Czy masz wrażenie, że twój partner patrzy tylko na negatywy? Przebywanie z osobą, która nieustannie cię krytykuje, może być emocjonalnie wyczerpujące. Jeśli daje ci to poczucie, że dla partnera robisz wszystko źle i nie otrzymujesz żadnego wsparcia, jeśli cały czas cię poprawia i za wszystko obwinia, to normalne, że zadajesz sobie pytanie: Dlaczego mój partner widzi we mnie tylko zło i co mogę zrobić z jego postawą?
W tym artykule Psychology-Online chcemy porozmawiać z Tobą o niektórych powodach, dla których wydaje się, że Twój partner widzi tylko Twoje wady i co zrobić, jeśli taka jest Twoja sytuacja.
Nie jesteśmy idealni i popełniamy błędy, więc to normalne, że czasami nasz partner może nas krytykować. Przyjmowanie krytyki od partnera nie musi być negatywne, o ile przekaże to w sposób asertywny i są to konkretne sytuacje. Jeśli jednak krytyka jest stała może być bardzo szkodliwa dla związku.
Krytyka ze strony kogoś, kogo kochasz i kto ma cię kochać, może wywołać ogromną niepewność. Ponadto trudno jest być czułym wobec kogoś, kto ciągle mówi ci, co robisz źle, więc sytuacja staje się napięta i nieprzyjemna.
Kiedy ta sytuacja trwa dłużej i nie znika pomimo próby rozwiązania jej poprzez dialog, osoba krytykowana może zareagować na 3 sposoby:
- Unikanie: najczęstszą reakcją, gdy coś nam się nie podoba, jest unikanie tego. Problem z tym zachowaniem polega na tym, że unikanie uniemożliwia nam rozwiązywanie problemów, dlatego pozostają one i generalnie pogarszają się.
- Konfrontacja: Frustracja spowodowana ciągłym krytykowaniem powoduje pojawianie się gniewu. Albo okazywanie gniewu, albo zwracanie się z krytyką.
- Wyuczona bezradność: ofiara krytyki „uczy się”, że cokolwiek robi, rezultat jest taki sam. Dlatego przestań próbować naprawiać problem i poczekaj na jego kontynuację. Wyuczona bezradność jest niezwykle szkodliwa.
Krytyka w określonym momencie, zwłaszcza wypowiadana z szacunkiem iz intencją pomocy, może być korzystna. Może sprawić, że poczujemy się źle, ponieważ nikt nie lubi, gdy ktoś mówi mu, co robi źle, ale może nam pomóc w poprawie.
Ale ciągła krytyka nie jest dobra i nie sprawia, że czujemy się dobrze, bez względu na to, jak dobra jest intencja. Osoby, które nieustannie krytykują, mogą to robić z jednego z następujących powodów:
- Niebezpieczeństwo: czują się niepewnie i rzutują to na innych.
- Egocentryzm: wierzą, że dobrze jest mówić innym, co robią źle w swoim osądzie, aby mogli się zmienić.
- Brak tolerancji: są mało tolerancyjni lub wcale.
- Wyższość: czują się lepsi, wierzą, że ich sposób działania i myślenia jest prawidłowy i denerwują się, gdy ktoś wykracza poza ich normy.
- Agresywny styl komunikacji: nie wiedzą, jak poprawnie się komunikować.
- Przestraszony: boją się, albo z powodu wcześniejszych doświadczeń, albo z powodu możliwości porzucenia.
Powody, dla których osoba krytykuje, nie usprawiedliwiają tego. ciągła krytyka jest toksyczna dla związku i w wielu przypadkach są uważane za nadużycie psychologiczne. Tutaj znajdziesz 9 znaków do wykrywania przemocy psychicznej u partnera.
W zdrowym związku para dodaje, a nie odejmuje. Sprawia, że czujesz się lepiej i pewniej, i nie pozostawia poczucia, że robisz wszystko źle.
1. Uwaga
Przede wszystkim musisz wiedzieć, czym jest zdrowy związek i upewnić się, że w nim nie jesteś toksyczny związek.
zdrowe relacje charakteryzują się uczuciem i podziwem, a nie krytyką. Członkowie pary szanują się nawzajem i nie robią sobie ciągłych wyrzutów:
- Kiedy pojawiają się problemy, rozmawiają i oboje poddają się, aby znaleźć rozwiązanie i nie oskarżają się nawzajem.
- Każdy ma swój sposób myślenia i bycia, a drugi go szanuje i nie osądza.
- Kiedy jeden z członków pary ma problemy, otrzymuje wsparcie drugiego członka, a nie negatywne oceny.
2. Komunikacja
Jeśli twój partner sprawia, że czujesz się źle swoją postawą dezaprobaty, jeśli źle się z tobą mówi, jeśli tylko widzi twoje wady i cię osądza, ważne jest, abyś wyjaśnił, jak się czujesz w takiej sytuacji.
3. Zmień ocenę
Jeśli widzisz zamiar zmiany na lepsze, terapia par Pomoże Ci poprawić styl komunikacji, zaakceptować wzajemne porażki i osiągnąć wzajemnie korzystne porozumienia. Jeśli kontynuujesz związek, ciągła krytyka nie jest opcją, jest to jedna z granic nie do pokonania, ponieważ nie przynosi korzyści ani tobie, ani twojemu związkowi.
4. Koniec związku
Jeśli nie ma zamiaru zmiany, a Twój partner uważa, że ma prawo do ciągłego wyrzutów lub krytyki, najlepszą rzeczą dla twojego zdrowia psychicznego jest ucieczka tej osoby.
Może ci powiedzieć, że robi to, ponieważ cię kocha lub chce dla ciebie jak najlepiej. Ale rzeczywistość jest taka, że nie akceptuje cię takim, jakim jesteś i że ten sposób kochania nie jest zdrowy dla nikogo. Tutaj możesz zobaczyć 30 znaków, że związek nie działa.
Musimy mieć świadomość, że są rzeczy, których nie możemy zmienić i musimy zaakceptować je takimi, jakie są. Dlatego jeśli pomimo poinformowania kogoś, że jego postawa i krytyka sprawiają, że czujesz się źle, nie zmienić swoje zachowanie, musisz zaakceptować, że ten związek cię rani i odejść od tego związku osoba. W poniższym artykule znajdziesz jak opuścić partnera, nie raniąc go i nie cierpiąc krok po kroku.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
