Hvorfor føler jeg meg alene og tom

Ensomhet er en følelse som gjør vondt når den ledsages av en følelse av indre tomhet. En psykologisk opplevelse som oppstår i intimiteten til det menneskelige hjertet. I Psychology-Online forklarer vi i detalj hva som er hovedårsakene som kan få følelsen av ensomhet til å føle seg maksimalt, en følelse som vanligvis gir stort følelsesmessig ubehag hos personen som lider av det. Neste vil vi svare på spørsmålet ditt om "Hvorfor føler jeg meg alene og tom?"slik at du kan løse denne situasjonen så snart som mulig.

Ensomhet er en følelse som kan oppstå under veldig forskjellige omstendigheter som vist for eksempel paradokset for ensomhet ledsaget av at du opplever når til tross for at du har folk i nærheten, opplever tankene og hjertet ditt en frakobling med det miljøet neste.

Faktisk er dette hovedårsaken til at du føler deg alene og tom utover omstendighetene; av en eller annen grunn, du har koblet deg fra nåtiden og du må justere forventningene dine på nytt med dine sanne mål, verdier og illusjoner. Det er like mange historier som det er mennesker. Derfor er det veldig positivt at du prøver

Hvorfor føler jeg meg ensom og lei meg? I dette innlegget lister vi opp noen av vanligste årsakene til ensomhet for å få en kontekstuell visjon av denne psykologiske opplevelsen:

1. Alderskrise. For eksempel er krisen på 40 ledsaget av en periode med refleksjon der personen kan oppleve noe motstrid mellom hva som var hans drømmer om 20 år og alle målene som har blitt liggende innrette seg. I sin tur er en alderskrise også betinget av bevisstheten om tidens inviterbare tid, med alt dette innebærer.
2. Et ulykkelig parforhold. Følelsen av ensomhet kan også forankres i den følelsesmessige distanseringen av en partner som ikke har det bra eller som har et høyt nivå av inkompatibilitet.
3. Personlig stagnasjon. Du føler deg alene og tom når du sitter fast profesjonelt eller personlig. Når du føler at dagene dine går midt i en rutine der du ikke kan oppfylle ditt fulle potensiale, så føler du deg sløv.
4. Du lever for andre. Noen mennesker tar på seg rollen som omsorgspersoner; De setter konsekvent andres behov først. Mennesker som føler seg ensomme fordi de ikke lytter til sine egne behov.
5. Mange overfladiske forhold. Hvis du har mange lenker, men ikke noe dypt og sant å snakke om intimiteten din, kan ensomhet være konsekvensen av dette faktum siden du trenger å uttrykke deg og kommunisere.
6. En kjæres død. Når en person mister et veldig nært vesen, kan de oppleve kvalen ved å rykke opp med rot som et sorgstrinn. Denne følelsen av tomhet er hyppigere når faren eller moren dør.
7. Arbeidsavhengighet. Hvis livet ditt dreier seg om arbeid, risikerer du å føle deg låst i en rutine som ikke gir rom for noe annet. En av konsekvensene av arbeidsavhengighet er tap av personlige forhold og mangel på improvisasjon for å nyte fritid og til og med latskap.

Prøve hør den indre stemmen som på en oppriktig måte gir deg informasjon om deg selv og din sinnstilstand. Hvorfor føler du deg slik?

• Prøv å skrive en emosjonell dagbok med tanker, ideer og refleksjoner som du opplever fra denne oppfatningen av indre ensomhet. Ordet er terapeutisk og lar deg sette orden på ditt følelsesmessige univers, i tillegg gir skriving selskap.
• Se for deg at du skriver et brev der du forteller en person du stoler på hva som skjer med deg, hva som gjør deg vondt og hvorfor du føler det slik. Prøv å sette deg selv i den virkelige konteksten av situasjonen og skriv brevet, det blir lettere for deg identifisere årsaken til ensomhet hvis du snakker med en fortrolige.
• Ikke mat følelsen av ensomhet med klager og selvmedlidenhet. Hvis du vil rette opp denne tendensen til ubehag, er det viktigste at du starter nye prosjekter. For eksempel at du begynner å øve på aktiviteter du liker.
• Du føler deg alene og tom når det er en avstand mellom din nåværende situasjon og livsidealet du vil oppleve, Av denne grunn anbefales det at du identifiserer hva dette idealet er, og at du spesifiserer startpunktet i ditt scenario viktig. Når du har identifisert begge punktene, må du bare definere handlingsplanen. Dette er veien å gå for å reise den avstanden som skiller din nåværende situasjon fra ønsket tilstand.

Du føler det du har ingen venner og du er alene? Hvis du tror det trenger hjelp For å gå gjennom denne prosessen, anbefales det at du ber om psykologisk støtte. I sammenheng med spesialisert terapi kan du utvikle nye personlige ressurser for å svare med et høyere nivå av motstandskraft mot de situasjonene som nå får deg til å oppleve ensomhet. Situasjoner som du kan gi en ny farge fra en holdningsendring.

Et annet verktøy som hjelper deg å tenke på "Jeg føler meg alene"trener i sosiale ferdighetertakket være denne opplæringen vil du kunne etablere nye og sterke mellommenneskelige bånd.

For å avslutte denne artikkelen skal vi tilby deg de beste setningene av personlig forbedring, slik at du kan legge igjen følelsen av ensomhet og tomhet:

• Soledad, kan vi bli venner? - Silvia Congost
• Du vil aldri være alene hvis du aldri lar deg gå
• Ensomhet er mye av alle gode ånder. - Schopenhauer
• Vi må leve med vår ensomhet og skjebnen som driver hver person til rekkefølgen av ting. - Cecile de France
• Å være alene er en sjanse til Kjenn deg selv
• Mange mennesker lider av frykten for å være alene, og finner seg derfor ikke i det hele tatt. - Rull mai.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.