Trafikklysteknikk for følelser: hva det er, hvordan det fungerer og hvordan det fungerer

Lyskrysset er bygget med den hensikt å bestille trafikk i store byer slik at både fotgjengere og bilister kan sameksistere i en tilstand av harmoni. Det er klart at mennesker lærer av stimuli som de forstår gjennom hele livet, ellers ville alt blitt et stort kaos. I sin tur kan det oppstå utallige diskusjoner, slagsmål, mishandling og betydelige dereguleringer som vil sette sameksistens mellom mennesker i fare. Det samme skjer med barn som prøver å forstå følelsene sine i situasjoner som gir dem høye nivåer av ubehag, angst, sinne og/eller angst. Gitt dette er det en effektiv metodikk som prøver å gi et svar på denne typen vanskeligheter.

I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om trafikklysteknikk for følelser: hva det er, hvordan det fungerer og hvordan det fungerer.

Indeks

1. Hva er trafikklyset til følelser
2. Hvordan trafikklysteknikken til følelser fungerer
3. Aktiviteter for å jobbe trafikklyset av følelser

Følelsenes trafikklys er en teknikk som brukes slik at en person kan regulere følelsene sine basert på ulike signaler. Generelt brukes denne metodikken hos barn slik at de kan identifisere følelsene de føler i visse situasjoner. I mer spesifikke termer prøver denne ideen å gjenskape formatet som trafikklys har på veien. offentlig gjennom oppmerksomhet, forsiktighet og fortsettelse av konfliktfylte øyeblikk som kan dukke opp.

Fra inngrep fra trafikklyset av følelser, er det mulig at kontrollere impulser som kan generere forstyrrelser i sosiale sammenkomster. Bruken er hyppigere hos barn og barn med vanskeligheter med Sinne kontroll og frustrasjon.

Å forstå bruken av denne metodikken utgjør muligheten for å gripe inn effektivt i tilfeller av personer som har vanskeligheter og/eller er i full prosess med å lære å kontrollere sine primære følelser, spesielt sinne, som er hovedfølelsen som må jobbes med i disse saker.

Deretter vil vi snakke om hvordan trafikklysteknikken for følelser fungerer:

• rød: representerer viktigheten av å stoppe opp mot fremkomsten av sinne for en spesifikk situasjon. Med andre ord har denne posisjonen som hovedbetydning at en person ikke skal handle ut fra sine impulser som en måte å løse en konflikt. Slik sett ligner den røde fargen på trafikksignalet knyttet til det faktum at biler må stoppe marsjen.
• Gul: Det er et tegn på forsiktighet og advarsel mot et problem som oppstår. Herfra blir det nødvendig å gjennomføre en nøyaktig evaluering av tankene og følelsene som dominerer for å forstå ulike måter å handle på. Denne fargen på trafikklyset indikerer at vi må være oppmerksomme uten å stoppe eller fortsette marsjen.
• Grønn: i tilfelle personen har funnet ulike alternativer for å løse en situasjon problematisk, kan du fortsette med avgjørelsen du har tatt siden den ikke representerer en impuls basert på følelse. Grønt er også et symbol på trafikklyset som indikerer at det nå er mulig å kjøre videre.

For å sette denne teknikken ut i livet er det viktig å ha ressurser for å kunne forstå riktig operasjon som utføres. Her er noen aktiviteter for å jobbe med trafikklyset av følelser:

følelsesmessige masker

gjennom samling av ansikter som representerer forskjellige følelser, slik som lykke, tristhet og sinne, blir folk bedt om å identifisere hva slags følelse det de ser forårsaker dem. Etter å ha spesifisert dette punktet, må personen beskrive oppfatningen de har om masken de har sett. På denne måten er det mulig å vite når noen føler en bestemt følelse.

Til slutt vil det bli referert til en spesifikk situasjon der vedkommende har oppfattet følelsen som han identifiserer i masken. I den følgende artikkelen forklarer vi Hvordan identifisere følelser.

følelser bingo

I denne aktiviteten ligner på det tradisjonelle bingospillet, deles ut kort som har forskjellige ansikter med forskjellige følelser. Deretter trekkes det tilfeldig ut følelser som tilsvarer hver boks på pappen. Den som har klart å fullføre hele brettet vinner.

Hensikten med dette spillet er å gjøre det mulig å gjenkjenne hver følelse samt hvordan man skal håndtere dem.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Trafikklysteknikk for følelser: hva det er, hvordan det fungerer og hvordan det fungerer, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av kognitiv psykologi.

• Restrepo Garcés, C.A., Saavedra Galvis, L.T. (2020). Selvregulering av følelser: et forslag til psyko-pedagogisk intervensjon i utdanningsinstitusjonen "La Fontaine". Cooperative University of Colombia, Fakultet for psykologi.