Jak przezwyciężyć niewierność i pozostać ze swoim partnerem

Jedną z najtrudniejszych sytuacji, przez które para może przejść, jest niewierność. Moment, w którym jedna osoba postanawia stracić zaufanie drugiej, może być punktem zwrotnym w życiu pary. Wiele osób decyduje się na zerwanie związku i rozpoczęcie nowego życia. Jest jednak inna opcja: pokonaj niewierność, zostań ze swoim partnerem i pokonaj nierówności poprzez cierpliwość, pracę i dużo refleksji. Wybaczenie niewierności to skomplikowana decyzja i nie zawsze jest to najlepszy pomysł, zależy to od osobowości każdego i charakteru sytuacji.

„Chcę i nie mogę wyjść z niewierności”. Czy to brzmi znajomo? Jeśli chcesz wiedzieć jak przezwyciężyć niewierność i zostać z partnerem Zalecamy dalsze czytanie tego artykułu Psychology-Online. Znajdziesz w nim najlepsze wskazówki, jak rozwinąć cierpliwość i ponownie zaufać tej osobie, która raz Cię zawiodła. Ponadto pokazujemy kilka kluczy do poznania jak traktować swojego partnera po niewierności.

Indeks

1. Jak przezwyciężyć niewierność męża lub żony: wskazówki
2. Jak przezwyciężyć niewierność emocjonalną
3. Jak leczyć partnera po niewierności: czynniki sprzyjające przezwyciężaniu
4. Jak długo trwa przezwyciężenie niewierności?
5. Jak przezwyciężyć niewierność i separację
6. Kiedy iść do psychologa po niewierności?

Czy możesz przezwyciężyć niewierność? Jak przezwyciężyć długotrwałą niewierność? Przede wszystkim i choć brzmi to oczywiste, musimy jasno określić naszą decyzję. Jeśli twoim zamiarem jest kontynuowanie związku, powinieneś wiedzieć, że przezwyciężenie i wybaczenie niewierności oznacza gotowość do ciężkiej pracy umysłowej. Jak przezwyciężyć niewierność i zostać z partnerem? Jak wybaczyć niewierność męża lub żony? Dzięki studiom z psychologii w tej dziedzinie możemy śledzić te wskazówki, jak przezwyciężyć niewierność:

1. Zachowaj tymczasową odległość

Czy to dni, tygodnie czy miesiące. Ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na refleksję, aby móc właściwie zdecydować, jak poradzić sobie z tą sytuacją. Każda osoba podąża własnym rytmem i musi wytyczyć własną drogę do indywidualnego rozwoju i poprawy emocjonalnej. Jeśli dowiadujemy się o niewierności, udając, że nic się nie stało, możemy nigdy nie zamknąć całkowicie rany.

2. Otwórz kanał komunikacji

Po podjęciu decyzji, aby przejść dalej i wybaczyć niewierność, prawdopodobnie przejdziemy przez etap bólu, w którym nadal musimy uzyskać wszystko, co przechodzi przez nasz umysł. Jeśli chcemy kontynuować z tą osobą, konieczne będzie wyrażenie naszych uczuć i niepewności, aby wznowić relację na podstawie szczerości i komunikacji. Choć może to boleć, musisz porozmawiać o tym, co stało się z tą osobą.

3. Rozpocznij nowy etap

Jeśli chcemy się nauczyć przezwyciężyć niewierność i kontynuować z naszym partneremNiezbędny jest powrót z nową energią i nową perspektywą związku. Po przeanalizowaniu oszustwa i tego, jak czuliśmy się przez cały proces, nadszedł czas, aby przewrócić stronę. Przezwyciężenie niewierności nie oznacza zapomnienia o tym, co się stało, ale wybaczenie drugiej osobie i ustanowienie nowych wytycznych dla zdrowszego związku. Powie ci również, czego chcą na tym nowym etapie. Mając wszystko na stole, będzie można zbudować coś solidnego (o ile istnieje pakt absolutnej szczerości i zaufania).

4. Nie używaj niewierności jako broni do rzucania

Jak radzić sobie z niewiernością? Jeśli mamy postanowiłem wybaczyć Oznacza to, że opuściliśmy ten etap za sobą, dlatego niepotrzebne i niewłaściwe jest wyrzucanie niewierności, gdy etap bólu i rozczarowania został już pokonany. To normalne, że pojawiają się psychologiczne następstwa, takie jak: niepewność i strach żeby to się powtórzyło. Jednak używanie oszustwa jako broni do rzucania w kłótni nie pomaga ci iść naprzód w związku. Jak przezwyciężyć niewierność jako para? Jeśli chcemy iść naprzód i zbudować coś silnego i pięknego, musimy nauczyć się przezwyciężyć niechęć do partnera.

