Czy kłóciłeś się ze swoim synem o korzystanie z telefonu komórkowego? Prawdopodobnie więcej niż raz, dzisiaj wielu rodziców zmaga się z uzależnieniem od telefonów komórkowych swoich dzieci. Jest bardzo powszechny i ma efekty fizyczne i psychologiczne które szkodzą naszemu samopoczuciu. Telefon komórkowy pozwala nam łączyć się ze światem, naszymi przyjaciółmi, rodziną… Jednak ta zależność od telefonu komórkowego oddala nas od nich, co ma poważne konsekwencje. Dziś w Psychology-Online pokazujemy niektóre z of najważniejsze konsekwencje uzależnienia od urządzeń mobilnych, jeden z współczesnych uzależnień, które najbardziej dotykają młodość.
ZA osoba uzależniona od telefonu komórkowego musisz mieć 4 z następujących objawów:
- Potrzebujesz coraz częściej korzystać z telefonu komórkowego
- Nieudane próby ograniczenia korzystania z urządzeń mobilnych
- Obawa o korzystanie z urządzeń mobilnych
- Korzystanie z telefonu komórkowego, gdy czujemy się niespokojni lub przygnębieni
- Nadużywanie charakteryzujące się utratą poczucia czasu
- Narażanie związku lub pracy na ryzyko z powodu nadmiernego używania telefonu komórkowego
- Tolerancja: potrzebujesz najnowszego telefonu komórkowego, większej liczby aplikacji lub zwiększ wykorzystanie
- Kiedy osoba nie ma telefonu komórkowego, pojawiają się: depresja, drażliwość, złość, niepokój, napięcie ...
Ponadto korzystanie z telefonów komórkowych ma tendencję do sięgania powodować znaczne zakłócenia w ich życiu. W tym innym artykule Psychology-Online odkrywamy objawy i leczenie uzależnienia mobilnego.
1. Zwiększony poziom stresu
Osoby uzależnione od telefonów komórkowych przymusowo sprawdzaj ich telefony co minutę. Twoje ciało i umysł są stale aktywowane, czekając na dzwonek telefonu lub sprawdzając co określony przedział czasu w celu uzyskania jakiegokolwiek powiadomienia. Czasami telefon komórkowy nie pozwala się rozłączyć, na przykład jesteś na wakacjach, a pierwszą rzeczą, którą musisz robisz, gdy wstajesz, patrzysz na komórkę, żeby porozmawiać ze znajomymi, nadążać za pracą, itp. Co sprawia, że tak naprawdę nie rozłączasz się i Twój poziom stresu nie spada.
Badania wykazały, że potrzeba czytania i reagowania natychmiast zwiększa stres. W niektórych przypadkach stres powoduje, że osoba słyszy wibracje z telefonu komórkowego, które nie są rzeczywiste. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Zurychu pokazuje, że uczestnicy korzystający z telefonu komórkowego stale mają wyższy poziom aktywności mózgu za każdym razem, gdy ich palce dotykają ekranu telefonu komórkowego. Wschód zwiększona aktywność mózgu prowadzi do zwiększonego stresu.
2. Bezsenność
Kiedy śpimy, nasz umysł i ciało odpoczywają. Jednak pozwolenie na korzystanie z telefonu komórkowego naruszające godziny snu może prowadzić do zwiększonego stresu, mniejsza produktywność, niski poziom energii, trudności z koncentracją i niska aktywność mózgowy.
Badania wykazały, że ilość kofeiny w podwójnej kawie ma mniejszy wpływ niż ekspozycja na mobilne światło w nocy. Jednak wiele osób uważa za normalne, aby nie wypić podwójnej kawy przed pójściem spać, ale za całkowicie normalne jest przynoszenie telefonów do łóżka.
Ekspozycja na mobilne światło może opóźnić sen Ze względu na swoją zdolność do tłumienia melatoniny, hormonu regulującego czas snu, co może prowadzić do różnych zaburzeń snu, takich jak bezsenność.
3. Niepokój i depresja
Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem telefonu komórkowego może powodować wysoki poziom lęku, a nawet depresję, ponieważ wiele osób to ciągle czekają, aż ich przyjaciele porozmawiają z nimii martwią się, jeśli na nie nie odpowiedzą. Badania sugerują, że im dłużej korzystasz z telefonu, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cierpieć na depresję.
4. Agresywność
Uzależnienie może być tak poważne, że po zabraniu telefonu komórkowego tym ludziom mogą stać się bardzo agresywni. Duża liczba nastolatków nie pozwala nikomu dotykać swoich telefonów. Kiedy je stracą, mogą wykazywać oznaki agresji powodujące wahania nastroju, poczucie nieszczęścia, drażliwość itp.
5. Niewykonywanie zdrowych zajęć
Czas spędzony na korzystaniu z telefonu uniemożliwia osobie wykonywanie zdrowych czynności, takich jak ćwiczenia fizyczne, towarzysko, ucz się... Osoba znajduje rozwiązanie swoich problemów za pomocą jednego kliknięcia, i dlatego Że unikaj wysiłku. Zaczynają komunikować się wyłącznie za pośrednictwem technologii. Zamiast uprawiać sport z innymi dziećmi, mogą nawet bawić się przez telefony komórkowe, bez wykonywania ćwiczeń fizycznych.
6. Trudności w relacjach z innymi ludźmi
Chociaż są z przyjaciółmi i rodziną, muszą stale sprawdzać swój telefon komórkowy. Z tego powodu otaczający go ludzie czują się rozczarowani, powodując możliwe konflikty.
Kiedy korzystamy z naszych telefonów, odłączamy się od realnego świata, który generuje problemy w bezpośrednich relacjach społecznych. Chociaż telefony pozwalają nam łączyć się ze światem, ludzie zostają całkowicie odizolowani od realnego świata.
Oprócz społecznych i psychicznych konsekwencji, które wskazaliśmy w poprzedniej sekcji, uzależnienie od telefonów komórkowych może również prowadzić do fizycznych konsekwencji, takich jak:
- Chroniczne napięcie szyi patrząc w dół, aby zobaczyć telefon komórkowy.
- Przemęczenie oczu i niewyraźne widzenie w wyniku skupienia się na małym ekranie
- Zmniejszona łączność neuronowa, prowadząca do słabej regulacji emocjonalnej
- Złe nawyki żywieniowe, takie jak niezdrowe jedzenie, aby nie tracić czasu na inne czynności i móc spędzać więcej czasu na telefonie komórkowym.
Uzależnienie od telefonów komórkowych może prowadzić do poważnych zaburzeń fizycznych i psychicznych. Ważne jest, aby monitorować korzystanie z telefonu komórkowego.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
