W naszym życiu jest wiele sytuacji, które mogą doprowadzić nas do życia w związku przywiązania. Rodzice, przyjaciele i partnerzy mogą rozwijać nieco niezdrowe relacje, które ograniczają naszą niezależność i bezpieczeństwo. W dziedzinie relacji miłosnych, zależność emocjonalna lub przywiązanie jest to coś bardzo częstego, znacznie częściej niż nam się wydaje. Między dwojgiem ludzi tworzy się nadmiernie zależna więź, co sprawia, że jedna bez drugiej czuje się niekompletna, niepewna, słaba. W tym artykule Psychology-Online odkryjemy Cię jak przezwyciężyć przywiązanie emocjonalne w parze podając kilka wskazówek, które pomogą Ci wykryć tę sytuację i oczywiście być w stanie ją przezwyciężyć. Zdrowe i pozytywne relacje to jedyne, które musimy pielęgnować.
Przed przystąpieniem w pełni, aby udzielić ci porady, aby przezwyciężyć emocjonalne przywiązanie w parze, ważne jest, abyś nauczył się rozpoznaj swoje objawy bardziej oczywiste. Nie trzeba popadać w skrajność i czuć się całkowicie bezbronnym bez tej osoby, aby mówić o przywiązaniu, po prostu wystarczy przeanalizować szereg zachowań i uczuć, aby zrozumieć naturę twojego związek.
Tak więc osoba uzależniona emocjonalnie od partnera zwykle doświadcza sytuacji podobnych do następujących:
- Chcesz być zawsze ze swoim partnerem: Chociaż na początku związku naturalne jest, że masz większe pragnienie zobaczenia tej osoby niż innych, prawda jest taka, że ta sytuacja to dopiero początek. Wtedy wszystko powinno się uspokoić i wrócić na właściwe tory. Ale jeśli tak nie jest i nadal odczuwasz tę potrzebę, to dlatego, że prawdopodobnie masz emocjonalne przywiązanie. Zwykle po pierwszych miesiącach namiętności i skrajnego zauroczenia przychodzi spokój i odzyskujesz życie i niezależność; jeśli nie, to dlatego, że coś jest nie tak, więc przeanalizuj to.
- Czujesz, że go potrzebujesz: To kolejna z najczęstszych sytuacji w związkach małżeńskich. I to jest to, że zamiast chcieć być z nią i cieszyć się wieczorem w jej towarzystwie, twoje uczucie idzie dalej i odchodzi od zwykłego pragnienia potrzeby. Jest to niebezpieczne, ponieważ jeśli kiedykolwiek tęsknisz za tą osobą, twój świat może się całkowicie rozpaść. Relacje nie są koniecznością, są wolą i decyzją.
- Czujesz się niepewnie co do swojego związku: Bardzo często zdarza się również, że osoby uzależnione emocjonalnie od partnera są zawsze niepewne przyszłości ich związku. Ich troska jest taka, że przestają cieszyć się życiem jako para, aby zawsze się martwić. Dzieje się tak, ponieważ, jak powiedzieliśmy wcześniej, powstaje toksyczna więź potrzeby i dlatego nie możesz sobie nawet wyobrazić, co stanie się z tobą i twoim życiem bez tej osoby. Te myśli generują jedynie udrękę, dyskomfort i stres.
- Poczucie niższości wobec partnera: Relacja zależności, którą wytworzyłeś w swoim związku, sprawia, że czujesz się niegodny ich uwagi i że zawsze martwisz się, jeśli znajdzie kogoś lepszego od ciebie, a na koniec poddać się. To sprawia, że za każdym razem czujesz się przy nich mniejszy i mniej znaczący, co znacznie wpływa na twoją samoocenę i pewność siebie.
- Nie wiesz jak być sam: I wreszcie, innym z najbardziej oczywistych symptomów, które wskazują, że cierpisz z powodu emocjonalnego przywiązania w parze, jest to, że nie jesteś w stanie cieszyć się bez tej osoby. Nie wiesz, co zrobić ze swoim życiem, gdy go nie ma, nie wiesz, jak się bawić lub zajmować wolny czas. To jasno wskazuje, że żywisz się tylko swoim partnerem, aby być szczęśliwym. A to jest całkowicie szalone, ponieważ jesteś osobą, która musi walczyć, aby być szczęśliwym. Tylko ty.
Teraz, kiedy już wiesz, czym jest przywiązanie emocjonalne, ważne jest, abyś spróbował je przezwyciężyć, aby żyć w pełni i szczęśliwie. Bardzo często w zerwaniu na parę, dużo kosztuje złamanie tego przywiązania I w końcu kończy się to gorszym czasem z powodu tej toksycznej więzi, a nie dlatego, że tęsknisz za swoim partnerem. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak przezwyciężyć emocjonalne przywiązanie w parze i walczyć, aby cieszyć się bardziej satysfakcjonującym i satysfakcjonującym życiem.
