer sorg og deres egenskaper.

Når en person opplever et stort tap i livet, er det avgjørende å forstå hvordan man skal håndtere denne typen tap. av situasjoner siden unngåelse av dem kan gi opphav til problemer som kan oppstå i hverdagen. Gitt dette vil vi i følgende punkter nevne mulige måter å møte tidlig sorg på:

• Konfrontasjon med den smertefulle situasjonen: Selv om sorg betyr å oppleve øyeblikk med stor angst, ensomhet og forvirring, er det viktig å uttrykke følelsene som er knyttet til tapet for å overvinne dem i fremtiden.
• psykologisk terapi: Psykologiske behandlinger gir verktøy for å sørge. På den annen side består terapi av et rom for personen til å snakke om alt som genererer angst og ubehag i livet.
• Kommunikasjon med en du er glad i: Dette består av manifestasjon av følelser knyttet til sorg med den kjære. Denne situasjonen kan gjennomføres blant annet gjennom brev, imaginære dialoger.

Dersom noen av de nevnte punktene fører til vansker som innebærer en viss alvorlighetsgrad, er det viktig å oppsøke psykolog.

I tilfelle du likte denne artikkelen om tidlig sorg: hva det er, stadier, typer og hvordan du skal håndtere det; vi oppfordrer deg til å lese Hvordan komme over døden til en kjær.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Forventet sorg: hva det er, stadier, typer og hvordan man skal håndtere det, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Meza Dávalos, E., García, S., Torres Gómez, A., Castillo, L., Sauri Suárez, S., Martínez Silva, B. (2008). Sorgprosessen. En menneskelig mekanisme for å mestre følelsesmessige tap. Journal of Medical-Surgical Specialties, 13 (1), 28-31.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). De fem stadiene av sorg. Om sorg og sorg. Barcelona: Firefly Editions.