Chociaż wiemy, że życie jest łatwiejsze, jeśli jesteśmy pozytywnie nastawieni, nie zawsze łatwo jest zachować odpowiednią postawę pozytywne, szczególnie w tych momentach, kiedy wydaje się, że wszystko idzie nie tak lub że wszystko wokół nas jest zataczają się. W takich chwilach pojawia się udręka i niepokój, co jeszcze bardziej utrudnia przezwyciężenie tych chwil. Aby nam się to nie przydarzyło i odzyskaliśmy możliwość, możemy przeprowadzić serię series ćwiczenia, które pomagają nam stymulować lewą część mózgu, która reguluje inteligencję emocjonalny. Oto niektóre z nich ćwiczenia rozwijające pozytywne nastawienie.
Narysuj owale lewą ręką, jeśli jesteś praworęczny, lub prawą, jeśli jesteś leworęczny. Musisz ćwiczyć dopóki nie zrobisz tego tak dobrze jak w przypadku ręki dominującej. Kiedy to osiągniesz, pokoloruj rysunek mniej dominującą ręką w kolorze, który sprawi, że poczujesz się dobrze, ponieważ wywoła dobre uczucia, takie jak błękit morza.
Wstań i Zamknij oczy. Następnie podnieś obie ręce, rozciągając je na boki. Teraz podnieś nogę, której używasz najczęściej i zegnij ją w kolanie, tak jakbyś szedł do przodu. Nie otwieraj oczu, chyba że zauważysz, że upadasz. Napnij pośladki i mięśnie brzucha, aby ich nie stracić.
Zrób kolaż ze zdjęć, wycinków z czasopism i innych obrazów, które przywołują miejsca i ludzie, w których się czujesz dobrze lub z obrazami, które reprezentują to, co chcesz osiągnąć. Kontemplowanie tego, gdy czujesz się przygnębiony, sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie. Spróbuj powiesić obrazki niedominującą ręką.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
