Dialog dotyczy nie tylko relacji z partnerem, przyjaźni czy rodziny. Człowiek ma zdolność mówienia do siebie w wewnętrznym dialogu, który może być konstruktywny i destrukcyjny. Aby mieć dobrą komunikację, staraj się promować asertywność w swoich słowach. Jak możesz poprawić ten dialog? Tutaj wyjaśniamy jak poprawić komunikację z samym sobą.
Sposób, w jaki rozmawiasz z innymi, odzwierciedla sposób, w jaki traktujesz siebie. Ludzie, którzy są bardzo wymagający od innych, są jeszcze trudniejsi dla siebie. A ta surowość jest wyczerpująca, kiedy żyjesz dzień po dniu. Bycie dla ciebie miłym oznacza traktowanie cię z uczuciem. Pamiętaj, że słowa są pięknym odzwierciedleniem tego uczucia, które pochodzi od Ciebie i kończy się na Tobie.
Kiedy patrzysz w lustro, nie wahaj się powiedzieć sobie miłych rzeczy, bo na nie zasługujesz.
Możesz nawiązać z tobą dialog kiedy nauczysz się kwestionować swoje ograniczające pomysły, Twoje uprzedzenia lub jakakolwiek irracjonalna bariera, która Cię ogranicza. To bardzo pozytywne, że zamiast brać rzeczy za pewnik, jako konsekwencja nawyku, masz otwarty umysł, aby odróżnić prawdę od pozoru.
Jesteś tak samo ludzki jak reszta, to znaczy jesteś osobą z sukcesami i błędami. Naucz się wybaczać sobie, ponieważ jest to jedyny sposób, aby nie męczyć się wiecznie z powodu problemów z przeszłości. Rozmawiaj z miłością do tego wewnętrznego dziecka, które cierpi i potrzebuje twojej pociechy.
Pisanie jest jedną z najbardziej przydatnych technik dla nawiązać szczery i autentyczny dialog ze sobą, ponieważ poprzez tekst pisany można nadać subiektywnej myśli większą obiektywność, wyciągając ją z siebie i widząc z większym dystansem emocjonalnym.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
