Psychologia komunikacji w parze

Wiele głównych problemów par dotyczy komunikacji. Dlatego celem tego pisania jest funkcjonalne zdefiniowanie komunikacji i zapewnienie niedoświadczony terapeuta podejście różnych technik do rozwiązania problemu nieprzystosowawczej komunikacji w partner. W tym celu autorzy, którzy ich bronią, dokonają przeglądu głównych podejść do odpowiednich terapii.

W tym artykule PsychologyOnline porozmawiamy Psychologia komunikacji w parze.

Indeks

1. Wprowadzenie
2. Opracowanie głównych pomysłów
3. Pojęcie
4. Behawioralno-systemowe podejście Bornsteina i Bornsteina
5. Wytyczne dotyczące treningu umiejętności komunikacyjnych
6. Klasyfikacja Ríos trzech poziomów komunikacji
7. Behawioralne podejście Cáceres Carrasco
8. Podejście Cosyi i Serrata
9. Popraw efektywną komunikację i rozwiązywanie problemów
10. Wnioski i podsumowanie
11. Omówienie koncepcji
12. Osobisty komentarz

Konflikt małżeński Jest to problem, który nasilił się w ostatnich dziesięcioleciach, dotykając członków więzi, ich dzieci, a tym samym społeczeństwo. Istnieją różne rodzaje definicji, nie ma konsensusu. Jednak źródła wydają się być związane z interakcją, poznaniem, historią jednostki i jej motywacją, które zbiegają się do satysfakcji małżeńskiej.

Stuart (1980) zidentyfikował źródła konfliktu w terapii par, którymi są po pierwsze: zamiast tego wywodzi się z ogólnego założenia o tym, co „musi” wydarzyć się w życiu małżeński. Stwierdza również, że w pierwszych latach małżeństwa tematy, które najczęściej pojawiają się w trybie konfliktu między młodymi parami, to: seks, pieniądze i ogólnie komunikacja.

W terapii par, Problemy z komunikacją Zajmą się zasadniczą częścią wszystkich programów leczenia dla par. Co więcej, zwraca uwagę, że dowody eksperymentalne są przytłaczające, ponieważ umiejętności komunikacyjne to obszar, którego żaden terapeuta par nie może zignorować. Bornsteina (1988).

Na początku uważam, że niezbędne jest zdefiniowanie koncepcja komunikacji lub przynajmniej zdefiniuj termin, aby poznać ramy, w których się poruszamy, a tym samym być w stanie prawidłowo go obsługiwać.

Komunikacja między ludźmi jest zamierzona. Polega na wyciąganiu wniosków na temat intencji mówiącego. (Teoria strategii intencjonalnej Dennett, 1987). Do wyrażania siebie używamy między innymi języka. Zobaczmy, co mówią transcendentni autorzy w tej dziedzinie:

Arystoteles zdefiniowany język jako „organon” lub państwowy instrument transmisji afektywne, poznawcze i społeczne.

Arystoteles wskazywał już w starożytności, że język jest nie tylko wyrazem słowa, ale są niuanse, które towarzyszą słowu i że wszystko to ma za zadanie przekazać Informacja.

Nietzsche głosił nieistnienie faktów, stwierdzając, że nie istnieją jako takie, ale że wszystkie są interpretacjami. „Nie ma faktów, są tylko interpretacje”.

Jako postać transcendentna w komunikacji, Saussure wyróżnia się.

Saussure w 1916 stwierdził, że język jest „wielokształtny jako całość i heteroklita”, ponieważ obejmuje różne domeny fizyczne, fizjologiczne i psychiczne (społeczne i indywidualne). Co zapobiega „rozplątaniu twojej jednostki”.

Terminy, których używa Saussure, wskazują, że język jest skomplikowany do rozkładu, a w rzeczywistości jest to całość, która ma zostać uchwycona przez inną osobę. Przeglądając tych autorów, możemy stwierdzić, że język to nie tylko wypowiedzi ustne, ale wszystko, co możemy wyrazić wszystkimi dostępnymi środkami.

Prawda jest taka, że ​​w komunikacji liczy się wymiana informacji, ale dla myśli o konfiguracji językowej nie mogą być wyrażane tak, jak się zdarzają, co implikuje: liczne problemy.

Kiedyś wskazał znaczenie komunikacji w zakresie par (ważne skupienie problemów), możemy zacząć analizować rozwiązania, które można by podjąć. Z zamiarem wprowadzenia tej pracy przedstawiam perspektywy różnych autorów, tak aby niedoświadczony terapeuta uzyskał pewne wyobrażenia o swoim działaniu w tej dziedzinie.

Aby zrozumieć rozwiązania, które proponują w problematycznej komunikacji, konieczne jest znać perspektywę przyjmują w zakresie komunikacji.

Bornstein i Bornstein mają koncepcję komunikacji, którą streszczę poniżej. Koncentrują się na aspektach komunikacji, które należy podkreślić, oraz zarządzaniu i posiadaniu przedstawić wykorzystanie każdej różnicy, spokojny, spójny i blisko.

