ENDORFINY: czym one są, funkcje i typy

Z pewnością w ciągu dnia lub tygodnia doświadczasz wielu uczuć szczęścia, a nawet euforii, czujesz się pełny i szczęśliwy, wraz ze wzrostem dobrego samopoczucia. Jeśli lubisz sport, to doznanie może być promowane przed jego aktywnością lub jeśli lubisz sztukę, to może być tak, że podczas słuchania muzyki lub oglądania spektaklu promujesz te doznania. To dobre samopoczucie występuje dzięki dobrze znanym hormonom szczęścia, endorfinom. W obliczu tego, jeśli chcesz poznać znaczenie endorfin, do czego służą i ich związek ze szczęściem, miłością i sportem, czytaj dalej ten artykuł z Psychology-Online: endorfiny: czym one są, funkcje i rodzaje.

Indeks

1. Czym są endorfiny? Definicja
2. Endorfiny: funkcje
3. Rodzaje endorfin
4. Endorfiny i szczęście
5. Endorfiny i sport

Endorfiny to neuroprzekaźniki w naszym ciele, a endogenna naturalna substancja chemiczna, to znaczy wytwarzane przez nasze własne ciało, potocznie nazywane „hormonami przyjemności”, ponieważ utrzymują funkcję stymulacji obszarów mózgu, które wytwarzają doznania przyjemności. Jego struktura jest bardzo podobna do opioidów, takich jak morfina, opium i/lub heroina, ale chociaż jego funkcja może być podobna w stymulowaniu przyjemności,

W definicji endorfin widzieliśmy już ich zaangażowanie w szczęście i w naszym samopoczuciu, ale są również zaangażowane w wiele innych funkcji naszego organizmu. Różne efekty działania endorfin są następujące:

1. Endorfiny, miłość i seksualność

Endorfiny biorą udział w in pożądanie seksualne, ponieważ pomagają uwolnić wydzielanie hormonów płciowych w przysadce mózgowej. Z tego powodu uwalnianie endorfin odgrywa bardzo ważną rolę w seksualności. Ponadto różne badania powiązały uwalnianie tych hormonów z with romantyczna więź pary, ze względu na ich udział w poczuciu dobrego samopoczucia i szczęścia.

Odczucie przyjemności jest bezpośrednio związane z odczuwaniem nagrody i powtarzaniem zachowania, to znaczy, kiedy wykonujemy czynność, taką jak akt seksualny lub uprawiając sport, uwalniamy dużą ilość endorfin, co daje uczucie przyjemności, interpretowanej jako nagroda i dlatego staramy się wykonywać je ponownie zajęcia.

2. Endorfiny i ból

Endorfiny to naturalna morfina w naszym ciele, dlatego pomóc złagodzić ból fizyczne, wywołane np. urazem, nadmiernym wysiłkiem lub nadmierną aktywnością fizyczną, stanami zapalnymi,... Endorfiny pełnią funkcję hamowania tego bólu, dlatego gdy odbierają sygnał od nocyceptorów (receptorów bólu), które ostrzegają je, że nasz organizm został uszkodzony, następuje niemal natychmiastowe uwolnienie endorfin, które wytwarzają chwilowe zmniejszenie odczuć bólowych, aby organizm mógł odpowiedzieć reakcją adaptacyjną, z tego powodu, gdy robimy sobie krzywdę, bo, Na przykład, kiedy łamiemy kość, początkowy ból nie jest tak intensywny, jak będzie później, gdy już jesteśmy zrelaksowany.

3. Endorfiny i emocje

Endorfiny nie tylko odgrywają rolę w obliczu bólu fizycznego, ale także działają w obliczu bólu emocjonalnego. Endorfiny biorą udział w in regulacja emocjonalna. Kiedy jesteśmy smutni, pesymistyczni lub apatyczni, otrzymaliśmy złe wieści, takie jak śmierć bliskiej osoby, rozstanie, trauma emocjonalna lub po prostu odczuwamy stres i/lub Niepokój, uwalnianie endorfin jest duże, które pomagają hamować ból emocjonalny, tak jak ma to miejsce w przypadku bólu fizycznego, aby pomóc nam zmniejszyć intensywność stresu lub bólu. Z tego powodu w wielu przypadkach, gdy otrzymujemy złe wieści, potrzebujemy czasu na reakcję, ponieważ uwalnianie endorfin tymczasowo hamuje ból emocjonalny. Jednocześnie niski poziom endorfin wiąże się z uczuciem smutku i/lub depresji.

4. Endorfiny a układ odpornościowy

Nasz układ odpornościowy zależy w pewnym stopniu od naszego stanu umysłu, co ułatwia nam zachorowanie w sytuacjach, gdy mamy do czynienia z większą liczbą napięć lub stresorów. bardziej przygnębione nastroje lub reakcje na stres zmniejszają zdolność tego systemu do zwalczania drobnoustrojów z zewnątrz. Wbrew temu endorfiny pomagają wzmocnić układ odpornościowy poprzez zaangażowanie w regulację emocji.