5. Idź na terapię, aby przezwyciężyć niewierność

Jeśli zaufanie i komunikacja pary zostaną zniszczone, warto udać się do specjalisty, który pomoże ci lepiej zrozumieć drugiego i działać na korzyść związku. W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji na temat jak przezwyciężyć niewierność w małżeństwie.

W parze istnieje wiele rodzajów niewierności. W naszej kulturze najbardziej oczywistym oszustwem jest: kontakt seksualny, pocałunki i inne fizyczne wyrazy miłości do drugiej osoby. Możemy jednak porozmawiać o niewierność emocjonalna kiedy nasz partner zaczyna odczuwać emocje i flirtować z inną osobą, nigdy nie nawiązując kontaktu fizycznego.

Gdzie przebiega granica między wolnością relacji z kimkolwiek chcemy, a niewiernością emocjonalną? To jest kwestia dla każdej pary i tego, jak przeżywa się w niej dynamikę. Ważne jest nie lekceważ go do tej osoby, którą kochasz.

istnieć różne sposoby kochania lub kochania osoby: otwarte związki, poliamoryczność (więcej niż dwie osoby), tradycyjne związki... Każda z nich wymaga innej troski i uwagi i tylko osoby żyjące w tych związkach mogą jasno ustalić, co jest niewiernością, a co nie.

Czy można przezwyciężyć niewierność emocjonalną?

Aby wiedzieć, jak przezwyciężyć niewierność emocjonalną, ważne jest, aby pracować z miłością do siebie i poczuciem własnej wartości. Praca nad umiejętnościami społecznymi w parze będzie niezbędna, jeśli chcemy walczyć i iść dalej.

W przypadku, gdy sami czujemy, że jesteśmy emocjonalnie niewierni, konieczne jest, aby, mimo że nie ma Na poziomie fizycznym nic się nie wydarzyło, przerwijmy flirt z drugą osobą i porozmawiajmy otwarcie z naszym partnerem o naszym uczucia. Musimy zastanowić się, dlaczego popełniliśmy niewierność emocjonalną i dokąd chcieliśmy pójść w naszych działaniach.

Profil oszukiwania kobiety i mężczyzny

Chociaż prawdą jest, że istnieje kilka oznak i zachowań, które mogą być związane z: niewierność, nie ma cechy osobowości, która w 100% potwierdza, czy dana osoba będzie niewierna lub nie. Jeśli masz co do tego wątpliwości, ważne jest, abyś porozmawiał ze swoim partnerem i dowiedział się, czy w jego mowie są oznaki niewierności.

Możliwe, że zdecydowaliśmy się przezwyciężyć niewierność, ale nie uważamy się za zdolnych, albo z powodu bólu, albo z powodu niepewności, że to się powtórzy. Ważne jest, aby ocenić korzyści i problemy, jakie może przysporzyć nam fakt pozostania z partnerem i zbalansować wszystko, aby podjąć racjonalną decyzję.

Nie jest też łatwo wiedzieć, jak postępować po niewierności. Oto kilka wskazówek, które warto wiedzieć jak leczyć partnera po niewierności:

• Komunikacja: Jak wspomnieliśmy wcześniej, otwarta rozmowa z naszym partnerem może na nowo stworzyć fundament szczerej i zdrowej relacji.
• Zerwać relację z kochankiem: albo z powodu niewierności emocjonalnej, albo fizycznej, osoba, z którą utrzymywano relację równoległą, nie ma miejsca w tym procesie.
• Terapia par: Udowodniono naukowo, że pary, które przeżyły kryzys, lepiej go przezwyciężają, jeśli udają się na terapię par.^[1]
• Twórz pozytywne wspomnienia^[2]: przestań postrzegać naszego partnera jako osobę złą i niewierną i obserwuj go jako człowieka, który ma popełnił duży błąd, może nam to bardzo pomóc w ponownym zaufaniu i generowaniu nowych i pozytywnych doświadczenie.

Jak odzyskać zaufanie do partnera

Jak odzyskać pewność siebie po niewierności? Musimy też ocenić, jak zachowuje się druga osoba, czy naprawdę żałuje tego, co się stało i wprowadza zmiany pozytywnie na korzyść twojego związku lub jeśli przeciwnie, staje się defensywny i zachowuje zachowania podobne do tych, które spowodowały niewierność.

Jeśli mimo wszystko nie czujemy się psychicznie przygotowani do kontynuowania związku, musimy podjąć decyzję o zerwaniu z tą osobą i uniemożliwić jej dalsze krzywdzenie nas psychicznie. Wzmacniać podstawy poczucia własnej wartości Osiągnięcie prawidłowego samopoczucia emocjonalnego jest niezbędne i możliwe jest, że w drodze do osobistego rozwoju osoba, którą uważaliśmy za tak ważną, nie będzie nam towarzyszyć.