Więc B & B się wyróżnia? dwa główne sposoby komunikacja z parą i jej komplikacje:

• Te intymne, sposoby wyrażania uczuć, takie jak uściski i uśmiechy, które mogą być błędnie interpretowane, ponieważ pary, które postępują źle, często doświadczają rozbieżności między intencją a wpływ. Na przykład rzucenie osoby na ziemię, aby się z nią bawić, może być niewygodne dla osoby na ziemi, nawet jeśli nie jest to celem.
• Ekonomiczne zasadniczo odnoszą się do faktu dawania rzeczy materialnych. Na przykład podarowanie swojej dziewczynie wypchanego zwierzaka może być interpretowane jako oznaka miłości lub jako sposób na naprawienie błędu.

Wskazują również jako podstawowe aspekty komunikacji:

• Szacunek lub mieć wzajemne rozpatrzenie. Jednym ze sposobów wyrażania tego jest chęć współpracy w rozwiązywaniu kilku problemów, na przykład chęć słuchania drugiego i zajmowania się nim.
• Zrozumienie byłaby to umiejętność empatycznego zrozumienia i bycia świadomym tego, czego doświadcza drugi małżonek.
• Delikatność rozumiana jako znajomość potrzeb drugiego.

I rozróżniają cztery kategorie podstawowe problemy W komunikacji:

• Szansa. Ludzie muszą nauczyć się komunikować w ramach relacji w odpowiednim czasie. I generalnie właściwa jest terminowość, gdyż w ramach psychologii behawioralnej w bodźcu i reakcji tym krótszy jest czas między w obu przypadkach zależność warunkowości jest ogólnie lepiej zaznaczona (zob. znaczenie natychmiastowości odnotowane przez Michaela Kahna na s. 8 tego praca).
• Rodzaj transakcji. Ważny aspekt ze względu na różnicę, jaką może zrobić rozmowa z przyjaciółmi lub współmałżonkiem, ponieważ zbadano, że w złych parach, kiedy interakcja z nieznajomym odbywa się w miękki i pochlebny sposób, podczas gdy z partnerem odbywa się to z niegrzecznym zachowaniem i niewielkim delikatny.
• Specyfikacja zachowań. Oznacza to dokładne wskazanie, co jest odczuwane, jak zachowanie wpływa na nastrój pary i różnicowanie sytuacji, w których ma miejsce zachowanie współmałżonka. W ten sposób można określić zachowania, co sprzyja rozwiązaniu problemów, które mogły się pojawić.
• Wróżby myślowe. Odnosi się do idei, że uczucia, postawy, przekonania i inne są znane parze. Oznacza to, że można przyjąć za pewnik, że znają już uczucia swoich małżonków dotyczące czegoś konkretnego, podczas gdy w rzeczywistości uczucia te można całkowicie zignorować. Aby zdemistyfikować to przekonanie, stosuje się procedurę weryfikacji, która polega na zadaniu szeregu pytań sformułowanych w celu weryfikacji informacji.

B & B również? zachowania niewerbalne jako centralne aspekty komunikacji i wskazują na to te badania:

Transcendentalne badanie na temat komunikacji przeprowadził Stuart, który w 1980 roku badał komunikację, dochodząc do wniosku, że kiedy osoba emituje werbalne i niewerbalne komunikaty, które są ze sobą sprzeczne, podmiot odbierający ma tendencję do zwiększania wiarygodności niewerbalnych zachowań interakcja.

Komunikaty niewerbalne stanowią ponad 75% wszystkich informacji, które ludzie otrzymują od innych ludzi (Merhabian, 1972).

Z tego powodu jest to niezbędne zwróć uwagę na aspekty niewerbalne interakcji par.

Jednym z najbardziej komunikatywnych aspektów ludzkiego zachowania jest: wyraz twarzy, za pomocą którego można komunikować wiele ludzkich emocji. Ponadto istnieje ton głosu, co niewątpliwie nadaje dodatkowe znaczenie treści wiadomości danej osoby. język ciała, użycie rąk i setki innych niewerbalnych zachowań są tym, co można wykorzystać do komunikowania się.

Wreszcie, B&B podkreśla molekularne zachowania werbalne:

Istnieją pewne konkretne, bardzo specyficzne zachowania, które ludzie emitują, które ułatwiają lub pogarszają proces komunikacji. Zachowania, które ułatwiają komunikację powinny być wspierane i wzmacniane, a te, które utrudniają komunikację, powinny być wyznaczane jako cele zmian.

Po rozważeniu podstawowych aspektów i zasad rządzących komunikacją z tej perspektywy możemy stwierdzić, że metoda rozwiązywania powiązanych problemów W komunikacji byłoby zwracanie uwagi na te pojęcia i zasady w celu wykorzystania ich w celu poprawy, a w konsekwencji poprawy relacji między partner.

