Strach jest emocją adaptacyjną, której celem jest ochrona organizmu przed możliwym niebezpieczeństwem, aby mógł zostać aktywowany w nieznanych lub niepewnych sytuacjach. Strach przed zmianą opiera się na poczuciu samozachowawczy, przetrwania. Dlatego zwykle pojawia się przed nowymi bodźcami, takimi jak praca, ludzie, przeprowadzka do innego miasta itp. Czasami jednak ten strach przed nowościami może być nadmierny i ograniczający, więc jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, czytaj dalej ten artykuł w Psychologii-Online: Strach przed nowym: przyczyny i sposoby ich przezwyciężenia.
Wszyscy doświadczamy prawdy strach przed zmianami, takich jak strach przed zmianą pracy, strach przed zmianą domu lub strach przed robieniem nowych rzeczy. Czasami jednak strach ten staje się nadmierny i nieproporcjonalny.
Jak nazywa się strach przed nowym i nieznanym?
Nazywa się strach przed nowym i nieznanym neofobia. Słowo to pochodzi od greckiego słowa so neos oznacza nowe i fobos przestraszony. Neofobia to rodzaj
W tej fobii, w przeciwieństwie do innych fobii specyficznych, istnieje wiele różnych bodźców fobicznych, ponieważ mogą należy się obawiać zarówno rzeczy materialnych, jak sytuacje i czynności, pod warunkiem, że przypisuje się im cechy nowość. Jednym z najbardziej zbadanych obszarów tej fobii jest neofobia żywieniowa, który ma dużą częstość występowania, zwłaszcza w dzieciństwie, kiedy nowe potrawy i potrawy są intensywnie odrzucane. Neofobia może jednak objawiać się w dowolnym obszarze życia codziennego i czasie cyklu życia, od Tak samo, jak może to wynikać z lęku przed porażką, lęku przed niepewnością lub poczucia braku kontrola.
Objawy neofobii
Objawy tej specyficznej fobii są następujące:
- Objawy fizyczne: objawy aktywacji układu nerwowego przed ekspozycją lub pomysł wystawienia się na coś nowego takie jak tachykardia, pocenie się, nudności, zawroty głowy, hiperwentylacja, ból brzucha, napięcie mięśni itp.
- Objawy poznawcze: zniekształcone przekonania, irracjonalne i katastroficzne myśli, strach przed niemożnością zapanowania nad nową sytuacją w przypadku wystawienia na nią i natrętne wyobrażenia o nowości.
- Objawy emocjonalne: lęk, udręka, poczucie bezradności z powodu niemożności kontrolowania nieproporcjonalnych reakcji, Problemy z samooceną, smutek, osobiste niezadowolenie, nuda, ...
- Objawy behawioralne: zachowania unikania lub ucieczki w obliczu czegoś nowego i odporność na zmiany co może prowadzić do postępującej izolacji. Istnieje ograniczenie i pogorszenie jakości życia osoby z neofobią, podobnie jak te osoby zwykle mają całkowicie monotonny i rutynowy styl życia, który ogranicza liczbę satysfakcjonujących przedmiotów, do których może uzyskać dostęp osoba.
Jeśli chodzi o etiologię neofobii, nie zidentyfikowano jednej przyczyny, która byłaby w stanie wyjaśnić pochodzenie tego lęku. irracjonalnych, a raczej szereg powiązanych ze sobą czynników, które mogą prowadzić do rozwoju tego fobia:
- Strefa komfortu: Dlaczego boimy się zmian? Strach i nadmierny opór przed opuszczeniem tego obszaru kontroli, komfortu i stabilności może wynikać z lęku przed niepewnością i niemożnością radzenia sobie ze zmianami. Ten strach może wynikać z faktu, że osoba, myśląc o opuszczeniu strefy komfortu, projektuje się w strefę paniki, więc wierzy, że sytuacja lub bodziec przytłoczy go i przytłoczy. Pojawia się zatem poczucie niekompetencji i braku środków radzenia sobie.
- Cechy charakteru: istnieją pewne cechy osobiste, które mogą predysponować do neofobii, takie jak neurotyczność, brak poczucia własnej wartości, poczucie własnej skuteczności i pewności siebie lub perfekcjonizm. Może być również związany z unikającym stylem osobowości, w którym występuje uogólniony wzorzec hamowania.
- Niespokojne/ambiwalentne przywiązanie dzieciństwa: Więzy dzieciństwa z głównymi opiekunami mogą mieć wpływ zachowania eksploracyjne w ogóle, a także mentalne reprezentacje na temat jaźni i tego, co jest świat. Niepewny styl przywiązania może prowadzić do rozwoju lęku przed nowym z powodu negatywnej, nieświadomej interpretacji obu cechy i kompetencje samego człowieka, a także z zewnątrz, które postrzegane jest jako niekontrolowane miejsce pełne niebezpieczeństw, które generuje nieufność. W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji na temat teorie przywiązania.