Aby iść naprzód w związku po niewierności, trzeba wiedzieć, ile czasu może zająć wybaczenie tego, co się stało. Chociaż prawdą jest, że każda osoba przechodzi przez indywidualny proces, wielu ekspertów zgadza się, że oszustwo nie jest wybaczone z dnia na dzień. Ważne jest, aby istniała przestrzeń czasowa, w której możemy zastanowić się i przetworzyć emocjonalnie wszystko, co się wydarzyło. Poniższy artykuł wyjaśniający Jak nauczyć się wybaczać.

W tym czasie możemy zdecydować się na całkowite samotność, w otoczeniu przyjaciół, a nawet (jeśli sytuacja jest sprzyjająca) w towarzystwie od czasu do czasu naszego partnera. Tymczasowa separacja może również prowadzić do ponownego umawiania się na randki, aby porozmawiać o swoich uczuciach i obserwować, jak rozwija się między wami więź. Gdy zdamy sobie sprawę, że jesteśmy naprawdę gotowi, możemy wznowić związek, postępując zgodnie ze wszystkimi wskazówkami wymienionymi w tym artykule.

Może się zdarzyć, że po rozważeniu wszystkich czynników zauważysz, że nie możesz kontynuować z partnerem. Musisz pomyśleć o tym, jak przezwyciężyć rozstanie i przejść dalej po tym bolesnym doświadczeniu. Jak przezwyciężyć niewierność i rozstanie? Jeśli potrzebujesz więcej porad, możesz przeczytać ten inny artykuł na temat jak przezwyciężyć zerwanie miłości z powodu niewierności.

Po zdradzie poczucie własnej wartości może zostać poważnie naruszone. Zwłaszcza jeśli samoocena nie była już zdrowa, silna i stabilna przed niewiernością. Zaburzona samoocena często wpływa również na pewność siebie i bezpieczeństwo.

Z drugiej strony, niewierność oznacza stratę: pomysł, jaki mieliśmy o naszym partnerze, może nie być prawdziwy, podobnie jak pomysł, jaki mieliśmy o związku. Każda strata wymaga procesu żałoby, który obejmuje gniew i zaprzeczenie.

Z tych wszystkich powodów niewierność może powodować dyskomfort oraz nierównowagę psychiczną i emocjonalną, która wymaga profesjonalnej pomocy. Należy zauważyć, że możliwe i wskazane jest, aby udać się do psychologa w sposób profilaktyczny, zanim sytuacja Cię przytłoczy. Tak czy siak, jeśli wykryjesz te znaki, czas poprosić o pomoc:

• Zaniedbywałeś jakąś dziedzinę swojego życia: przyjaciół, rodzinę, pracę itp.
• Nie czujesz się zdolny do wykonywania codziennych czynności.
• Nieustannie porównujesz się z kochankami lub byłymi partnerami swojego partnera.
• Przedkładasz potrzeby swojego partnera ponad własne.
• Masz trudności z wyrażaniem swoich pomysłów i uczuć swojemu partnerowi.
• Chcesz mu wybaczyć, bo nie chcesz być sam ani sam.
• Chcesz zmienić rzeczy w sobie, aby Twój partner bardziej Cię lubił.
• Myślisz, że niewierność była twoją winą.
• Myślisz o tym, jak się zemścić.
• Chcesz opuścić osobę, ale się nie odważysz.
• Ludzie wokół ciebie bardzo się o ciebie martwią.

Jak pójście do psychologa może ci pomóc?

Jak pójście do psychologa pomoże Ci po niewierności? Zależy to od Twoich konkretnych potrzeb, ale ogólnie może Ci pomóc:

• Obserwuj sytuację bardziej obiektywnie i zaakceptuj ją.
• Zrozum i naucz się wyrażać swoje emocje.
• Zrestrukturyzuj swoje myśli, eliminując fałszywe przekonania i przyjmując bardziej odpowiednie myśli.
• Bierz odpowiedzialność za swoje czyny, a nie za działania innych.
• Poznaj siebie lub siebie i traktuj siebie z życzliwości.
• Naucz się komunikować asertywnie, co może pomóc Ci komunikować się ze swoim partnerem, ale także z innymi ludźmi.
• Stań przed rzeczywistością proaktywnie, porzucając rolę ofiary.
• Zwiększ swoją odporność i rozwijaj się jako osoba w nieprzyjemnych sytuacjach.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przezwyciężyć niewierność i pozostać ze swoim partnerem, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.

1. Gottman J., Gottman J. & DeClaire, J. (2006). Dziesięć kluczy do przemiany małżeństwa: jak wzmocnić relacje. Nowy Jork, Stany Zjednoczone: Crown Publishers.
2. Wiosna, J. A. i Wiosna, M. (1996). Po romansie: Uzdrawianie bólu i odradzanie zaufania, gdy partner był niewierny. Nowy Jork, Stany Zjednoczone: Harper Collins Publishers.