Jeśli myślisz o zerwaniu z kimś, możesz mieć mieszane uczucia. W końcu z jakiegoś powodu nawiązałeś związek. Więc to normalne, że zadajesz sobie pytanie: „Czy sprawy się polepszą?” "Czy powinienem dać mu jeszcze jedną szansę?" "Czy będę żałować? tej decyzji? „Osoba, z którą zrywasz, może czuć się zraniona, rozczarowana, smutna, odrzucony ...
Kiedy jesteś tym, który kończy związek, prawdopodobnie chcesz to zrobić z szacunkiem i wrażliwością, nie sprawiając, że druga osoba poczuje się zraniona. W tym artykule Psychology-Online przedstawiamy kilka wskazówek, które warto wiedzieć jak zakończyć związek bez krzywdzenia drugiej osoby
Niektórzy unikają nieprzyjemnego zadania rozpoczęcia trudnej rozmowy. Inni mają postawę „po prostu przezwycięż to”. Ale żadne z tych podejść nie jest najlepsze. Unikanie chwili tylko przedłuża sytuację (i może to skończyć się bardziej zranieniem drugiej osoby). A jeśli wpadniesz w trudną rozmowę bez zastanowienia, możesz powiedzieć rzeczy, których żałujesz.
Może zaadoptuj
Każda sytuacja jest inna. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do zerwania. Ale jest kilka nakazów i zakazów, kiedy zaczynasz myśleć o rozmowie o zerwaniu. Chcesz wiedzieć jak zakończyć związek bez ranienia? Następnie zwróć uwagę na wskazówki, które zamierzamy Ci zaproponować:
Co musisz zrobić, aby kogoś nie zranić:
- Zastanów się, czego chcesz i dlaczego tego chcesz. Poświęć trochę czasu na rozważenie swoich uczuć i powodów swojej decyzji. Bądź szczery wobec siebie. Nawet jeśli druga osoba może być zraniona Twoją decyzją, możesz zrobić to, co jest dla Ciebie dobre. Po prostu trzeba to zrobić w rozsądny sposób.
- Zastanów się, co zamierzasz powiedzieć i jak druga osoba może zareagować. Czy to będzie smutne? Szalony? Zraniony? A może nawet z ulgą? Myślenie o punkcie widzenia i uczuciach drugiej osoby może pomóc ci być wrażliwym. Pomaga również się przygotować. Czy myślisz, że osoba, z którą zrywasz, może płakać? Tracisz formę? Jak sobie poradzisz z taką reakcją? Ważne jest, aby pracować inteligencja emocjonalna w tego rodzaju sytuacjach.
- Mieć dobre intencje. Niech druga osoba wie, że Ci zależy. Pomyśl o cechach, które chcesz pokazać drugiej osobie – takich jak uczciwość, życzliwość, wrażliwość, szacunek i troska.
- Bądź szczery, ale nie okrutny. Powiedz drugiej osobie o rzeczach, które Cię przyciągnęły i co w nich lubisz. Powiedz, dlaczego chcesz iść dalej. „Uczciwość” nie oznacza bycia „twardym”. Nie wybieraj cech drugiej osoby jako sposobu na wyjaśnienie, co nie działa. Pomyśl o tym, jak być miłym i delikatnym, będąc jednocześnie szczerym. W takim przypadku wskazane jest użycie innego rodzaje asertywnej komunikacji.
- Powiedz to osobiście. Dużo się ze sobą dzieliliście. Szanuj to (i pokaż swoje dobre cechy), zrywając osobiście. Jeśli mieszkasz daleko, spróbuj wideokonferencji lub przynajmniej jednej rozmowy telefonicznej. Zerwanie przez media społecznościowe może wydawać się łatwe. Ale zastanów się, jak byś się czuł, gdyby twój partner ci to zrobił.
- Jeśli ci to pomoże, zaufaj komuś, komu ufasz. Pomocne może być omówienie swoich uczuć z zaufanym przyjacielem. Ale upewnij się, że osoba, której ufasz, może zachować prywatność, dopóki nie przeprowadzisz faktycznej rozmowy o zerwaniu ze swoim partnerem. Upewnij się, że twój partner dowie się najpierw od ciebie, a nie od kogoś innego.
Czego nie wolno robić:
- Nie unikaj drugiej osoby lub rozmowę, którą musisz odbyć. Przeciąganie rzeczy na dłuższą metę utrudnia to – Tobie i Twojemu partnerowi. Ponadto, gdy ludzie zwlekają, informacje i tak mogą wyciekać. Nigdy nie chcesz, aby osoba, z którą zrywasz, usłyszała to od kogoś innego, zanim usłyszy to od ciebie.
- Nie wchodź w trudną rozmowę bez przemyślenia. Możesz mówić rzeczy, których żałujesz.
- Nie lekceważ go. Mów o swoim byłym z szacunkiem. Uważaj, aby nie plotkować ani nie mówić o nim źle. Pomyśl o tym, jak byś się czuł. Chciałbyś, aby twój były mówił o tobie tylko pozytywne rzeczy, gdy nie jesteś już razem. Poza tym nigdy nie wiadomo, że twój były może zostać przyjacielem, a może nawet pewnego dnia ożywić romans.
Te „tak i nie” nie służą tylko rozstaniu. Jeśli ktoś cię zaprosi, ale nie jesteś tak naprawdę zainteresowany, możesz postępować zgodnie z tymi samymi wskazówkami, aby w przyjazny sposób powiedzieć tej osobie nie.
Zerwanie nie jest łatwą decyzją. Być może będziesz musiał poświęcić trochę czasu, aby się nad tym zastanowić. Nawet jeśli jesteś pewien swojej decyzji, zerwanie oznacza niezręczną lub trudną rozmowę. Ponadto sytuacja może być skomplikowana w przypadku chęci pozostawienia kochającego ją partnera.
Niezależnie od tego, czy trwają długo, czy krótko, związki mogą mieć szczególne znaczenie i wartość w naszym życiu. Każdy związek może nauczyć nas czegoś o sobie, o drugiej osobie oraz o tym, czego chcemy i potrzebujemy w przyszłym partnerze. Jest to dla nas okazja, aby nauczyć się dbać o drugą osobę i doświadczyć, jak inna osoba się nami opiekuje.
Zerwanie to także okazja do nauki. Nie jest łatwo. Jest to jednak okazja, aby jak najlepiej szanować cudze uczucia. Zakończenie relacji – jakkolwiek trudnej – rozwija nasze umiejętności, jeśli chodzi o szczerość i życzliwość podczas trudnych rozmów.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