- Sytuacje traumatyczne: Doświadczenie sytuacji, która wiąże się z traumą dla osoby, może prowadzić do rozwoju pewnych schematów i wzorce myślowe, według których świat jest pojmowany jako groźny i niebezpieczny, odrzucając w ten sposób wszystko, co jest obcy.
- Style rodzicielskie: styl edukacyjny, który przekazuje nadmierne poczucie odpowiedzialności i perfekcjonizm, może wywołać u osoby strach przed strach przed porażką lub zawieść dane rodzicielskie, aby uniknąć wszystkich sytuacji, które nie są kontrolowane i co do których nie ma pewności powodzenia. Z drugiej strony styl edukacyjny, który wyraża odrzucenie innowacji i eksploracji, a także przypisuje poczucie zagrożenia nowością, może ten lęk warunkować.
- Style poznawcze: Neurotyczne i lękowe wzorce myślenia i zniekształcenia mogą również przyczyniać się do neofobii. Te poznania charakteryzują się katastrofalnymi myślami, uważnymi uprzedzeniami do zagrożeń, ogólnym pesymistycznym poglądem itp.
Jak przestać bać się nowego? W przypadku neofobii zaleca się interwencję psychologiczną: przezwyciężyć lęki i niepewność. Po zebraniu informacji o osobie z tą fobią, leczenie powinno obejmować następujące kierunki pracy:
- Psychoedukacja: pierwszym krokiem do pokonania strachu przed nowym jest poznanie teoretycznego wyjaśnienia strachu, jego funkcji, strachu adaptacyjnych i nieprzystosowawczych, na fobiach, objawach i mechanizmie funkcjonowania oraz wreszcie na neofobii i jej konsekwencje.
- Technika ekspozycji: Behawioralny składnik fobii działa poprzez technikę ekspozycji. W nim osoba uświadamia sobie hierarchię lęków i jest stopniowo na nie narażona, czy to na żywo, czy w wyobraźni wcześniej, dzięki wsparciu i wskazówkom wyspecjalizowanej osoby, a także kontrolowane. Wyjaśnia się wzmacniającą rolę w fobii reakcji unikania i ucieczki, a także podejmuje się próbę zapobieżenia ich pojawieniu się. Celem jest wytworzenie przyzwyczajenia do: stracić strach.
- Relaks i oddychanie: trening w obu technikach zmniejsza poziom lęku i może zwiększyć skuteczność techniki ekspozycja, jeśli zostanie w nim zastosowana, ponieważ osoba znajdzie i poczuje się wyposażona w zasoby, aby się uspokoić w obliczu jego strach. Dzięki tym ćwiczeniom adresowany jest fizyczny element neofobii.
- Restrukturyzacja poznawcza: pracować nad komponentem poznawczym tego zaburzenia w celu poprawy zniekształceń myśli i promowania bardziej funkcjonalnych i adaptacyjnych przekonań. W tym celu możesz wykorzystać kwestionowanie przekonań, rejestrów myśli, Sokratejskie pytania, wypychające przekonanie do granic możliwości „co może być najgorszego, co mogłoby się wydarzyć?” itp.
- Praca w zakresie umiejętności osobistych: Aby przezwyciężyć strach przed nowym i nieznanym, konieczne jest zajęcie się i praca nad takimi cechami, jak poczucie własnej wartości, poczucie własnej skuteczności, pewność siebie, bezpieczeństwo lub umiejętności społeczne. W tym celu konieczne jest wyczerpujące zbadanie konkretnego problemu osoby, jakie umiejętności są pomniejszone, Cechy charakteru i ich interakcja z zaburzeniem, a także źródło ich fobii (lęk przed porażką, nietolerancja niepewności, potrzeba kontroli, psychiczne modele zagrożenia itp.), gdyż w zależności od tego interwencja będzie zindywidualizowana i będzie kładła większy nacisk na pewne aspekty.
- Aktywacja behawioralna: Jeśli chodzi o stan emocjonalny, oczekuje się, że będzie się on zwiększał, gdy dana osoba staje w obliczu coraz to nowych sytuacji lub czynności. Ta poprawa nastroju z jednej strony wynika z zwiększona samoocena i poczucie własnej skuteczności, widząc, że jest w stanie stawić czoła temu, czego się boi, az drugiej strony, ponieważ nowe czynności są zwykle satysfakcjonujące i same w sobie stanowią nagrodę. Gdy osoba przyswaja nowe doświadczenia, opracowanie wspólne planowanie nowych zadań i działań w celu ich utrzymania aktywacja.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
