Å overvinne sviket til en venn kan være veldig smertefullt på grunn av den følelsesmessige skuffelsen som kommer av å akseptere konfliktens virkelighet. Det er klart at det å gå fra å ha et veldig godt vennskap med noen til å måtte akseptere at de har brutt opp er vanskelig og kan snu opplevelsen blir noe vanskelig å overvinne og som, hvis vi ikke er forsiktige, kan føre til at vi utvikler negative og uønskede følelser mot vårt tapte vennskap sammen med utviklingen av en viss intern mistillit til mulig etablering av nye vennskap.
For å unngå alt dette, i neste kapittel av Psychology-Online foreslår vi 9 tips til overvinne sviket til en venn.
Indeks
- ikke lukk hjertet ditt
- Se etter alternativer til rancor
- Prøv å forstå vennens oppførsel
- Godta avgjørelsen deres, selv om den var feil eller smertefull
- arbeide tilgivelse
- Ikke lukk dørene for vennskap
- Vær tålmodig
- lære å tilgi
- Betrakt opplevelsen som en livsleksjon
Ikke lukk hjertet ditt.
Det første som skjer når vi lider tapet eller sviket av et vennskap, er at vi lukker hjertene våre, som en automatisk forsvarsmekanisme for å unngå å føle smerten. Denne tilsynelatende ubetydelige og usynlige gesten kan imidlertid gi opphav til en rekke negative holdninger og følelser som vil påvirke livene våre på kort, mellomlang og lang sikt. I tillegg nærer vi harme, vi blir selvsentrerte, lite empatiske og medfølende, mistillit...
Tvert imot, gjør en innsats for ikke å lukke våre hjerter det vil åpne dørene til positive opplevelser av personlig vekst, selv til tross for den smertefulle opplevelsen.
Se etter alternativer til rancor.
Som vi nettopp har nevnt, er harme Det kan være en av hovedreaksjonene som oppstår etter å ha gått gjennom smertefulle opplevelser. Smerten som oppleves fører til at vi prøver å forstå hva som skjedde og, gitt inkonsekvensen og tull av mange av disse opplevelsene, vi har en tendens til å bli sinte på personen som har provosert oss sa smerte.
Men selv om sinne kan være en logisk reaksjon i disse tilfellene, er det viktig at vi passer på å ikke gjøre det ikke gi næring til vreden i vårt indreSiden denne følelsen kan forårsake mange blokkeringer, frykt, dårlige reaksjoner, funksjonshemminger, etc. futures.
Av denne grunn anbefaler vis ser etter alternativer til akkumulering av nag som i stor grad vil lette en mer oppmuntrende transitt. Noen alternativer kan være å trene avspenningsteknikker, gå en tur og friske opp eller trene hvilken som helst annen sport, lese det som fanger oppmerksomheten vår, etc. I virkeligheten handler det om å prøve å villede naget med et annet alternativ hver gang det tiltrekker seg oppmerksomhet innenfra eller for å løse opp spenningen og akkumulert negativitet.
Prøv å forstå vennens oppførsel.
Et veldig effektivt alternativ til nag er prøv å ha empati og forstå vennens oppførsel at selv om det til å begynne med er uforsvarlig for oss, kan du ha dine egne grunner til å opptre slik. Det kan hende vi ikke deler det eller finner det vanskelig å akseptere i begynnelsen, men bare forstår at fra din personlige erfaring din atferd har funnet en grunn til å oppfylle seg selv vil hjelpe oss, som et lite første skritt, ikke å nære harme og holde, i det minste, litt mer åpen hjerte.
Tid og vår intensjon om å løse denne situasjonen positivt vil hjelpe oss å føle medfølelse og barmhjertighet for vår venn.
Godta avgjørelsen deres, selv om den var feil eller smertefull.
Når vi oppnår sette oss på deres plass vi vil være i stand til å akseptere hans valg, uansett hvor smertefullt det måtte ha vært for oss og hvor mye han måtte ha gjort feil i sin oppførsel. Aksepten av dette vil gi oss enorm indre lettelse forårsaket av det følelsesmessige ubehaget og avskyen som opprettholdes av misforståelsen av hendelsen og dens årsaker.
Arbeid tilgivelse.
Som tidligere delt, hold hjertet åpent, prøv å forstå den personlige motivasjonen som førte til svik og aksept av deres oppførsel vil føre til at vi over tid (og mye venting og tålmodighet fra vår side) føler litt medfølelse for våre venn
I denne artikkelen finner du noen tips om Hvordan lære å tilgi.
Ikke lukk dørene for vennskap.
Til tross for det som har skjedd, og når den første visjonen av situasjonen er endret til en dypere og mer konstruktiv en, kan det være lurt å ikke lukke dørene til vårt vennskap ettersom vår interne tilstand av avvisning blir erstattet av en ny og mer fullstendig aksept av personen som har gitt oss forrådt.
Vær tålmodig.
I virkeligheten er de mest dyptgripende personlige endringene de som gir oss de beste verktøyene for å nærme oss livene våre på en positiv og hensiktsmessig måte. Disse endringene skjer ikke fra den ene dagen til den andre, men krever en viss tid for å etablere en endringsprosess og indre transformasjon. være tålmodige med oss selv Det vil hjelpe oss å fullføre denne overgangen på en vellykket og gunstig måte.
Lær å tilgi.
Som den siste delen av hele denne prosessen, blir tilgivelse den nesten nødvendige responsen innenfra til lukk dørene for denne ubehagelige hendelsen og gå videre med livene våre med stor glede og styrke fornyet.
Få tilgi personen som har forrådt oss vil gi oss den freden som nevnte erfaring stjal fra oss, selv om det ikke betyr at vi må opprettholde vennskapsforholdet igjen.
Betrakt opplevelsen som livslæring.
Til slutt, ved å holde våre hjerter åpne, være mye mer tålmodige, empatiske og barmhjertige, vil vi nærme oss vårt neste steg i livet med et nytt blikk på svik og vennskap.
Fullførte prosessen med å overvinne denne situasjonen vi vil føle oss lykkeligere og mer takknemlige for erfaringene og kunnskapen han har gitt oss for å hjelpe oss å bli bedre som mennesker hver dag.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan komme over en venns svik, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.