Tak więc, jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę, że postępuje w taki sposób, że komunikacja nie jest właściwie przekazana i jest szansa Jeśli to zmienisz, ta zmiana może nastąpić, jeśli zwrócisz uwagę na to, na czym polega trudność i co zrobić, aby poprawić to. Dobrą rzeczą jest to, że B&B odpowiada na oba pytania podczas tej analizy komunikacji. A dobrze definiując komunikację, można zaproponować wytyczne dla szkolenie umiejętności komunikacyjnych.

Nabywanie i utrzymywanie określonych umiejętności behawioralnych jest istotnie związane z samopoczucie psychiczne osoby (Phillips, 1978).

Zgodnie z propozycją Phillipsa, programy szkolenia umiejętności skupiają się na usprawnieniu wykonywania zadań specyficzne, aby można je było uogólnić na resztę umiejętności życiowych, zwłaszcza tych związanych z: partner. Ponadto odpowiednie szkolenie w zakresie zdobywania skutecznych reakcji jest zawsze pomoc rozwojowa w parze bardziej efektywnego stylu komunikacji.

Nie można sformułować absolutnej definicji kompetentnej reakcji, ponieważ definicja kompetencji podlega względnym osądom wartościującym (Mc Fall i Dodge, 1982).

Z tego samego powodu poniższe propozycje muszą zostać szczegółowo ocenione w oparciu o wiele zmiennych, aby dostosować szkolenie do potrzeb tych, którzy go potrzebują.

Po zrealizowaniu komunikacji trasa, przez którą przechodzi, odpowiada na szczegóły, aby poznać komunikacji, jesteśmy w stanie poznać kliniczne strategie szkolenia w zakresie umiejętności komunikacyjnych, które: Proponują B & B.

Zabieg zaproponowany przez B&B to zgłoszenie przez specjalistę. Jest elastyczny, ale stosowany systematycznie i w ramach teoretycznych ram behawioralno-systemowego modelu leczenia, jego celem jest nauczenie skuteczniejszych umiejętności komunikacyjnych i ułatwienie rozwiązywania konfliktów partner. Stąd program ten można uznać za psychoprofilaktyczny (który chroni chorobę w sposób psychologiczny).

Elementy tego programu leczenia mają charakter orientacyjny, ale można je wyróżnić:

• instrukcje;
• Modelowanie;
• przeprowadzić próbę;
• wzmocnienie;
• informacje zwrotne/szkolenia;
• przeprowadzić próbę
• Praca domowa

Instrukcje

Odnoszą się do szczegółów tego, co dokładnie mają zrobić klienci. Należy je wykonać zgodnie z określonymi i bardziej ogólnymi kompetencjami, w taki sposób, aby można było nawet podać ogólne instrukcje. Dzieje się tak, ponieważ możliwe jest, że klient nadużyje formalnego adresu przez terapeuta i stąd celem nie jest dawanie pomysłów, ale rozwijanie alternatywnych sposobów relacji więcej skuteczny.

Modelowanie

Modelowanie to dobrze znana procedura psychologiczna, która wykazała się wysoką skutecznością. Bandura (1969).

W najprostszym trybie stosowania terapeuta odgrywa rolę jednego członka pary wchodzącego w interakcję z drugim małżonkiem. W ten sposób spostrzegawczy małżonek mógłby zająć się różnymi stylami komunikacji, które interpretuje terapeutę (patrz strona 7 tego czytania: klasyfikacja Ríosa jego trzech poziomów Komunikacja). We wczesnych etapach leczenia terapeuta może przeprowadzić pełną interakcję, ale w miarę jej postępu leczenie ma tendencję do stawiania bardziej wstępnych uwag na temat modelowania i postawienia się w sytuacji jednego z małżonków. W ten sposób klienci stają się bardziej zdolni do opracowywania bardziej efektywnych metod relacji, a postać terapeuty staje się mniej potrzebna do bezpośrednich interakcji.

Przy kilku terapeutach wzrasta skuteczność modelowania. Jacobsona i Margolina (1979).

Testy behawioralne

Próba zachowania jest zabiegiem polegającym na przećwiczeniu pod nadzorem terapeuty bardziej pożądanych reakcji na sytuacje konfliktów interpersonalnych (Eisler i Hersen, 1973).

W terapii par próby behawioralne stanowią podstawę treningu umiejętności komunikacyjnych, ponieważ są one Daje klientom możliwość zastosowania w praktyce otrzymanych instrukcji lub zaobserwowanych zachowań. Po tej praktyce terapeuta może udzielić informacji zwrotnej i wskazówek przewodnich.

