Każda okoliczność zerwania jest inna. Jest jednak sytuacja, która szczególnie boli: rozpad pary uwarunkowany osoby trzecie. W tym artykule Psychology-Online pomożemy Ci znaleźć rozwiązanie tej sytuacji, które proponujemy poniżej: jak przeboleć twoją dziewczynę zostawiając cię dla kogoś innego. W tym artykule przedstawiamy Ci klucze, dzięki którym możesz iść naprzód ze swoim życiem. Poza bólem nadzieja leży w twojej samoocenie.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak przezwyciężyć to, że twoja dziewczyna zostawiła cię dla innej w Psychology-Online, damy ci serię wskazówki, które będą dla Ciebie bardzo pomocne i zapewnią, że będziesz mógł odwrócić stronę i uleczyć swoje rany. Są to:
- Płacz z rozczarowania. Trzeba uleczyć ranę, wyrazić opanowany gniew, ukierunkować ból porzucenia. Dlatego wyrażaj to, co czujesz, nie tłumij tego.
-
Nie przywiązuj większej wagi do tej okoliczności. Naprawdę decydujące jest nie to, że istnieje trzecia osoba, ale samo pęknięcie. To jest obiektywny fakt; do widzenia. Dlatego postaraj się przeżyć tę przerwę tak, jakby twój partner nie zakochał się w trzeciej osobie. Ostatecznym faktem jest to, że nie jesteście już razem. To w tym kierunku powinieneś skupić swoją energię.
- Nie obwiniaj tej trzeciej osoby. Nie pociągaj tej osoby trzeciej do odpowiedzialności za decyzję, którą podjął twój partner w związku z twoim związkiem. Nie wyładowuj swojej frustracji na tej osobie.
- Zerwać kontakt za pośrednictwem mediów społecznościowych. Prawdziwe pęknięcie materializuje się, gdy na poziomie psychologicznym założyłeś ten fakt. Aby to osiągnąć, pomoże ci to zdystansować się do swojego byłego za pośrednictwem sieci społecznościowych, ponieważ jeśli nadal będziesz znać wiadomości z twojego obecnego życia na przykład przez Facebooka, wtedy twoje serce podąża w przeszłości, a nie w Teraźniejszość.
- Nie porównuj się z tą osobą, która zakochała się w twoim partnerze. Zakochałeś się w nim również w przeszłości. Nie rywalizuj wewnętrznie z tą osobą. Twoja wartość pozostaje taka sama przedtem, jak jest teraz. Ten brak miłości nie powinien wpływać na twoją samoocenę, ponieważ jesteś wyjątkową, niepowtarzalną i odporną istotą. Oznacza to, że masz w sobie nieograniczone zasoby, aby przezwyciężyć tę historię.
- Nie próbuj podtrzymywać przyjaźni po zerwaniu. To jest forma samooszukiwania się. W tej chwili nie jesteś gotowy na zaprzyjaźnienie się z osobą, która zraniła twoje uczucia. Jeśli weźmiesz pod uwagę możliwość przyjaźni, bardzo prawdopodobne jest, że w tej tęsknocie kryje się nadzieja na odzyskanie byłego.
- Skoncentruj się na własnym życiu. Zadbaj o swoje cele zawodowe. Pielęgnuj swój wolny czas. Spotkać Twoich przyjaciół. Daj się chronić swojej rodzinie. Podróże. Zainwestuj we własne szczęście! Nie rób dramatu z tej sytuacji. Pamiętaj, że ból jest obiektywnym faktem, ale cierpienie jest subiektywne.
Pomyśl, że popadasz w cierpienie, kiedy tysiąc razy obchodzisz tę sytuację i przesadzasz z tym, co się stało. Zrób listę osobistych celów, które chcesz teraz osiągnąć, i opracuj plan działania, aby go osiągnąć.
Rola, którą przyjmiesz w tej przerwie, warunkuje cię w pozytywny lub negatywny sposób. Nie wcielaj się w rolę ofiary to prowadzi cię do jeszcze większego cierpienia za to, co się stało. To normalne, że to, co się stało, boli, masz prawo czuć się rozczarowany i zły. Pamiętaj jednak, że nadal jesteś bohaterem swojego życia.
Wyobraź sobie, że jesteś autorem opowieści, w której bohater fabuły przechodzi tę samą sytuację. Jak chciałbyś, żeby wyglądał scenariusz tej historii, dający tej postaci możliwość wyjścia z tej sytuacji? Możesz wykonać rzeczywiste ćwiczenie pisania tej historii. To prezent, który możesz sobie podarować!
Być może analizujesz swoją historię miłosną z perspektywy z daleka widać, że coś już między wami nie układało się dobrze. To znaczy, może uda ci się znaleźć coś, co skłoni cię do myślenia, że w rzeczywistości odległość między nimi pojawiła się, zanim twoja dziewczyna zakochała się w tej osobie. Być może to był ostateczny wyzwalacz zerwania, ale może zaistnieć wcześniejsza sytuacja zdystansowania się.
Albo po prostu może się zdarzyć, że twoja dziewczyna zakochała się w kimś innym, tak jak coś podobnego mogło ci się przydarzyć. Najtrudniejsze jest zaakceptowanie tego, co się wydarzyło ale im szybciej to zrobisz, tym szybciej się rozwiniesz.
Przypomnij sobie przesłanie humanistycznego psychologa Carla Rogersa: „Bycie empatycznym to patrzenie na świat oczami innych, a nie widzenie naszego świata odbitego w jego oczach”. W związku z tym, spróbuj obserwować tę przerwę nie tylko z własnego spojrzenia, ale także z punktu widzenia partnera.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
