12 bøker for å øke selvtilliten

Selvfølelse er grunnlaget som folk bygger sin måte å føle og handle på. Faktisk kan det å ha høy eller lav selvtillit betinge alle aspekter av livene våre og måten vi forholder oss til miljøet på. Av samme grunn er det veldig viktig å finne de riktige verktøyene for å jobbe med det og forbedre selvtilliten. Mange av disse verktøyene er samlet i ulike selvhjelps- og personlig vekstbøker som omhandler temaet selvfølelse og forbedring av individet.

Vil du lære å øke selvtilliten? I denne psykologi-online artikkelen tilbyr vi deg et utvalg av 12 bøker for å forbedre selvtilliten din.

Indeks

1. Hemmeligheten bak selvtillit - Antoni Bolinches
2. Kraften i å tro på deg selv - Daniel J. Martin
3. Det hele starter her: En journal for å bli bedre kjent med deg - Meera Lee Patel
4. Dare Not to Like - Ichiro Kishimi og Fumitake Koga
5. Kjære meg: vi må snakke - Elizabeth Clapés
6. Elsk deg selv OG MYE!: 30 dager for å øke selvtilliten din - Marc Reklau
7. Bli forelsket i deg - Walter Riso
8. Automatisk selvtillit - Silvia Congost
9. Hvordan forbedre selvtilliten din - Nathaniel Branden
10. Forbedre selvtilliten din, elsk deg selv mer, elsk deg selv bedre - Christopher Graham
11. Hvordan overvinne frykten og ha tillit til deg selv - David Valois
12. Ufullkommenhetens gaver - Brené Brown

I denne boken bruker Antoni Bolinches sin kliniske erfaring og pedagogiske ferdigheter til å lage en helhet selvhjelpsprogram som har som mål å hjelpe deg å styrke selvfølelsen og selvfølelsen gjennom selvanalyse, selvkritikk og utvikling av psykologiske evner.

På denne måten vil du kunne oppdage opprinnelsen til hans usikkerhet og alt han kan gjøre for å få tillit til seg selv. deres personlige evner til å kunne utvikle en mer positiv livssyn og til slutt bli mer lykkelig.

Daniel J. Martin inviterer oss i denne boken til å bli din egen trener og gjenvinne egenkjærlighet gjennom en serie med retningslinjer og øvelser for å forbedre selvtilliten vil bidra til å øke din selvtillit og selvtillit gjennom 9 singler. På denne måten vil du etterlate frykten for hva andre mennesker tenker om deg, du vil nyte kjærligheten mer i relasjonene dine, du vil kunne tillate deg selv å gjøre feil uten å føle deg skyldig, og du vil tilegne deg en positiv holdning til verden rundt deg. omgir.

Et annet godt alternativ hvis du leter etter en bok for å forbedre selvtilliten din er alt starter, ellern kreativt tidsskrift av forfatter Meera Lee Patel (oversatt av Raúl Sastre Letona), som ikke bare vil hjelpe deg øke selvtilliten din, men også flykte fra hverdagens stress, inspirere, motivere og lære å bli bedre kjent med deg

Meera Lee inkluderer inspirerende sitater, vitale leksjoner og alle slags øvelser og aktiviteter som du kan jobbe med i flere dager for å bli bedre kjent med deg selv og starte veien for å oppnå drømmene dine. I tillegg vil det også hjelpe deg oppmuntre tankefullhet, selvmotivasjon og kreativitet, et viktig poeng med tanke på at verden der vi lever har en tendens til kontinuerlig å lede oss mot uproduktive vaner, og ved noen anledninger, kaotisk.

I denne boken med selvtillit skrevet i form av en dialog mellom en filosof og en ung mann i sokratisk stil, bringer Ichiro Kishimi og Fumitake Koga oss nærmere til selverkjennelsens verden og læren til Sigmund Freud, Carl Jung og Alfred Adler tilgjengelig for alle for å hjelpe oss å styrke kjærligheten egen.

Gjennom sine sider, tør ikke like Han vil vise deg hvordan du kan vekke all din indre kraft til å slutte å frykte for å vise deg selv som du er til verden og vise deg en ny måte å tenke på som lar deg slippe fri og utvikle mot nok til å endre og ignorere begrensningene som er pålagt oss av menneskene rundt oss (eller av oss selv). dem selv).

Gjennom dagen passerer et stort antall følelser, mennesker, skader eller situasjoner gjennom hodet vårt som ved visse anledninger kan forårsake ubehag. I disse tilfellene, identifisere dem og vite hvordan vi kan skille mellom de vi kan endre og de som ikke er avgjørende å leve roligere og slutte å trakassere hodet med spørsmål som "Hvorfor gjør det tingene? Hvorfor er jeg alltid defensiv? Hva er galt med meg?