Wzmocnienie

Dotyczy w szczególności informacji zwrotnych od terapeuty poprzez wzmocnienie społeczne. Musi być sprawiedliwa z obojgiem małżonków, aby nie tworzyć sojuszy koterapeutycznych. W przypadku, gdy leczenie zakończyło się całkowitym niepowodzeniem, przedstawiane są następujące alternatywy:

• To, co można wzmocnić, można wzmocnić (zawsze znajdzie się jakiś punkt, nieważne jak mały, nadający się do wzmocnienia).
• Terapeuta może po prostu przejść od tego wzmocnienia do następnego punktu.
• Technikę rozmowy z samym sobą można wybrać, aby spróbować zrozumieć, co dzieje się teraz w terapii.
• Klienci mogą zostać poproszeni o ponowne przetestowanie.

Informacja zwrotna/szkolenie

Po społecznym wzmocnieniu pary w celu poprawy zachowań komunikacyjnych, Terapeuta powinien również zrobić kilka opisowych komentarzy na temat próby zachowania, które mają charakter informacyjny, a nie and krytycy. To sprzyja dialogowi w parze w odniesieniu do tego, co każdy z małżonków myślał podczas próby zachowania. I ten sam dialog może być wykorzystany jako część twoich sugestii szkoleniowych.

Informacja zwrotna w odniesieniu do zachowań werbalnych i niewerbalnych jest korzystna i jest punktem do podkreślenia, abyśmy nie skupiali się tylko na komunikacyjnych aspektach mowy, ale staraj się objąć komunikację jako całość, w którym można zinterpretować nawet najdrobniejszy szczegół.

Testy behawioralne

Po przekazaniu parze informacji zwrotnych i szkoleniu są proszeni o zrobienie tego ponownie. ćwiczenia komunikacyjne. W trakcie ich wykonywania terapeuta musi przyjrzeć się parze pod kątem zmian w zachowaniu. W ten sposób uruchamiany jest proces kształtowania, w którym terapeuta poprosi parę o wykonanie jak największej liczby prób. konieczne, dopóki małżonkowie nie wykażą się bardziej efektywnymi umiejętnościami komunikacyjnymi w trakcie reprezentacja.

Praca domowa

Do tej pory postać terapeuty była niezbędna na poziomie prowadzenia i kierowania, ale ponieważ celem jest: uogólniać zachowania na codzienne życie, konieczne jest wykonywanie wyuczonych zachowań poza zakresem konsultacja. Tak więc, gdy terapia osiągnęła pewien stopień biegłości w każdej z wypróbowanych umiejętności, terapeuta może przypisywać stopniowane zadania domowe.

To delikatne zadanie, ponieważ zdolności muszą być brane pod uwagę, aby móc oznaczyć odpowiednie zadania i które para może osiągnąć na czas podniesione, oprócz tego, że zadania muszą być na tyle istotne i trudne, aby były jednocześnie stymulujące i satysfakcjonujący. Chociaż prawdą jest, że chociaż jest to delikatne zadanie, istnieją wspólne aspekty, które mogą: być podsumowane w ogólnych zadaniach, ale zawsze formułowane indywidualnie i, w stosownych przypadkach, dostosowane konsekwentnie. Zadania te muszą być związane z najczęstszymi obszarami różnic w parze iw zależności od przypadku.

Ríos ustanawia pewne poziomy komunikacji, na których można się poruszać, co pomaga odróżnić fakty z życia codziennego i kamienie milowe relacji w zależności od rodzaju komunikacji, pary W ten sposób rozróżnia komunikację informacyjną, manipulacyjną i głęboką.

Komunikacja informacyjna: Członkowie pary opowiadają sobie nawzajem, co zrobili, widzieli lub słyszeli. Przekazywane są tylko informacje bez uwzględniania uczuć o drugorzędnych intencjach. Jest to bardzo zimny rodzaj komunikacji, w którym dominuje rutyna i tylko zewnętrzna dla osoby.

Komunikacja manipulacyjna: Nazywa się to również racjonalnym lub kształtującym. Obejmuje komunikację informacyjną, a sam fakt przekazywania informacji kryje w sobie pretekst do tego, że działać na drugą stronę w jakiś sposób, włączając w to rozważania spekulacyjne, refleksyjne lub refleksyjne. intelektualny.

Głęboka komunikacja: Nazywana jest również komunikacją emocjonalną, ponieważ jednocześnie obejmuje komunikację informacyjną, przekazywane są uczucia, uczucia, emocje i nastroje osoby, która z niej korzysta. Jest to optymalna komunikacja w parach i rodzinach, ponieważ manifestuje intymność mówiącego, osiągając doskonałość, jeśli Przekazuje również to, co w danym momencie sprawia, że ​​inna osoba czuje, nagradzając go intelektualnie, emocjonalnie i za wartości. osobisty.

W tym sensie wkład Ríosa obejmuje znacznie więcej komunikacji. Daje kontekst i celowe znaczenie.

Charakterystyka skutecznej komunikacji.

Michael Kahn proponuje dwa wielkie filary, na których należy wspierać skuteczną komunikację, w których intencje komunikacji są wspólne dla nadawcy i odbiorcy.

