Czy toksyczne związki zawsze wracają?

Toksyczne związki to te afektywne więzi, które generują intensywny ból emocjonalny i zależność, która może sięgać niewyobrażalnych granic. Ogólnie rzecz biorąc, w tego typu związkach często występują skrajnie szkodliwe wzorce zachowań, w których utrzymuje się zaostrzone cierpienie. Ta modalność występuje zwłaszcza w związkach, które stają się gwałtowne, obraźliwe i kontrolujące. Pomimo tego, że najbardziej wskazane w takich przypadkach jest definitywne zerwanie więzi z kimś toksycznym, niektórzy ludzie decydują się na wznowienie tych więzi, które nie generują żadnego dobrobytu, wierząc, że mogą poprawić.

W tym artykule Psychology-Online wyjaśnimy, czy Toksyczne relacje zawsze wracają.

Indeks

1. Dlaczego toksyczne związki zawsze wracają
2. Co zrobić, gdy wrócisz do toksycznego związku
3. Jak uniknąć powrotu do toksycznego związku

Podczas gdy toksyczne relacje nie zawsze wracają, a niektórym udaje się odejść i szukać zdrowszego, więcej szczęśliwy, istnieje kilka czynników, które mogą mieć wpływ na podjęcie decyzji o wznowieniu więzi uczuciowej z kimś, kto spowodował u ciebie a szkoda. Następnie wyjaśnimy, dlaczego toksyczne relacje zawsze wracają:

• traumatyczne przeżycia: Niektórzy ludzie są narażeni na sytuacje przemocy w rodzinie w dzieciństwie znaturalizowane, takie jak znęcanie się fizyczne, kontrolowanie postaw, impulsywność, werbalne upokorzenie, pośród innych. Te traumatyczne sytuacje zostaną włączone jako wzorce zachowań w okresie dorosłości.
• przyjemność w bólu: Wielu ludzi ma tendencję do idealizowania bolesnych sytuacji jako mechanizmu obronnego. Tworzy to złudzenie, że druga osoba może zmienić swój sposób bycia, mimo że istnieją wystarczające dowody na szkodę, jaką wyrządza. W ten sposób powstaje nieświadoma przyjemność cierpienia.
• Zależność emocjonalna: Zależność emocjonalna może prowadzić do ciągłego szukania kogoś, kto powoduje duży dyskomfort. W wielu przypadkach powrót do toksycznego związku wiąże się z udręką zmierzenia się z samotnością.
• kontrolować postawy: Ogólnie rzecz biorąc, toksyczne relacje składają się z jednej osoby, która spełnia rolę uległości, a drugiej, która kontroluje. Potrzeba kontrolowania osoby zakłada postawę dominacji nad pojawiającymi się działaniami, emocjami i zachowaniami.
• Strach przed zmianą: Dystansowanie się od toksycznego związku nie jest łatwym zadaniem, ponieważ wiąże się z wieloma zmianami w życiu. Może to jednak prowadzić do trudności w przystosowaniu się do nowych sytuacji, które są nie do zniesienia.

W tym artykule wyjaśniamy Jak rozpoznać, czy to miłość, czy zależność.

Chociaż najlepszą rzeczą do zrobienia w tego typu sytuacjach jest unikanie powrotu do toksycznego związku, w niektórych przypadkach może to być nieuniknione. Istnieją jednak alternatywy, które umożliwiają wyjście z nich. W tej sekcji powiemy Ci, co zrobić, gdy wrócisz do toksycznego związku:

• Zaakceptuj fakt, że ta osoba się nie zmieni: Przyjęcie tego pomysłu jako punktu wyjścia jest niezbędne, aby uniknąć wszelkich działań, które negatywnie wpływają na decyzję, którą należy podjąć. Biorąc to pod uwagę, świadomość, że nie nastąpi zmiana osobowości, pomaga uniknąć fałszywych oczekiwań.
• Zobacz specjalistę zdrowia psychicznego: czasami toksyczne relacje rodzą idee, które nie są zgodne z rzeczywistością. W tym sensie lepiej jest przeprowadzić terapię psychologiczną, która zachęca do zastanowienia się nad zaletami i wadami, które wchodzą w grę w kontaktach z parą.
• Poszukaj wsparcia emocjonalnego: W tego typu związkach często dochodzi do izolacji społecznej w celu pozostania z osobą, która wyrządza krzywdę. Środowisko społeczne i rodzinne może pomóc w kontemplacji zaistniałych sytuacji z innej perspektywy, a także być wsparciem w przeciwnościach losu.

W poniższym artykule znajdziesz informacje nt Konsekwencje toksycznego związku.

Wydostanie się z toksycznej więzi jest skomplikowane i bolesne, ale warto to zrobić, by żyć z większym spokojem. Jednak jednym z najważniejszych wyzwań jest uniknięcie powrotu do tej modalności. Z tego powodu porozmawiamy o kilku wskazówkach, jak tego uniknąć:

• Przedkładaj swoje mocne strony nad swoje wady: osobista ocena jest ważna, ponieważ toksyczne relacje podkreślają ciągłe poniżanie. Samowiedza oznacza wiedzę o tym, co powoduje cierpienie, aby go uniknąć.
• Wyciągaj wnioski z sytuacji z przeszłości: W obliczu próby powrotu do szkodliwej więzi ważne jest, aby wziąć pod uwagę doświadczenia, które miały miejsce w przeszłości, aby wyciągnąć z nich naukę. W tym sensie kwestionowanie działań, które miały miejsce, pomaga zachować roztropny dystans.
• Zastanów się nad zdrowymi relacjami: W przeciwieństwie do toksycznych związków, alternatywą jest myślenie o cechach, które ludzie mogą prezentować zdrowe więzi, ponieważ pozwala nam to zrozumieć, czego szuka się w przyszłych więziach między parami.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, w Psychology-Online nie jesteśmy w stanie postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do psychologa, który zajmie się Twoim konkretnym przypadkiem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Czy toksyczne związki zawsze wracają?, zalecamy wejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

• Venegas Cerda, D. (2021). Toksyczne relacje, ofiary i sprawcy: różnice płci i władzy w konstruowaniu narracji przemocy w młodych parach. Papieski Katolicki Uniwersytet Chile. Wydział Nauk Społecznych, Instytut Socjologii.