Leter du etter en bok for å forbedre kvinners selvtillit? Med denne boken av forfatteren Elizabeth Clapés Du vil lære å jobbe med din mentale helse og forbedre livskvaliteten din og forholdet du har til deg selv. Lesingen vil tillate deg å stoppe opp et øyeblikk for å kjenne deg selv, akseptere og tilgi deg selv, men også forbedre deg hva du trenger for å korrigere og bli kvitt alt som er nødvendig for å begynne å elske deg selv så mye som du fortjener.

Bestselgerforfatteren Marc Reklau viser oss i denne guiden hvordan øke selvtilliten dinenkle og praktiske øvelser. Denne boken med selvtillit vil hjelpe deg å bli kvitt skadelige overbevisninger som å tenke at du ikke fortjener gode ting i livet, at det er noe galt med deg, ikke ha noen makt over hva som skjer i livet mitt eller ikke føle deg nok.

Å ha en god selvfølelse vil tillate deg å oppleve flere positive følelser og oppnå større effektivitet i oppgaver. I sin tur vil det forbedre relasjonene til mennesker og gjøre det lettere å etablere et mer balansert bånd med andre og få uavhengighet og autonomi. Derfor er det viktig å begynne å jobbe med det og få tilbake selvtilliten.

De fleste psykologiske problemene som forårsaker negative konsekvenser, som usikkerhet, stress og til og med depresjon, er basert på mangel på selvtillit. Det er imidlertid viktig å huske på at det å ha god selvtillit ikke betyr å tenke at vi er bedre enn andre eller være mer selvsikker når vi forsvarer. våre interesser, men tror heller at vi har den nødvendige kompetansen og ressursene for å lykkes med å møte utfordringene livet byr på oss. poserer.

Av denne grunn foreslår den kliniske psykologen spesialisert i selvtillit, Silvia Congost, en enkel og effektiv metode for å forbedre vår selvtillit og lære å være selvsikker for å utvikle vårt fulle potensial. I denne boken finner du en lang rekke klare forklaringer og utallige attester som vil hjelpe oss å finne veien til å leve et fyldigere og mer oppfylt liv.

Denne selvhjelpsboken av forfatter Nathaniel Branden er en utmerket guide som vil hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten din og jobbe med optimismen steg for steg med enkle teknikker som du kan øve på i hverdagen. Ved hjelp av denne boken vil det være lettere å finne de nødvendige verktøyene for å styrke personlig verdi og transformere vår måte å tenke på og vise oss selv for verden (og oss selv), noe veldig viktig i en tid full av utfordringer og press konstanter.

Hvis du er en av dem som trenger at andre verdsetter deg for å verdsette deg selv, hvis du føler deg dårlig til å være slik du er, du er ofte eller du tror at folk flest er bedre enn deg, er denne Christopher Graham-boken perfekt for du. Forbedre selvtilliten din, elsk deg selv mer, elsk deg selv bedre samler ulike teknikker for å forbedre selvtilliten og akseptere kjærligheten du fortjener i livet ditt.

"Leit av å ikke ha selvtillit? Lei av å ha lav selvtillit? Lei av angst som begrenser deg? Det vil være enkelt å overvinne frykt med denne boken om personlig vekst.» Det er noen av tingene som David Valois lover oss etter å ha lest boken hans om å forbedre selvtilliten.

Med denne boken om personlig utvikling vil du lære å endre mening og tilegne deg at frykt er en løgner. På denne måten vil det være lettere å bekjempe angst, kontrollere nerver, øke selvtilliten og overvinne usikkerhet og mangel på selvtillit.

Denne boken av Brené Brown vil hjelpe deg å komme forbi "Hva vil folk tenke om meg?" til «Jeg er nok som jeg er». For å gjøre dette blander Brown sitt etterforskningsarbeid med ærlige beretninger om det virkelige liv. Lesingen av Ufullkommenhetens gaver på noen måter kan det minne om å ha en inngående samtale med en venn som gir råd om visdom, medfølelse og selvtillit.

Hvis du vil vite mer om dette emnet kan du også lese artikkelen Hvordan forbedre selvtilliten.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Bøker for å øke selvtilliten, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.

• Kjære meg: Vi må snakke. Bli kjent med deg selv og vær fornøyd med deg (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Tilgjengelig i: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Våg ikke å like det: Fri deg selv fra frykten din og oppnå ekte lykke (selvhjelp og overvinnelse): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Tilgjengelig i: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/