Znaczenie natychmiastowości. Szkoła behawiorystyczna nazywa to sprzężeniem zwrotnym i poprzez badania pokazuje swoje znaczenie w warunkowaniu instrumentalnym i może być zastosowane w tej dziedzinie w sposób bardziej niż aktualny. Korzystając z warunkowych informacji zwrotnych, zawsze będziesz wiedzieć, jak czuje się druga osoba. Ponadto można zbadać inne działanie, które może zaspokoić zarówno potrzeby osobiste, jak i potrzeby pary.

Uczucia przed osądami. Skuteczna komunikacja wymaga szczerości, ale szczerość może zranić ludzi, dlatego przyjmij perspektywę, w której możesz być szczery, nie raniąc: wyrażaj uczucia bezpośrednio, a nie próby. Pokaż coś z siebie w komunikacji.

Włóżmy Przykład:

Na warsztatach komunikacyjnych ludzie proszeni są o otwarte wyrażanie siebie. Tak więc Andrés mówi do Pabla: „Myślę, że jesteś oszustem”. Andrés nie przemawiał z uczuciem, ale dokonał oceny wartości. W drugiej chwili Andrés zostaje ponownie poproszony o wyrażenie uczuć wobec Pabla, więc mówi mu: „Czuję, że Pablo jest oszustem”. To wciąż jest osąd lub opinia. Ale Andrés ma przeczucie i jeśli je rozpozna, będzie w stanie je wyrazić. W końcu Andrés przyznał, że czuł się zirytowany za każdym razem, gdy Pablo okazywał uczucie i zrozumienie innym członkom grupy i trochę poszperał, Okazało się, że Andrés postrzegał Pabla jako człowieka, który odniósł wielki sukces zawodowy, tak że w końcu Andrés poczuł zazdrość.

Na podstawie recenzowanych prac mogłem potraktować temat komunikacji z wielu różnych pryzmatów, skupiając się na: wiele różnych aspektów komunikacji. Próbując sprecyzować nieco więcej, w następnej części zajmę się komunikacją jako problemem podniesiony z aspektu behawioralnego z praktycznym podejściem Cáceres, aby później przejść do Costa i Costa Serrat.

Cáceres wyjaśnia podstawowe aspekty komunikacji w parze:

Aktywne słuchanie. Definiuje to jako autentyczne uczucie troski o uczucia drugiej osoby. Wskazuje, że jeśli ktoś chce wyrazić swoje uczucia, to bardzo wzmacniające jest słuchanie go, bo kto nie lubi czuć się wysłuchanym?

Aby wdrożyć ten zasób, Cáceres wykonuje następujące kroki:

1.- Obecny odgrywanie ról z partnerem, który popełnia klasyczne błędy. Chodzi o to, że terapeuta, być może z pomocą innego terapeuty, a może sam, dokonuje teatralizacji klasycznych błędów dotyczących komunikacja: ganiąc, nie stawiając się na miejscu drugiego, nie dbając o jego potrzeby, nie słuchając, przekazując wiadomości w nieodpowiedni ...

2.- Wystawa skuteczny model jak podejść do komunikacji za pomocą odpowiednich narzędzi i pokazywać je w sposób, który może być postrzegany przez parę. Skupiając się na:

• Kontakt wzrokowy, gesty i postawy.
• Właściwy kontekst, informacje zwrotne i demonstracja zrozumienia tego, co zostało powiedziane.
• Zrozumienie przesłania, zróżnicowanie uczuć, które wyraża, moment, w którym chcesz interweniować.

3.- Przedstaw skrypt podsumowujący dobre umiejętności słuchania. Ten skrypt może pochodzić z rozmowy, którą odbył wcześniej zapytany partner. W ten sposób mogą uświadomić sobie własną formę komunikacji i możliwe błędy lub mniej adaptacyjne sposoby komunikowania tego, co jest zamierzone.

4.- Praktyka pod czyimś okiem. Z osobą inną niż para, interpretacja jest dokonywana zgodnie ze scenariuszem i delikatna w treści. Ten krok należy wykonywać krok po kroku, podkreślając, że ludzie potrafią zidentyfikować zachowania, które mogą zastąpić te nieprzystosowane.

5.- Szkolenie domowe. Poprawa umiejętności słuchania i wzmacnianie zachowań, które mogą pojawić się w rozmowie. Należy go nosić delikatnie, ze szczegółowymi instrukcjami, a później kwestie, które były trudniejsze w terapii, aby określić odpowiednie zachowanie Komunikacja.

Wyrażenie negatywne uczucia bezpośrednio.

Wykorzystuje formułę „X-Y-Z” z Liberman et al. (1980).

X: Określ, jakie działania lub zaniechania wywołują w nas negatywne uczucia.

Tak: Własne negatywne uczucie. „To ja czuję smutek lub złość. To nie ty mnie irytujesz, doprowadzasz mnie do szału, wkurzasz mnie itp ”.