Nie bój się być sam
Aby przezwyciężyć emocjonalne przywiązanie w parze, ważne jest, aby: nie bój się samotności.Najwyraźniej po rozstaniu następuje okres zmian i w tym okresie mogą pojawić się chwile, w których czujesz się bardziej samotny niż zwykle. Ale tak naprawdę nic się nie dzieje. To coś normalnego i zwyczajnego, które przytrafia się nam wszystkim. W rzeczywistości nawet z partnerem ważne jest, aby zachowaj swoją indywidualność, że dbasz o siebie i poświęcasz czas dla siebie. Tylko wtedy możesz nadal być kompletną i autentyczną osobą, która, jeśli związek się zakończy, będzie kontynuowała dokładnie tak samo z twoim życiem.
Bądź bardziej samolubny
Aby uniknąć uzależnienia emocjonalnego od partnera, ważne jest, aby: nie traćmy z oczu naszych zainteresowań ani nasze marzenia. Wiele razy mamy tendencję do mylenia „dostosowania się do siebie” z „usuwaniem się nawzajem”. To jest coś, czego musimy unikać do maksimum. Musimy myśleć o sobie, czego chcemy od życia i robić to, co naprawdę chcemy robić. A jeśli nasz partner mieści się w tym planie, znacznie lepiej! Ale przede wszystkim nigdy nie wolno nam zostawiać się w tle.
Zdystansuj się od swojego partnera
Inną sztuczką, aby móc ćwiczyć emocjonalne oderwanie w parze, jest to, że masz oddzielne chwile. Przekształcenie pary w „paczkę” jest całkowicie toksyczne zarówno indywidualnie, jak i społecznie. Jasne jest, że będą chwile, które dzielicie razem, ale muszą być też inne chwile, kiedy będziecie osobno. Nie możesz stać się jedną osobą, musisz być dwiema jednostkami, które połączyły się, aby być szczęśliwszym. Ale zawsze to: dwoje niezależnych i zjednoczonych ludzi.
Chcesz go czy potrzebujesz go?
Jest to pytanie, które zachęcamy do zadania sobie i bycia bardzo szczerym, odpowiadając na nie. Rozróżnianie tego, czym jest miłość do potrzeby, jest czymś podstawowym, które określi, jakie tak naprawdę są twoje uczucia wobec partnera. Pamiętaj, że partner nigdy nie jest potrzebny, ponieważ do szczęścia nie potrzebujesz niczego poza sobą. Dlatego ważne jest, abyś przeanalizował naturę swoich uczuć i, jeśli poczujesz taką potrzebę, spróbuj się trochę odseparować, zadbaj o siebie i szanuj siebie. Jesteś dużo warta. Nie potrzebujesz nikogo do szczęścia. Nie zapomnij.
W tym innym artykule powiemy Ci jak być szczęśliwym bez polegania na innych.
Aby zakończyć ten artykuł o emocjonalnym przywiązaniu pary, ważne jest poznanie objawów, które mogą pomóc wykryć, czy w naszym związku jesteśmy przywiązani, czy wręcz przeciwnie, cieszymy się związkiem Furia.
Tutaj zostawiamy ci najbardziej oczywiste oznaki zależności w parze, abyś mógł przeanalizować swoją sytuację:
- Obsesyjne myśli: coś bardzo powszechnego wśród par uzależnionych to to, że mają pewne „obsesje”. Na przykład kompulsywna zazdrość lub nieufność jest wyraźnym objawem tej emocjonalnej sytuacji. Często zdarza się również, że osoba, z którą dzielimy życie, jest idealizowana lub ignorowane są negatywne sytuacje doświadczane w parze.
- Kontakt przymusowy: Inną cechą niesamodzielnych par jest to, że przez cały dzień rozmawiają przez telefon, wysyłają wiadomości i tak dalej. A w momencie, w którym jeden członek nie może skontaktować się z drugim, zwykle jest tak, że tworzą świetnie dyskusje, nieufność lub skomplikowane sytuacje, które są wynikiem tej toksyczności, która istnieje w in partner.
- Brak realizmu w parze: Innym bardzo częstym objawem jest to, że związek jest przeżywany w fantazyjny sposób. Innymi słowy, rzeczywistość nie jest akceptowana i nigdy nie podejmuje się o niej decyzji. Ten rodzaj związku jest skazany na niepowodzenie, ale przez większość czasu para próbuje w kółko, ponieważ uważają, że zakończenie związku jest niemożliwe.
W tym innym artykule pomożemy Ci przeanalizować dlaczego boisz się, że Twój partner Cię opuści?.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
