Poprzez język wyrażasz również swoją wolność decyzji. Są słowa, które mimo swojej zwięzłości mogą stanowić dość osobiste wyzwanie. Na przykład ludziom może być trudno powiedzieć „nie” na prośby o plany lub możliwą przysługę, jeśli mamy zniekształcony obraz tego, co to znaczy powiedzieć „nie”. Odmowa nie oznacza odrzucenia tej osoby, ale tymczasową i konkretną odpowiedź na to przesłanie.
Możesz czuć się winny zarówno wtedy, gdy mówisz „nie”, jak i gdy mówisz „tak” na to, co chciałeś powiedzieć „nie”. A potem doświadczasz efektu ubocznego wewnętrznej walki. Jak odmówić bez obrażania? W Psychology-Online dajemy Ci pomysły.
Oto pięć wskazówek, jak osiągnąć ten cel:
Poproś o czas na przemyślenie swojej decyzji
Kiedy ktoś proponuje konkretną propozycję, nie musisz od razu odpowiadać. Możesz mu powiedzieć, że wkrótce udzielisz mu odpowiedzi. W ten sposób masz czas na myślenie, a z kolei rozmówca również obserwuje w tobie tę refleksję.
Znajdź najlepszy moment
Dając sobie ten dodatkowy margines czasu, możesz również
Ćwicz asertywną komunikację
Modeluj wolność tych, którzy powiedzieli ci „nie” z taką samą pewnością siebie i asertywnością, jaką chcesz praktykować. To znaczy ucz się na przykładzie innych ludzi. Kolejną wskazówką, aby powiedzieć „nie” bez poczucia winy, jest nauczenie się zachęcać do asertywnej komunikacji.
Inteligencja emocjonalna
Nawet jeśli boisz się tego kroku, bo obawiasz się, że odmowa oznacza koniec tej więzi, pomyśl, że ta osoba nie zasługuje na tak duże zaangażowanie z Twojej strony, jeśli to jest powód, dla którego odejść.
Napisz to zanim to powiesz
Może po prostu potrzebujesz uporządkuj swoje pomysły Korzystanie z zasobu pisania jako sposobu na przewidywanie tego momentu.
Dlatego mówienie „nie” jest słuszne. Słuchaj swojego wewnętrznego głosu i działaj z własnej wolności!
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