Z: Złóż prośbę, która może poprawić sytuację i twoje uczucia, prosząc partnera, aby:

• Zmień jakieś słowo-czynność w teraźniejszości lub w przyszłości.
• Pomóż rozwiązać każdy problem.
• Proszę skomentować taki problem w innym czasie.

Wyrażenie pozytywne uczucia.

• Różnica między wyrażaniem pozytywnych uczuć słowami i gestami. Treść naszej werbalizacji może być bardzo pozytywna, ale jeśli nie będzie jej towarzyszył pozytywny ton, gest czy spojrzenie, straci całą swoją wartość i całe znaczenie.
• Praktyka pod czyimś okiem. Podejście behawioralne może dotyczyć różnych aspektów komunikacji lub po prostu podejść do problemu z różnych punktów widzenia, zachowując koncentrację. Następnie przedstawiam Costę i Serrata, którzy uzupełnią Cáceres.

Costa i Serrat (1982) z podejście behawioralne bronić, że aby skuteczna komunikacja miała miejsce w parze, która nie posiada niezbędnych do tego umiejętności, należy ustalić następujące cele: zapewnić, aby obie nauczyć się nowego słownictwa interpersonalnego, aby wiadomość była zrozumiała i zawierać szereg umiejętności, które umożliwią im prawidłowe wysyłanie i odbieranie wiadomości.

W tym celu daje wskazówki, aby nauczyć się słownictwo interpersonalne, które muszą spełniać szereg wytycznych:

• Powinien być oparty na obserwowalne opisy i wymierne, aby każdy członek pary łatwo wiedział, co się dzieje i co należy zmienić.
• Musi być przystający, zgodny, to znaczy wygodny i odpowiedni w zależności od sytuacji i kontekstu, w którym ma miejsce.
• Powinno podkreślać pozytywne informacje. W ten sposób istnieje większe prawdopodobieństwo, że para lepiej współpracuje, pozytywne zachowania są wzmacniane i unika się oskarżycielskich sygnałów przekazu.
• Powinien być oparty na c onKomunikacja werbalna i niewerbalna. Ponieważ sposób, w jaki wyrażamy nasze uczucia i prośby, pomaga przekazać więcej informacji i znaczenia niż to, co zostało powiedziane. Pamiętaj Merhabian (1972).

W ten sam sposób zawiera wskazówki dotyczące nauka umiejętności konwersacyjnych.

Rozmowa jest bardzo dostępnym i niedrogim źródłem, które para musi wymieniać wzajemnie satysfakcjonujące zachowania, Ale ten sam zasób może również promować nieprzyjemne wymiany i powodować konflikty, jeśli umiejętność: rozmawiać. W takich przypadkach wskazane byłoby specyficzne traktowanie umiejętności konwersacyjnych.

Szkolenie to zwykle rozpoczyna się od poinformowania kilku podstawowych elementów rozmowy i funkcji, które oba mają. Elementy to:

• Zadawać pytania.
• Podaj bezpłatne lub dodatkowe informacje.
• Słyszeć.
• „Prowadź” rozmowę: zmień temat, zabierz głos, mijaj głos.
• Zamknij rozmowę.

Poprzez próby behawioralne, modelowanie i wzmacnianie dyskryminacyjne terapeuta uczy, jak używać tych elementów odpowiednio do celów angażującego i angażującego rozmówcy. Wskazane jest w komponentach werbalnych i niewerbalnych i analizowane jest, jakie elementy ułatwiają i sprawiają, że rozmowa jest płynna.

I wreszcie skupia się na on nauka umiejętności ekspresji.

Szkolenie w zakresie tego typu umiejętności ma na celu zapewnienie, że każdy z członków pary wyraża się szczerze i bezpośrednie: z jednej strony pozytywne uczucia, prośby i/lub komplementy, które ułatwiają wam obojgu poczucie komfortu i cieszenie się relacja; az drugiej strony negatywne lub krytyczne uczucia, które są skuteczne w wywoływaniu konstruktywnych zmian w ich związkach lub zachowaniu drugiej osoby.

Wyrażenie pozytywne uczucia.

Ponieważ proponowane są konkretne umiejętności do nauczenia się:

• Wyrażaj emocje, które podobają się innym.
• Rozpoznaj pozytywne i satysfakcjonujące aspekty w zachowaniu drugiej osoby.
• Wyraź i poproś o satysfakcjonującą wymianę fizyczną.

Wyrażenie negatywne uczucia.

Wyrażanie tych uczuć może odbywać się w sposób zachęcający do kłótni i kłótni w parze i nauczyć się: wyrażanie ich w bardziej adekwatny sposób może przyczynić się do uzyskania pewnych zmian adaptacyjnych, a zatem powinno być ważnym celem interwencja.

Kroki zaproponowane przez Libermana (1980) to:

1. Określ zachowanie drugiej osoby, która „zmotywowała” negatywne uczucia.
2. Wyrażaj i „wyznawaj” negatywne uczucia jako własne.
3. Poproś drugą osobę o pomoc w poprawie sytuacji i uczuć:

• Zmieniać słowa lub czyny w teraźniejszości lub przyszłości.
• Aby pomóc rozwiązać problem lub dylemat.
• Aby znaleźć konsensus, kompromis lub wyjaśnienie.

