Hvordan hjelpe en sjalu person

Sjalusi er en følelse som kan skade dem som lider av dem, de som er ved deres side og selvfølgelig parets forhold. Det er en følelse som ikke er lett for noen å bære. Derfor er det viktig å lære å håndtere sjalusi, enten det er med familie, venner eller partner.

Bor du med en sjalu person og vil hjelpe dem? Vi tar oss av hva det vil si å ha en sjalu person rundt, av den grunn, i denne Psychology-Online-artikkelen, skal vi stoppe opp og forklare hvordan du kan hjelpe en sjalu person. Sjalusi er ikke lett for noen å bære. Og for det legger vi også til noen tips for å hjelpe en sjalu person.

Indeks

1. Hva er sjalusi
2. Symptomer på en sjalu person
3. Hvordan kontrollere sjalusi
4. Tips for å hjelpe en sjalu person

Sjalusi De er en følelser vi opplever når vi er redde for å miste noe at vi betrakter vår, det være seg en person, et objekt, en sosial posisjon eller en jobb. Sjalusi forekommer spesielt i forhold, men også på arbeidsplassen, i vennskap og i familien.

Alle kan føle seg misunnelige gjennom hele livet, selv om de pleier å være mer i usikre mennesker, fordi føler deg underordnet angående personen som utgjør trusselen. Oppdage hvordan man kan overvinne underlegenhetskomplekset.

I tillegg til å forårsake følelsesmessig ubehag, ødelegger sjalusi forhold og får oss til å handle ut av kontroll og noen ganger skammelig. Derfor er det viktig å jobbe for å lære å håndtere dem ordentlig.

Sjalu eller sjalu mennesker er usikre og mistroiske mennesker, selv om de kan se annerledes ut. Hver sjalu mann har sine strategier. Noen er enklere og mer åpenbare, og andre er så forseggjorte at de kan være veldig skumle. Her er noen av symptomene på sjalu mennesker:

• Stiller for mange spørsmål om hvor du er til enhver tid.
• Har en spesiell interesse for vet om noen av vennene dine.
• Uttrykket hans endres når du snakker om noen som truer ham.
• Prøv å tilbringe mer tid med ham / henne enn med vennene dine.
• Ringer eller tekster deg hele tiden når dere ikke er sammen og han blir lett sint hvis han ikke får svar.
• Spørsmål om hva du forteller ham og prøver å fange løgnene han tror du forteller ham.
• Sjekk telefonen din og prøver å overbevise deg om at det er normalt.
• Vær oppmerksom på hvor du leter eller hvem du snakker med.
• Det plager ham hvis noen kommenterer på dine sosiale nettverk eller til og med at du har dem som venner.

Hvordan hjelpe en sjalu person? Sjalusi er en intens og ubehagelig følelse som ofte er vanskelig å kontrollere. Siden selv om du gjør det for å kontrollere dem, betyr det at de er der og skaper ubehag. Så hvordan kan sjalusi kontrolleres? Fremfor alt, la oss snakke om hva du ikke bør gjøre: sjekke atferd.

Kontrolloppførselen, hvis du beviser at det ikke er noe bedrag, lindrer øyeblikkelig ubehag, men forsterker oppførselen. Hvis partneren din mottar en melding og du føler deg misunnelig, har du to alternativer: sjekk meldingen og slapp av, eller stol på partneren din og ikke se på noe.

Det første alternativet vil få deg til å føle lettelse, men det vil også gjøre at hver gang partneren din mottar en melding, vil du sjekke den for å føle deg bedre. Det på sikt blir et stort problem. Partneren din vil føle seg begrenset i Frihet og han blir lei av at du ikke stoler på ham eller henne.

All slik atferd fører til et giftig forhold som til slutt vil ende eller gjøre partnerne ulykkelige mens de forblir i den. I denne artikkelen forteller vi deg konsekvensene av et giftig forhold.

Som vi har sett, kan sjalusi påvirke personlige forhold negativt. Så nedenfor foreslår vi forskjellige tips for å hjelpe en sjalu person:

• Hjelp ham med å gjenkjenne problemet hans: som i så mange utgaver, er det første å gjenkjenne noe for å endre det. Noen som ikke anser seg selv som sjalu, vil ikke gjøre noe for å kontrollere sjalusien.
• Gi personen beskjed om å jobbe selvtillit: jo mer selvsikker den sjalu personen føler, jo mindre sjalu vil de føle.
• Ikke gi irrasjonelle forespørsler: Når du lar den sjalu personen invadere personvernet ditt, rådfører deg med nettverk eller telefonen din, styrker du dem til å gjøre det igjen.
• Ikke gi etter for utpressing: Hvis du gjør det, vil han trykke deg igjen for å få det han vil.
• Forklar at tankene deres er irrasjonelle og forårsaket av sjalusi: tolkningen av hva som skjer er negativ og truende når frykt kjennes. Det er viktig å vite at ikke alt som kommer opp i tankene dine er ekte.
• Lær ham hvordan han kan endre irrasjonelle tanker med TREC (Rasjonell emosjonell atferdsterapi). Denne terapien består i å identifisere irrasjonelle tanker og endre dem for rasjonelle. Det er mye bibliografi å konsultere, selv om idealet er å gå til en psykolog som kan veilede deg.
• Få ham til å forstå at sjalusi skader forholdet.: overvåkning, mangel på selvtillit og følelsen av kontroll utmatter den andre personen. Fra å prøve så hardt for å forhindre at forholdet går i oppløsning, vil han eller hun ende opp med å bryte det.
• Kontroll lokus: Den sjalu personen må forstå at det er ting som er utenfor deres kontroll. Hvis partneren din ønsker å begå utroskap, vil han gjøre det, og hele tiden du bruker for å forhindre at det skjer, vil være bortkastet tid og fortjent ubehag.
• Bygg tillit til forholdet- Hvis du lurer på hvordan du kan hjelpe en sjalu person, vis selvtilliten din og få den personen til å vise det også.
• Prøv å unngå sosiale medier: Å være på utkikk hele dagen får deg til å se trusler der det ikke er noen.
• Hjelp ham med å møte frykt: Sjalusi oppstår på grunn av noens frykt for å miste noe som de mener tilhører dem. Det første er å få den sjalu personen til å forstå at folk ikke tilhører noen. Når du først har forstått det, flytter vi oss til neste nivå, det er å få deg til å forstå at ingen dør for noen, og at i verste fall blir separasjoner overvunnet. De er tøffe, men nødvendige problemer for å håndtere sjalusi.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan hjelpe en sjalu person, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Barragan, A. (2016) Hvordan kontrollere følelser trinnvis. Amazon
• Beck, A. T. (2011). Med kjærlighet er ikke nok. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Emosjonelle vampyrer: Hvordan gjenkjenne og håndtere de menneskene som manipulerer følelsene våre. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., sølv, N. (2012). Syv gyldne regler for å leve som et par. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Kontroller sinne før hun kontrollerer deg. Barcelona: Paidós.