5. Endofiny, pamięć i uwaga

Endorfiny zostały powiązane w zdolności uwagi i pamięci, ułatwiając ich funkcje, dzięki lepszemu samopoczuciu emocjonalnemu, lepsza wydajność tych możliwości.

6. Endorfiny, głód i sen

Wspomniane wcześniej funkcje w konsekwencji wiążą się z powiązaniem endorfin z innymi procesami w naszym ciele. Po pierwsze, zostali zamieszani w regulacja apetytu, a także w regulacja funkcji oddechowej. Oprócz tego doznania przyjemności wytwarzają wrażenia indukcja snuDlatego po stosunku i w obliczu wzmożonego uwalniania tych hormonów w naszym organizmie powstaje stan odprężenia wywołujący sen.

Główne substancje, które zostały zidentyfikowane jako endorfiny, podzielono na: trzy różne rodziny: enkefaliny, beta-endorfiny i dynorfiny.

1. Enkefaliny

Substancja ta znajduje się w Ośrodkowy układ nerwowy (w przysadce i mózgu), zlokalizowane również obwodowo, w rdzeniu nadnerczy oraz w przewodzie pokarmowym. Pełnią funkcję walcz z bólem a wraz z nim pewien efekt przeciwbólowy. Z drugiej strony utrzymują również funkcję depresyjną w neuronach naszego ośrodkowego układu nerwowego.

2. Beta-endorfiny

Substancja ta jest neuroprzekaźnikiem znajdującym się na receptorach opiatów w mózgu, który działa jako silny środek przeciwbólowy z możliwością zwiększenia uwalniania hormonów wzrostu i prolaktyny.

3. Dynorfiny

Ten rodzaj endorfin jest endogennym opioidem w naszym organizmie.

Endorfiny zostały zdefiniowane jako hormony szczęścia, ze względu na ich zaangażowanie w odczuwanie przyjemności i dobrego samopoczucia. Te substancje chemiczne mają zdolność zwiększania dobrego samopoczucia i spokoju, zarówno fizycznego jak i psychicznego, co przyczynia się do uzyskania uczucie szczęścia. Oprócz tego nasz organizm w nagrodę otrzymuje wydzielanie tego hormonu i z tego powodu staramy się powtarzać zachowania, które dają nam to odczucie. Dlatego brak endorfin, czyli niski poziom tego neuroprzekaźnika, sprzyja obniżeniu nastroju.

Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak wytwarzać endorfiny, szybkim sposobem na uzyskanie tego uczucia szczęścia jest wykonywanie czynności, które cię produkują przyjemności, takie jak uprawianie seksu, uprawianie sportu i / lub po prostu obserwowanie krajobrazów lub pewnych osobistych sytuacji, które wywołują te uczucia przyjemność.

Jeśli zastanawiasz się, jak szybko wytwarzać endorfiny, odpowiedzią są ćwiczenia. Związek między endorfinami a sportem jest dobrze znany: sport uwalnia endorfiny. W rzeczywistości wykazano, że jest to aktywność, która wytwarza zwiększone uwalnianie endorfin, nawet po kilku godzinach ćwiczeń, więc po uprawianiu sportu osoba siedzi w bardziej stan euforii, potencji lub ekstazy, podobny do tego wytwarzanego przez syntetyczne opioidy lub morfina. Jeśli kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, dlaczego czuję się dobrze podczas ćwiczeń, oto odpowiedź.

Sport pozwala aktywować te dobre samopoczucie po uwolnieniu endorfin. Uwolnienie hormonu szczęścia wywołuje uczucie podobne do zastrzyk energiiDlatego osoba uprawiająca sport ma poczucie, że może jeszcze więcej i więcej. W miarę uprawiania sportu osoba czuje, że może wykonywać więcej, zwiększając w ten sposób pewność siebie a osoba zaczyna wykonywać więcej aktywności fizycznej, dzięki odczuciom przyjemności, jakie daje ta aktywność, osiągając w ten sposób optymalny stan zdrowia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o uwalnianiu endorfin, przeczytaj ten artykuł: Jak uwolnić endorfiny?

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Endorfiny: czym są, funkcje i rodzaje, zalecamy wpisanie naszej kategorii Neuropsychologia.

• Alvarez, T. (1979). Endorfiny. Obrót silnika. Pułkownik Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. DO. (2012). Endorfiny jako integrująca koncepcja nauk przyrodniczych i wychowania fizycznego (Rozprawa doktorska, Uniwersytet Narodowy Kolumbii).
• Kolb, B. & Whishaw, ja. (2006). Neuropsychologia człowieka. Madryt: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. FA. (1989). Rajscy Posłańcy: Odkrycie endorfin i receptorów mózgowych. Edytować. Gedisa.