4. Wzmocnij drugą stronę za wysłuchanie naszej prośby i zobowiązanie się do jej realizacji lub zaproponowanie alternatywnego zobowiązania.

Te kroki by wyglądały uzupełnione pracą terapeuty skupienie wysiłków na asertywnym wyrażaniu emocji, np. poprzez komentowanie różnic między zachowaniem asertywnym, hamowanym i agresywnym.

Interwencje poznawcze zostały ostatnio dodane do interwencji terapii poznawczej przez terapeutów behawioralnych małżeństwa (TCM), którego celem jest przede wszystkim praca nad negatywnymi atrybucjami zachowania oraz badanie oczekiwań dotyczących zachowania związek. Jak dotąd nie wykazano, aby dodanie interwencji poznawczych zwiększało skuteczność TCM, chociaż na przykład Baucom i in. (1998) stwierdzili, że pary, które otrzymały kombinację terapii behawioralnej i poznawczej, poprawiły się pod koniec leczenia.

Na koniec przedstawiam podejście poznawczo-behawioralne, które oferuje Nezu.

Nezu w swojej książce opowiada o związkach małżeńskich i m.in. o nieefektywnych lub destrukcyjnych sposobach komunikowania się ze sobą. Zwłaszcza, gdy próbuje pracować nad ważnymi sprawami, wskazuje to jako kolejną cechę cierpienia par. I twierdzi, że więcej niż próba zaangażowania się we wspólne rozwiązywanie problemów, Częściej przejawiają różne rodzaje przymusu, takie jak płacz, groźby i odmowa, afektowany.

Chociaż początkowy przymus może pozwolić jednemu członkowi pary być szczęśliwym, że dostają to, czego chcą, prawdopodobnie prowadzi to do dalszej polaryzacji. Stwierdzono, że słabe umiejętności komunikacyjne i radzenia sobie z konfliktami są znaczące predyktory niezadowolenia małżeńskiego i rozwodu (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). szkolenia z komunikacji i rozwiązywania problemów uczy pary skuteczniej dyskutować i rozwiązywać problemy, bez destrukcyjnych taktyk. W tym celu przedstawiane są narzędzia do ich oceny i ewentualnych konkretnych interwencji.

Narzędzia oceny specyficzne pod względem komunikacji w parach

• Kwestionariusz Wzorców Komunikacji Sullawaya i Christensena z 1983 roku. Który ocenia interakcje behawioralne między parą.
• Skala zarządzania afektem i różnicami Arellano i Markmana z 1995 roku, która ocenia umiejętności komunikacyjne par, szczególnie podczas konfliktów.
• Częściowo ustrukturyzowane odgrywanie ról: Mierzy trudności w komunikacji i rozwiązywaniu problemów podczas symulowanego odgrywania ról w odniesieniu do konkretnego obszaru problemowego.

Konkretne potencjalne interwencje dotyczące komunikacji w parach

Trening umiejętności komunikacyjnych. Szczególnie nadaje się dla par doświadczających niepokoju. Jedną z technik jest technika „technika mówca-słuchacz”, implikuje określone zasady dla obu (s. Np.: mówiący jest poinstruowany, aby używać „ja” zamiast „ty”, nie skupiać winy na drugiej osobie, używać miękkich etykiet emocjonalnych i zwięźle wypowiadać się; podczas gdy słuchacz nie musi odrzucać tego, co mówi drugi).

Inną techniką jest ta z trening asertywności. Pary są instruowane, aby odróżnić agresję od asertywności, a także określić skuteczne sposoby bycia asertywnym, rozwoju prośby, które są dla nich ważne, odmawianie próśb, których nie chcieliby spełnić, oraz wyrażanie swoich reakcji w nieodpowiedni sposób agresywny Ze względu na nieuchronność pojawienia się niektórych konfliktów, możliwe jest wykorzystanie „time outu” (idealnego, aby uniknąć niekorzystnych skutków o dużej intensywności emocjonalnej).

Ekspresja emocjonalna Ponieważ emocje czasami nie są skutecznie wyrażane, pary można nauczyć bardziej adaptacyjnych sposobów komunikowania uczuć. Tak więc ukierunkowana terapia emocji (Jhonson, 1996) jest interwencją mającą na celu identyfikację, normalizację i wyrażanie emocji. Trening ekspresji emocjonalnej (Baucom, Epstein, 1990) ułatwia wyrażanie emocji z podejściem bez gróźb i winy.

Wreszcie Nezo uważa, że ​​w celu bezpośredniego radzenia sobie z komunikacją w parze, dobrze jest zająć się terapia rozwiązywania problemów, ponieważ w ten sposób można znaleźć alternatywne rozwiązania, wybierz bardziej efektywne opcje i zastosuj je w praktyce, ponieważ czasami Problemu nie rozwiązuje modyfikacja sytuacji, ale promowanie akceptacji polega na znalezieniu bardziej adaptacyjnych sposobów na współistnienie.

