Hva er empati og hva er det for?

Mennesker uttrykker ulike følelser og følelser i dagliglivets situasjoner. Men når vi blir altfor involvert i andres lidelse, til det punktet at vi føler det emosjonell lidelse som vår egen, kan vi falle inn i en modus for personlig interaksjon som ikke er det i det hele tatt sunn.

Detaljen er i å oppnå den rette balansen for å støtte de rundt deg, men uten at dette oversetter til en negativ påvirkning følelsesmessig sett. Slik sett foreslo den spanske psykiateren José Luis González de Rivera ecpathy som en reguleringsmekanisme for å fremme en sunnere empati. I denne psykologi-online artikkelen vil vi forklare hva er empati og hva er det for noe, siden denne mentale prosessen kan hjelpe deg til å selvregulere overskuddet av medfølelse overfor andres smerte.

Indeks

1. hva er ekpati
2. Hva er empati for?
3. Forskjeller mellom empati og ekpati

Ecpathy er en følelsesmessig strategi som lar deg skille dine egne følelser fra de som genereres av andre menneskers omstendigheter

Etymologien til ordet beskriver betydningen veldig godt, siden det er et begrep som kommer fra gresk "ek-pathia", som oversettes som "føle ut" eller "ta ut." Derfor er det en prosess i motsetning til empati, som oversettes som "føle deg inne".

Det skal understrekes at ekpati ikke har noe med kulde, antipati eller likegyldighet å gjøre. Snarere er det en komplementær mekanisme for empati for å balansere den på de riktige nivåene. Hensikten med denne strategien er unngå en flom av følelser som oppstår fra ytre omstendigheter, som på ingen måte favoriserer indre balanse.

Ecpathy som en mental prosess er avgjørende for å verdsette andre mennesker, men uten å la dem bli "emosjonelle vampyrer" av energien vår. La oss huske at følelser vanligvis er smittsomme, både negative og positive, og til og med produserer projektive identifikasjoner som ikke alltid er fordelaktige.

For eksempel er noen psykopater i stand til å trenge gjennom følelsene til andre individer til de dominerer dem på en overraskende måte. Faktisk manipulerer de gjennom sin tilsynelatende sjarm. Under disse omstendighetene er det nødvendig å aktivere empatimekanismen som en regulatorisk og beskyttende prosess som stopper følelsesmessig smitte og bevisst unngå mental manipulasjon.

Et annet tilfelle der du kan trenge å utvikle empati er i underholdningsindustrien, som film og TV, da de prøver å infisere seere følelsesmessig. Det er til og med de som lever som sine egne lidelsene til de som deltar i disse programmene. Følgelig ekpati hjelper til med å balansere den følelsesmessige påvirkningen, når du blir klar over den indre handlingen forårsaket av andres erfaringer.

I tillegg kan overdreven empati føre til en følelsesmessig lidelse, en overbeskyttende tendens eller en psykisk forverring som kan føre til andre mer bekymringsfulle patologier. Utvilsomt kompenserer ekpathy for disse utskeielsene fordi oppmuntrer oss til å fokusere på vårt eget velvære, uten å legge bort solidariteten og behovet for å komme i kontakt med andre.

I utgangspunktet er forskjellen mellom de to konseptene at empati plasserer oss på samme akse eller posisjon som andre mennesker for å forstå følelsene deres. For sin del, Ecpathy tjener til å fokusere på oss selv og å sette vår følelsesmessige ro over andres.

Det kongelige spanske akademi[^1] forklarer forskjellen mellom empati og ekpati som følger:

• Empati: evne til å identifisere seg med noe eller noen. Det forbinder oss med andre.
• Ekpati: gjør at vi frivillig ekskluderer følelsene som kommer til oss fra andre mennesker og som ikke er gunstige for vårt velvære. Aktiver det bevisste sinnet for å vite i hvilken grad det er bra å være empatisk uten å falle i antipati.

Selv om de er antagonistiske eller motsatte termer, utfyller de hverandre samtidig slik at smerte, frykt eller mental manipulasjon ikke tar over oss og produserer en følelsesmessig smitte negativt og kontraproduktivt.

Kort sagt, en balansert empati er en som lar oss dele følelser eller følelser av andre, uten å faktisk overføre dem til vår egen psyke, det vil si å dele den andres frykt uten å bli redd eller erkjenne sitt sinne uten å bli sint, blant andre eksempler.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er empati og hva er det for?, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.

1. Royal Spanish Academy (2002). Definisjon av empati. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empati og empati. Psyke: Tidsskrift for psykiatri, medisinsk og psykosomatisk psykologi, ISSN 0210-8348, vol. 25, nr. 6, 2004, s. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empati og ekpati. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf