Emosjonell forlatelse: hva er det, årsaker, symptomer og hvordan du kan overvinne det?

De psykologiske implikasjonene som for eksempel kommer fra en barndom preget av forlatelse, er vanligvis ganske alvorlige, og en opplevelse av traumer blir ofte bestemt. Opplevelsen av forlatelse kan imidlertid ta forskjellige former: barnet som blir forlatt av moren i barndommen, død av en far eller partner, perioder med varighet på institusjoner, en alkoholisert slektning, diskontinuitet i foreldrenes omsorg, trusler om forlatelse eller til og med døden, en barndom i nesten total ensomhet, en skilsmisse osv. Dette er bare noen få eksempler på barndoms følelsesmessig forsømmelse.

I denne Psychology-Online artikkelen skal vi ta opp temaet sammen emosjonell forlatelse, for å forstå bedre hva det er, årsakene og symptomene å gjenkjenne det, men også noen forslag å se hvordan du kan overvinne det.

Indeks

1. Hva er emosjonell forlatelse
2. Årsaker til følelsesmessig forlatelse
3. Symptomer på følelsesmessig forlatelse
4. Hvordan overvinne følelsesmessig forlatelse

Begrepet forlatelse refererer ikke bare til et fravær / fysisk opplevelse. Den vanligste formen for forlatelse refererer faktisk til det følelsesmessige fraværet av hovedfestefiguren. Imidlertid er denne følelsen av tomhet tidløs, nettopp fordi ethvert barn kan oppfatte det, enhver voksen kan bli ødelagt.

Barnas emosjonelle forsømmelse er ikke nødvendigvis relatert til nærhet: det kan oppstå selv når den andre personen ligger ved siden av deg, når du ikke kan få kontakt med dem og dine følelsesmessige behov ikke blir dekket i forhold. Ofte er folk uvitende om deres følelsesmessige behov og føler ganske enkelt at noe mangler; Men mennesker har mange emosjonelle behov i intime forhold, og i Følgelig, hvis det er en sterk konflikt, for eksempel overgrep eller utroskap, vil ikke disse behovene være fornøyd. Derfor er følelsesmessig forlatelse en subjektiv emosjonell tilstand der personen føler seg ikke elsket, forlatt, usikker eller forkastet. På samme måte kan følelsesmessig oppgivelse også forekomme hos paret.

Mennesker som opplever emosjonell forlatelse kan føle seg tapt, isolert fra en viktig kilde til næring som er trukket tilbake, enten plutselig eller gjennom en erosjonsprosess. Føler seg avvist, som er en viktig komponent i følelsesmessig forlatelse, har en biologisk innvirkning, da den aktiverer de fysiske hjernesmerter og det kan sette et følelsesmessig preg på alarmsystemet ditt.

De tidlig barndomsopplevelser de bidrar i større grad til utviklingen av oppgivelsesproblemer gjennom våre liv. Den traumatiske hendelsen kan omfatte tap av en forelder gjennom skilsmisse eller død eller ikke å ha fått tilstrekkelig fysisk eller følelsesmessig behandling som barn. La oss se på noen av årsakene til barndommens følelsesmessige forsømmelse knyttet til foreldrenes atferd:

• Ikke la barn uttrykke seg følelsesmessig
• Latterliggjøre barna dine
• Å legge for mye press på barna dine for å være "perfekte"
• Behandle barna dine som jevnaldrende

Forlatelsesproblemer oppstår akkurat når en omsorgsperson ikke gir vennlig, omsorgsfull og konsekvent samhandling, og gir rom for kronisk stress og frykt. Selv i et sunt voksent forhold er det perioder, dager og til og med øyeblikk av følelsesmessig forlatelse som kan være forsettlig eller bevisstløs. Disse kan være forårsaket av:

• Forsettlig tilbakeholdelse av kommunikasjon eller hengivenhet
• Eksterne stressfaktorer, inkludert foreldrenes behov
• Sykdom
• Ujevn arbeidstid
• Mangel på gjensidig interesse og tidsdeling
• Bekymring og selvsentrering
• Mangel på sunn kommunikasjon
• Uløst harme
• Frykt for intimitet

Hvordan unngå følelsen av forlatelse? For å forhindre forlatt barns syndrom hos voksne, er det nødvendig at barnet har en referansetall som er tilgjengelig, fast og kjærlig.

Personer med oppgivelsesproblemer kan vise et bredt spekter av atferd i deres forhold. Noen av de vanligste symptomene forbundet med følelsesmessig forsømmelse inkluderer:

1. Delta i en serie med overfladiske forhold. Dine problemer med å forlate kan ta deg med i mange forhold på et overfladisk nivå og se etter unnskyldninger for å forlate før den andre personen forlater deg.
2. Sabotere sunne forhold. Du kan ha en tendens til å ta slutt sunne forhold når du mistenker at partneren din kan forlate deg; Dette kan føre til ulike sabotasjeatferd, for eksempel juks eller å starte unødvendige samtaler.
3. EN ødeleggende frykt for å være alene. Hvis du pleier å holde deg i usunne forhold til tross for at du ønsker å dra, kan du frykte å være mer enn du frykter å bli såret av den andre personen.
4. Søk etter konstante garantier. Du kan ha problemer med oppgivelse hvis du ofte presser partneren eller vennene dine til å gi løfter om det du vil aldri gi slipp, eller hvis du vil høre hvor mye de elsker deg og setter pris på deg hver dag og blir sint hvis du ikke gjør det gjøre.
5. Obsessiv oppførsel og sjalusi. Hvis du tror at partneren din kan forlate deg, eller når du kan trakassere og uttrykke din sjalusi på ideen om at de overlater deg til noen andre. I denne artikkelen snakker vi om hva er sjalusi i psykologi.

Hvordan overvinne forlatelsessyndromet? Hvis problemer med oppgivelse har skadet forholdene dine og gjort at du føler deg enda mer sårbar, er det tid til å ta ansvar for livet ditt og møte sårene i barndommen med hodet høyt oppe og ungdomsår. Mange mennesker føler seg til tider urokkelige og uverdige - ikke la dette diktere måten du lever livet ditt på. Vi vil se noen enkle tips for å begynne å håndtere problemene med følelsesmessig forlatelse gjennom selvmedfølelse og omsorg:

1. Være snill mot deg selv. Mange har den kritiske indre stemmen som forteller oss at vi er forferdelige mennesker; jo raskere vi lærer å dempe denne stemmen og forhindre at den dikterer deres atferd, jo bedre. Fordi det er bra å lære å se de positive egenskapene i oss selv i stedet for å konsentrere oss om våre mangler.
2. Øv bevissthet. For å overvinne frykten for forlatelse, kan vi lære å være klar over våre tanker og følelser, og nappe dem i knoppen disse små tankene, som vil hjelpe oss med å bygge en sterkere følelsesmessig kjerne uten å miste sansen for oss selv dem selv.
3. Husk at du ikke er den eneste med disse smertefulle tankene og følelsene.. De fleste mennesker sliter med sine egne problemer, og hvis vi alle kan komme sammen for å kultivere selvmedfølelse og emosjonell styrke, ville det være mye lettere å leve et liv basert på aksept og kjærlighet. Husk at du ikke er alene om dette: du er verdig kjærlighet og medfølelse, som alle andre. I neste artikkel finner du mer informasjon om Hva er selvmedfølelse i psykologi og hvordan man praktiserer det.
4. Du trenger ikke å helbrede dine egne følelsesmessige sår alene. I terapi vil vi være i stand til å utforske årsaken til frykten vår og identifisere mønstre for negativ tenkning, og en erfaren terapeut kan hjelpe oss å erstatte dem med sunne og mer realistisk. Ved å samarbeide med dem kan vi lære å sette sunne grenser i forhold og bidra til å unngå atferd som hemmer sunne forhold.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Emosjonell forlatelse: hva er det, årsaker, symptomer og hvordan du kan overvinne det?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Brennan, D. (2020). Problemer med forlatelse: Symptomer og tegn. Kommet seg fra: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Forlatelsesproblemer og deres innvirkning på forhold. Kommet seg fra: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Hva er emosjonell forlatelse? Kommet seg fra: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Roma: Albatross.