Biorąc pod uwagę przyjęte przez autorów perspektywy, proponowane przez nich klasyfikacje oraz koncepcje, na których się skupiają, Oczywiste jest, że komunikacja jest centralnym tematem, którym aktywnie zajmują się terapeuci i pary z lub bez problemy.

Bornsteina i B. Mówią o tym, że istnieje kilka sposobów komunikowania się, a odbiorca pozostaje z tym, z czym przybywa, a nie z zamiarem. Podają również wytyczne dotyczące filarów, na których opiera się właściwa komunikacja i dokładnie badają problemy komunikacyjne. .

Rzeki Koncentruje się na poziomach komunikacji, rozumiejąc, że jeden poziom może współistnieć z innym, czyniąc funkcję komunikacyjną pełniejszą i obciążoną celami.

Kahna, rozumiany raczej jako propagator niż uczony, przedstawia komunikację z ogólnymi ideami, nie zagłębiając się zbytnio w techniki i analizy. W każdym razie jego podejście jest słuszne, o ile pokrywa się z koncepcjami oferowanymi przez innych autorów.

Cáceres skupia się na podstawowych aspektach, którymi są aktywne słuchanie i wyrażanie uczuć. Aby szkolić pary w komunikacji, postanawia przełożyć komunikację na podstawowe zadania, z którymi może sobie poradzić, oferując w ten sposób konkretne kroki jako materiał do terapii.

W ten sam sposób, Costa i Serrat dają konkretne wytyczne do działania w terapii, ale mogą skupić się na innych aspektach, kładą większy nacisk na wyrażanie i uchwycenie przesłania, ale pokrywają się z problemem i jego rozwiązaniem.

Wreszcie Nezu Podaje również wytyczne w tej samej linii, co Cáceres, Costa i Serrat, będąc w stanie uzupełnić ich koncepcje o bardziej sprofesjonalizowane sposoby radzenia sobie z problemem, poprzez wskazanie konkretnych narzędzi pomiarowych. .

Kompendium autorów wybranych do tej pracy należy do różnych szkół i każda z nich model ma swoją spójność i każdy autor nadaje osobiste znaczenie, które nie pokrywa się z innymi autorski.

sugeruję nie skupianie się tylko na jednej perspektywie, ale będąc pojęciami multimodalnymi można zrozumieć i zająć się terminami, których nie można zrobić inaczej. Dlatego, chociaż pozycja może być na początku bardziej atrakcyjna, nie należy jej lekceważyć, ponieważ jej wkład może być duży.

B&B mówią o podstawowych problemach komunikacji iw tym miejscu podkreślają, że kluczowa jest rola szansy. W ten sposób koncepcyjnie możemy znaleźć analogię u Kahna, gdy mówi o natychmiastowej informacji zwrotnej, którą musimy dać osobie, gdy wyraża nam swoje uczucia.

Wiadomość ty i wiadomość ja, technika mówca-słuchacza, uczucia kontra osądy Kahna są zasadniczo takie same: komunikacja z nieszkodliwej perspektywy, dbanie o kontekst i skupienie się na prawdziwych, osobistych odczuciach. Mogłoby to być bardzo obszerne podsumowanie związków trzech pojęć, które przyjmując krytyczną perspektywę mówią to samo, mówiąc konceptualnie.

Po znalezieniu pomysłów, które wyewoluowały z różnych perspektyw, fakt, że łączą się one i zgadzają, wskazuje na wagę tych pomysłów.

Wkład różnych autorów sugeruje wielość sposobów podejścia do komunikacji. Rozwiązaniem na poprawę tego jest uwzględnienie paradygmatu i zadbanie o czynniki, które wyróżniają się jako nuklearne, ponieważ Jest to dobre narzędzie do radzenia sobie z trudnościami w komunikacji, a co za tym idzie, w codziennym życiu w partner. Ale jeśli chcesz być bardziej pragmatyczny, możesz wybrać ważne propozycje, które zawierają sedno rozwiązania problemu komunikacyjnego.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Psychologia komunikacji w parze, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.

• Bornstein i Borstein (1988) Terapia rodzin i par. Podejście behawioralno-systemowe.
• Cáceres, J. (1993) Problemy w związku Diagnoza, profilaktyka i leczenie.
• Costa i Serrat (1982) Terapia par.
• Jaén i Garrido (2005) Psychoterapia par.
• Kahn, M. (1995) Tao rozmowy.
• Nezu i in. (2006) Formułowanie przypadków i projektowanie terapii poznawczo-behawioralnych. Podejście systemowe.
• Rios, J. DO. (2005) Cykle życiowe rodziny i pary: kryzys czy szanse?
• Saussure, F. (1916) Kurs lingwistyki ogólnej.